Hoe u effectief en snel gewicht kunt verliezen met de kou.
Ben je alle soorten diëten beu?
Je houdt het nooit langer dan een maand uit? Kun je niet afvallen?
Welkom bij de club ! Je bent zoals de meeste mensen op deze wereld.
Gelukkig is de natuur goed gedaan en heeft ze ons andere manieren gegeven om af te vallen. Onder deze, de kou.
Ontdek alles wat er te weten valt en hoe je het kunt gebruiken om calorieën te verbranden en vet te laten stijgen.
Waarom werkt het?
Het lichaam werkt de hele tijd op volle toeren om onze temperatuur op 37°C te houden. Hier vertrekt bijna de helft van onze energie, dus de helft van onze calorieën!
Ons lichaam met geweld koelen dwingt het daarom om nog meer calorieën te verbruiken om het op temperatuur te houden; dat wil zeggen, door simpelweg koud te zijn, kunt u afvallen.
Het "brandhout" van ons lichaam is glycogeen, dat wil zeggen vet. Het is wat onze spieren gebruiken, en als we ze niet bewegen, is het wat ons lichaam gebruikt om op te warmen.
Door het koud te hebben, dwingen we het lichaam om uit onze reserves te trekken!
Hoe doe je ?
Het is niet nodig om jezelf elke dag onder te dompelen in een ijswaterbad (het is trouwens behoorlijk slecht voor je gezondheid).
Je hoeft alleen maar te adopteren eenvoudige gebaren waarvoor u uw gewoonten niet radicaal hoeft te veranderen.
1. Drinken van erg koud water : Bewaar eventueel een flesje water in de koelkast, maar probeer het bij ijskoud water te houden, dat dan door je lichaam moet worden opgewarmd.
2. Minder bedekken: jezelf minder bedekken zal je lichaam dwingen zichzelf te verwarmen. Dus verwijder een laag trui ! Daarnaast voorkom je dat je gaat zweten als je moet hardlopen en voel je je minder zwaar.
3. Verlaag het verwarming : dankzij uw abonnement bespaart u elektriciteit. Door de verwarming lager te zetten, heb je het wat minder warm en bespaar je dus geen calorieën meer.
Bekijk deze tip om alles te weten te komen over ideale temperaturen in huis (je kunt ze zelfs een beetje verlagen voor deze methode).
4. Verlaag de temperatuur van je douche : een ijsbad aanleggen, heel weinig voor mij. Aan de andere kant, accepteren om een beetje kouder (zo vaak mogelijk) te douchen, is bespreekbaar!
Resultaten
Ziezo, je weet hoe je gemakkelijk een paar extra kilo's kunt verliezen :-)
Makkelijk, toch?
Als je hier een beetje sport aan toevoegt, en als je... eet normaal, je zou de kilo's moeten zien smelten als sneeuw voor de zon!
Als je dat doet, zal het proces langzamer gaan, maar geef de hoop niet op! Deze methode zorgt er niet alleen voor dat je gewicht verliest, maar het in alle opzichten beter voor de gezondheid : betere doorbloeding, versteviging van de huid ... Onthoud jezelf er niet van.
Jouw beurt...
Heb je het geprobeerd? Kent u andere methoden om gemakkelijk gewicht te verliezen? Vertel ons alles in de comments. We kunnen niet wachten om van je te horen!
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
10 tips om effectief af te vallen voor de zomer.
Te vermijden voedingsmiddelen om gemakkelijk af te vallen.
