5 oma's tips om u te helpen een beetje aan te komen.
Velen van ons zitten onder ons gezonde gewicht.
Als u te dun bent, kunt u bloedarmoede krijgen of snel moe worden.
Het is daarom raadzaam om eerst uw ideale lengte-gewichtsverhouding te controleren en vervolgens te proberen deze te benaderen door te volgen enkele essentiële punten.
Als je een beetje gewichtstoename nodig hebt, is er geen medicatie nodig! Ik heb 5 oma's tips voor je die je zullen helpen om gezond aan te komen.
1. Eet niets
Oma's eerste recept is om niets te eten. We moeten niet tegen onszelf zeggen: "om aan te komen, is het gemakkelijk, ik ga snoep en vette gerechten eten". Suiker en vet zijn erg slecht voor je gezondheid. Het is niet nodig om je bloedvaten te blokkeren, gebrek aan vitamines of ijzer, het zal je net zo veel schaden.
2. Maak kleine, eenvoudige gebaren
Hier zijn 5 eenvoudige en gemakkelijke remedies om snel aan te komen.
- Stop met roken : Als u rookt en denkt te kunnen stoppen, is dit een geweldige kans. Roken vermindert je eetlust en van stoppen krijg je honger!
- Neem een proevenTot 16.00 uur of één snackde ochtend kan geen kwaad als wat je eet goed is voor je gezondheid (appel, ontbijtgranen, yoghurt).
- Voeg een kleine lepel toe olijfolie (de gezondste van alle oliën) tot al zijn salades, groenten, pasta.
- Om zich te voeden volle melk in plaats van halfvol.
- Doe een beetje sport, die spieren opbouwt en je hongerig maakt. Sporten zorgt er niet per se voor dat je afvalt, als je het matig doet en goed eet.
3. Maak de maag een beetje groter
Toen ik wilde aankomen, zette ik gewoon een lepel meer eten op mijn bord bij elke maaltijd. Het is een wonderrecept. De eerste dagen moest ik mezelf dwingen om het op te eten, daarna raakte mijn maag gewend aan deze hoeveelheid. Het belangrijkste is om gezond te eten.
4. Eet smakelijk
Nog een tip: het belangrijkste is omHou van eten. Kook zelf, bedenk recepten, ontdek met verrassende gerechten waar je dol op zult zijn. Nodig vrienden uit om regelmatig te eten, ga met ze uit: een vriendelijke en vrolijke sfeer wekt de eetlust meer dan een eenzame maaltijd.
5. Vermijd stress
Het wordt niet aanbevolen om u elke dag te wegen, en spanning voor een ja of een nee. We ontspannen, stress vermindert onze eetlust!
We blijven zen, we nemen een bad, we krijgen een massage, we lezen, we lopen ... Meer ontspannen, je zult gemakkelijker een paar kilo aankomen nu je weet hoe je snel en natuurlijk kunt aankomen.
Wat vind je van deze kleine tips om snel aan te komen? Ze kosten niets en zijn gemakkelijk te maken ... Geef me een mening in de comments!
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
Houd je niet van sit-ups? 6 eenvoudige oefeningen voor beginners.
Plankoefening: de 7 ongelooflijke voordelen voor je lichaam.
