6 eenvoudige en effectieve griepremedies.
Influenza. Dit is de tijd van het jaar waarin iedereen het erover heeft.
Moet ik me laten vaccineren? Wat is de spanning van het moment?
Kortom allerlei vragen die niets heel spannends aankondigen!
Wetenschappelijk gezien valt het griepvirus vooral de luchtwegen aan.
Hij doet dit dankzij een van zijn 3 stammen genaamd Myxovirus influenzae A, B en C (wie deze stammen noemde zou niet erg geïnspireerd moeten zijn).
Als je ziek wordt, verandert je lichaam in een echt slagveld, een strijd die zich op microscopisch niveau afspeelt.
Het virus probeert je lichaam binnen te dringen en controle te krijgen over je cellen, zich te vermenigvuldigen en ze te doden.
Het probleem is dat er niet echt behandelingen zijn die voor deze virussen werken.
Gelukkig zijn er veel huismiddeltjes die daadwerkelijk symptomen verlichten en verminderen vanwege de griep.
Deze natuurlijke remedies hebben de kracht om je lichaam zo sterk mogelijk te houden zodat het het virus goed kan bestrijden.
Houd er bovendien rekening mee dat het griepvirus niet moet worden verward met gastro-enteritis, ook wel "buikgriep" genoemd.
Hier zijn 6 natuurlijke en effectieve griepremedies:
1. Drink veel vocht
Deze remedie lijkt zo vanzelfsprekend dat je zou denken dat het een cliché is. Maar daarom is het geen slecht advies! Inderdaad, clichés zijn soms clichés om goede redenen.
Heel vaak willen we zo graag een snelle en effectieve remedie vinden dat we het volledig verwaarlozen basis remedies. Goud, het is essentieel om veel te drinken, en dit om vele redenen.
De eerste is voor controle koorts. De griep verhoogt je lichaamstemperatuur en zorgt ervoor dat je gaat zweten, waardoor de hoeveelheid vocht in je lichaam daalt.
Gehydrateerd blijven is gezond verstand. Dit houdt je lichaam in goede conditie, wat essentieel is als je ziek bent.
Bovendien zal een voldoende voorraad heldere vloeistof uw algemene conditie verbeteren en pijn verminderen.
Eindelijk goede hydratatie houdt de slijmvliezen vochtig, helpt je lichaam om verdun de afscheidingen.
Wat je nodig hebt: vers water, kippenbouillon, thee.
Hoe doe je : drink alleen lichtgekleurde vloeistoffen zoals water, thee of gevogeltebouillon. Als je griep hebt, heb je weinig eetlust. Heldere vloeistoffen zijn bijzonder geschikt omdat ze gemakkelijk door de maag worden verteerd en zorgen voor de voedingsstoffen en hydratatie die nodig zijn om uw lichaam goed te laten functioneren zonder het verder te vermoeien.
Ontdekken : 11 geweldige voordelen van water voor je lichaam waarvan je nog niets wist!
2. Maak een gemberthee voor jezelf
Gember is een van die superfoods die bijna elke denkbare aandoening kan verlichten: buikpijn, verstopte neus, misselijkheid of ontsteking.
Bovendien kun je thuis gratis onbeperkt groeien.
Als je ziek bent, zal een goede, warme kop gemberthee koude kiekjes afweren, help deblokkeer je neus, en kan zelfs verlicht die vreselijke pijnen.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat gember je van binnenuit kan verwarmen dankzij gingerol, een van de hoofdbestanddelen. Inderdaad, gingerol verbetert de bloedcirculatie, terwijl het de vorming van stolsels vertraagt.
Als je last hebt van spierpijn tijdens de griep, weet dan dat dit normaal is! Waarom ? Omdat je lichaam een furieuze aanval heeft op het binnenvallende virus.
Acute ontsteking van spierweefsel is een natuurlijke reactie van uw lichaam wanneer witte bloedcellen en bepaalde eiwitten worden geactiveerd om het virus te verwijderen.
2 spelers zijn in actie: prostaglandinen en leukotriënen, krachtige ontstekingsremmers. Gelukkig is de gingerol in gember er om ontstekingen te verlichten en dus pijn geassocieerd met spierstijfheid verminderen.
Om deze remedie effectief te laten zijn, is het geheim om de wortel van de gember te macereren. Vanwege de stevige textuur is het inderdaad noodzakelijk om de gember 30 minuten op laag vuur te laten sudderen om alle helende voordelen te benutten.
Om de smaak van de infusie te zoeten, voeg ik ook een beetje honing en citroen toe, ook bekend om hun gezondheidsvoordelen.
Wat heb je nodig voor 4 kopjes: vanverse gember (ongeveer 5 cm), verse citroen, honing, 1 liter vers water.
Hoe doe je : snijd de gember in plakjes en doe ze in een pannetje met het water. Dek de pan af en verwarm op laag vuur. Laat 25 tot 45 minuten sudderen. Voor een meer geconcentreerde infusie, laat de gember een nacht macereren (optioneel). Filtreer de gemberplakken door een vergiet. Giet de vloeistof in je favoriete mok. Voeg een scheutje citroen, een vleugje honing toe en geniet!
Ontdekken : De 10 voordelen van gember die je absoluut moet kennen.
3. Verlicht spierpijn met deze zelfgemaakte balsem
Als u bijzonder ernstige spierpijn heeft, zal dit gemakkelijk te maken balsemrecept u helpen beter te slapen.
Deze zelfgemaakte balsem bevat met name de etherische olie van wintergroen. Ook gekend als wintergroen, deze struik verlicht op natuurlijke wijze pijn.
Het is ook wintergroen dat de inspiratie vormde voor de creatie van aspirine die we allemaal in apotheken kopen. In feite is wintergroen 85% methylsalicylaat, het belangrijkste ingrediënt in aspirine.
Weet dat wintergroen een bijzonder krachtige natuurlijke remedie is. In feite moet deze balsem spaarzaam worden gebruikt en is niet geschikt voor kinderen. Ook al bevat het alleen natuurlijke ingrediënten, dat betekent niet dat deze balsem veilig is. Sommige mensen kunnen inderdaad toxiciteit ervaren als ze dit soort pijnstillers (pijnstillers) in een te grote hoeveelheid gebruiken. Dit zijn zeldzame gevallen, maar het is beter om voorzorgsmaatregelen te nemen.
Onthoud dat vóór de komst van de moderne geneeskunde, het dankzij natuurlijke remedies was dat mensen zichzelf genas en in leven bleven. Laten we daarom nooit vergeten dat natuurlijke remedies ook heel krachtig kunnen zijn.
Wat je nodig hebt: 2 eetlepels bijenwas, 4 eetlepels kokosolie, 10 druppels etherische olie van wintergroen.
Hoe doe je : smelt de kokosolie in een dubbele boiler. Voeg de bijenwas toe en wacht tot het mengsel volledig is gesmolten. Roer tot de was volledig in de olie is opgenomen, haal dan de pan van het vuur en voeg de wintergreen toe. Blijf alles mengen tot de ingrediënten volledig zijn opgenomen. Giet het mengsel onmiddellijk in een pot (of een andere container naar keuze).
De pijnstillende balsem kan tot 1 jaar worden bewaard op een koele, droge plaats, beschermd tegen licht. Het toepassen met spaarzaamheid op pijnlijke spieren en masseer stevig met de vingers.
4. Luister naar je lichaam
We leven in een wereld waar alles veel te snel gaat ... En soms zijn we niet eens in staat om dit hectische tempo te vertragen om rustig in bed te rusten, zelfs als we ziek zijn!
Het is nog steeds triest om zo gestrest en gehaast te zijn dat we niet eens de tijd nemen om naar ons lichaam te luisteren. als hij zegt dat we het rustig aan moeten doen.
Vermoeidheid is de gemakkelijkste manier van de natuur om ons te vertellen dat het tijd is om een pauze maken. In het verleden hielden deze signalen ons in leven. Denk dus niet dat het goed met je gaat alleen maar omdat je actief hebt kunnen blijven!
Tegenwoordig is het misschien geen kwestie van leven en dood, maar je lichaam gebruikt al zijn macht om het virus te bestrijden, dus help het een beetje en rust uit!
Wat je nodig hebt: extra comfortabele pyjama, een knusse plek om weg te kruipen met een goed boek (of je favoriete serie).
Hoe doe je : er is geen schaamte om de tijd te nemen om te herstellen! Dit is geen egoïstisch of lui gebaar van jouw kant. Het is beter om van de griep af te komen snel in plaats van het te lang rond te slepen en spijt te hebben dat je niet vanaf het begin rustte.
5. Neem warme douches
Persoonlijk heeft deze kleine truc ongelooflijke effecten gehad op mijn vermogen om snel te herstellen van de griep. Soms, als we ziek zijn, heeft het nemen van een douche de kracht om ons te transformeren.
Het is alsof je van deze lelijke laag vol ziektekiemen afkomt. En daar heb je het, een gloednieuwe "ons" verschijnt, veel fitter.
Waarom werkt het? Omdat warm water verlicht pijn en koude rillingen en werkt wonderwel tegen congestie. Je voelt je veel beter als je uit de douche komt dan wanneer je erin loopt.
Is er, afgezien van het decongestie-effect van warmte en stoom, nog een andere wetenschappelijke verklaring voor de voordelen van een goede warme douche? Niet echt !
Maar als je je, net als ik, beter voelt door een douche, waarom zou je dan aarzelen? Daarna kun je terug naar je knusse pyjama en je wentelen in bed-gevoel schoon en fris, wat ontspanning nog makkelijker en aangenamer maakt ... en Het genezen !
6. Ontspan met dit griepbadzout
De essentiële oliën in dit badzout zijn perfect voor het afweren van de slapheid die gepaard gaat met de griep, omdat ze rustgevende, helende en verkwikkende eigenschappen.
Essentiële oliën van tea tree en eucalyptus combineren om ziektekiemen elimineren en maak de slijmvliezen schoon. Een vleugje essentiële lavendelolie helpt het lichaam te ontspannen en ontstressen.
Gebruik voor dit zelfgemaakte badzoutrecept de gewenste verhoudingen. Persoonlijk gebruik ik liever wat meer tea tree en eucalyptus dan lavendel.
Magnesiumsulfaat bestrijdt spierpijn en warm badwater verdrijft je koude rillingen.
Wat je nodig hebt: 6 druppels etherische olie van tea tree, 3 druppels etherische olie van eucalyptus, 2 druppels etherische olie van lavendel, 250 g magnesiumsulfaat, 2 eetlepels olie naar keuze (olijf, druivenpitten, jojoba, enz.), een pot, of een andere glazen container met een goed sluitend deksel.
Hoe doe je : meng in een kom de essentiële oliën met de olie naar keuze, giet het magnesiumsulfaat in de pot. Voeg het oliemengsel toe aan de pot en meng totdat de oliën goed zijn opgenomen in het magnesiumsulfaat. Vul het bad voor de helft met heet water. Voeg 2-3 eetlepels toe aan het hete water en vul dan de rest van het bad. Eindelijk, koester, ontspan en haal diep adem! Vergeet niet om je badzout goed te schudden voor elk gebruik, omdat de olie de neiging heeft om van het sulfaat te scheiden.
Ontdekken : 19 geheime toepassingen van magnesiumsulfaat.
Ben ik verkouden of grieperig?
De griep en verkoudheid hebben beide invloed op de luchtwegen, maar er zijn verschillende opmerkelijke verschillen tussen beide. Ondanks deze verschillen kunnen veel huisgriepmiddelen ook verkoudheidssymptomen behandelen, en vice versa.
Deze symptomen lijken inderdaad veel op elkaar. Het is alleen dat ze meer uitgesproken zijn bij griep dan bij verkoudheid. Onthoud dat deze symptomen niet alleen van persoon tot persoon verschillen, maar ook van virus tot virus. Dus de enige manier om zeker te weten waar je last van hebt, is door:ga naar je dokter.
In het begin : een verkoudheid komt bijna altijd geleidelijk en vaak op een zeer voorspelbare manier op. Je begint een zere keel te krijgen, en het zal na een paar dagen genezen. Maar zodra het beter gaat, ontstaat er congestie. Je hebt een verstopte neus. Een vette hoest zal de afscheidingen uit uw keel en borst verwijderen. De griep daarentegen wordt veel sneller uitgesproken. U kunt zich 's ochtends goed voelen, maar' s middags volledig neerslachtig zijn.
Neusafscheidingen / slijm: neusafscheidingen en slijm zijn een goede indicatie of u griep of verkoudheid heeft (maar niet altijd, vooral als er complicaties zijn bij de griep, zoals longontsteking). Een verkoudheid begint meestal met waterig slijm. Vervolgens worden deze dikker en donkerder, waardoor ziektekiemen uit je lichaam worden gedood. Bij verkoudheid snuit je constant je neus. Wat de griep betreft, deze gaat gepaard met een droge hoest en produceert meestal helder, waterig slijm.
Ernst: de meeste griep- en verkoudheidssymptomen zijn vergelijkbaar. Ze zijn echter veel meer uitgesproken bij mensen met griep en met veel ernstigere pijn. Bovendien gaat 80% van de griepgevallen gepaard met koorts, in tegenstelling tot verkoudheid, waarbij koorts slechts in relatief zeldzame gevallen bij volwassenen wordt waargenomen. Als u koorts heeft door een verkoudheid, houd er dan rekening mee dat uw temperatuur niet zo hoog zal stijgen als bij griep (dat wil zeggen, boven 38 ° C).
Looptijd : u zult gewoonlijk binnen ongeveer 10 dagen herstellen van een verkoudheid. Terwijl de griep tot 2 weken kan duren.
Jouw beurt...
Heb je de griepremedies van deze oma al geprobeerd? Laat ons in de reacties weten of ze voor u hebben gewerkt. We kunnen niet wachten om van je te horen!
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
63 essentiële geneeskrachtige planten voor genezing.
Griep, verkoudheid, hoest ... Hier zijn 28 niet-receptplichtige geneesmiddelen die u in uw apotheek moet vermijden.
