Zeven redenen om gratis bodybuilding te beoefenen (zonder apparatuur).
U kent mijn filosofie: de eenvoudigste oefeningen leveren het meeste resultaat op.
Daarom ontwikkel ik een bodybuildingmethode die geen apparatuur vereist: "Free Musculation".
Hier zijn 7 redenen die u moeten overtuigen van de doeltreffendheid ervan.
Reden nr. 1: het is praktisch!
Bij gratis bodybuilding, geen ingewikkelde gewichtsmachine nodig. Het enige noodzakelijke object is jezelf! Je bespaart veel ruimte en traint waar je maar wilt, of het nu in je woonkamer, slaapkamer, badkamer... of buiten is!
Ik heb persoonlijk verschillende plaatsen ervaren, sommige krap zoals een badkamer, een trappenhuis, een garage, een laboratorium en andere spannender zoals een strand, de top van een klif, een bos ...
Het slechte nieuws voor jou is dat de excuses als "de sportschool is te ver" of "ik woon in een ministudio" niet meer van toepassing zijn... Jammer!
Reden #2: Het is effectief
Bij gratis bodybuilding worden we niet geholpen. Er is geen machine om onze houding of onze bewegingen voor ons te corrigeren. We worden daarom gedwongen om spieren samen te trekken die we met een machine niet zouden samentrekken. Het energieverbruik wordt daardoor verhoogd en het uitgevoerde spierwerk is completer.
Bovendien, en zoals je zult zien, biedt gratis bodybuilding extreem krachtige oefeningen op hun specifieke gebied: energieverbruik, versterking van het onder- of bovenlichaam, buikspieren, ontspanning...
Reden nr. 3: we maken vooruitgang in het dagelijks leven
Oefeningen zonder apparatuur staan dichter bij de bewegingen van het dagelijks leven. Zo verbeteren we onze houding en ons evenwicht en voelen we ons elke dag beter.
Reden nr. 4: het is gevarieerd
Gratis bodybuilding overal beoefend, we kunnen de geneugten variëren. Er zijn veel oefeningen beschikbaar. Als het mooi weer is, kun je genieten van de groene ruimtes, alleen of met vrienden, en deze oefeningen afwisselen met wandelen of hardlopen. Zo vervelen we ons niet en staat het moreel bovenaan!
Reden nr. 5: we doen elkaar geen pijn
Zonder dumbbell meer kans op blessures. We worden nooit overweldigd door de lading. Als de spier te vermoeid is, ga je zachtjes op de grond liggen. Met een extra belasting is het ingewikkelder: in het beste geval laat je de halter los en zijn het de tegels die roosteren ...
Reden #6: Focus op jezelf
Geen accessoires, dus alleen het lichaam telt. Zo leer je je spieren, je segmenten, je houding te voelen. Jezelf beter kennen stimuleert toekomstige vooruitgang.
Reden #7: het kost niets
Met gratis bodybuilding, we geven niets uit behalve calorieën. Zeg vaarwel tegen ingewikkelde gewichtsmachines, cardiovasculaire apparatuur en kleine accessoires die u niet meer weet op te bergen. We houden ons geld !
Tot slot, dat slechte nieuws voor de aanhangers van valse excuses: alle argumenten van de stijl "de sportschool is te ver", "de dumbbells en de machines, ze zijn duur" of "ik woon in een ministudio" zijn niet langer van toepassing. Alle materiële barrières worden tot nul herleid om motivatie op de lange termijn te garanderen. Want om in vorm te blijven, moet je ver zoeken.
Dus overtuigd? Stel me je vragen in de comments.
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
Plankoefening: de 7 ongelooflijke voordelen voor je lichaam.
10 effectieve oefeningen om uw rug op kantoor te ontlasten.
