4 essentiële oma's tips om te slapen als een baby.
U hoeft geen kleine pillen te slikken om een goede nachtrust te krijgen.
Medicijnen, we doen het liever zonder.
Er zijn natuurlijke en effectieve remedies om goed te slapen.
We hebben 4 grootmoeders tips voor je geselecteerd om droomnachten door te brengen, zoals een baby.
1. Een infusie met verbena
Het eerste recept van grootmoeder voor een goede nachtrust is om elke avond een aftreksel van verbena of lindebloesem te drinken.
Deze planten hebben kalmerende eigenschappen erkend! Een kopje kruidenthee en je duikt al snel in de armen van Morpheus.
2. Hete melk
Oma's tweede remedie is om voor het slapengaan een beetje warme melk te drinken.
Het klinkt misschien raar voor je, maar het is ook een heel effectieve manier om te gaan een rustige nacht.
Melk bevat inderdaad tryptofaan, een aminozuur dat betrokken is bij de aanmaak van serotonine, dat direct inwerkt op de slaap.
3. Bijt een appel
Oma's derde tip is om een appel te eten of appelsap te drinken.
Bijten IN een appel voordat je onder het dekbed gaat, is het niet gebruikelijk. Sommige mensen zweren echter bij dit slimme ding om goed te slapen.
4. Vermijd koffie en thee
Ten slotte is de laatste regel die u moet volgen, vermijden: het opwindende zoals thee, koffie, cacao en suikerhoudende dranken gemaakt met theïne en cafeïne.
Deze stoffen kunnen uw gevoel van vermoeidheid verminderen. Probeer ze 's nachts te verbieden om geen risico's te nemen.
Geniet van deze vier eenvoudige remedies en heb zoete dromen.
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
Onmogelijk om te slapen? De effectieve tip om slaap te vinden.
5 effectieve tips voor een betere nachtrust.
