2uandtrilogy.com

rozemarijn (Rosmarinus officinalis) is een struik met zeer fijne en wintergroene bladeren, in de vorm van stekels, met een kamfergeur (1).

Het wordt vaak gebruikt in de keuken als een aromatisch kruid.

Maar wist je dat rozemarijn ook een van de meest gebruikte geneeskrachtige planten ter wereld is (2)?

Essentiële olie van rozemarijn, die wordt aangetroffen in de vorm van een kleine flacon, is een extract van de vluchtige componenten van de plant, dat wil zeggen de plantenessentie.

Ondanks zijn naam is deze plantenessence niet echt een olie, omdat het geen vet bevat (1, 3).

In de traditionele geneeskunde staat rozemarijnolie bekend om zijn ongelooflijke therapeutische eigenschappen.

Zo voeren veel onderzoekers nu onderzoeken uit naar de gezondheidsvoordelen van essentiële olie van rozemarijn (4).

Het meeste onderzoek is nog maar net begonnen, maar sommige traditionele toepassingen van rozemarijnolie zijn al wetenschappelijk bewezen en studies wijzen op veelbelovende nieuwe toepassingen.

Dus, zonder verder oponthoud, hier is de 12 voordelen en toepassingen vanrozemarijn etherische olie. Kijk :

1. Verbetert het geheugen en de concentratie

De oude Grieken en Romeinen gebruikten rozemarijn om het geheugen te versterken (5).

Moderne wetenschappelijke studies geven aan dat geïnhaleerde essentiële olie van rozemarijn (ET) de vernietiging van acetylcholine helpt voorkomen (6, 7).

Acetylcholine is een neurotransmitter die een belangrijke rol speelt in verschillende cognitieve functies, waaronder geheugen en concentratie.

In een dergelijk onderzoek werden 20 jonge volwassenen gevraagd om wiskundige problemen op te lossen in een kamer die rozemarijn EO uitstraalde.

Onderzoekers hebben ontdekt dat hoe langer de afgifte van rozemarijn EO duurt, hoe sneller en nauwkeuriger jonge volwassenen hun problemen zullen oplossen.

Onderzoekers vonden ook een toename van sommige van de rozemarijnverbindingen in het bloed van deelnemers, wat aantoont dat wanneer de EO van rozemarijn vrijkomt, het door het lichaam wordt opgenomen (6).

In een soortgelijk onderzoek legden studenten verpleegkunde een schriftelijk examen af ​​terwijl ze essentiële oliën verspreidden.

Onderzoekers hebben een betere concentratie en betere geheugenvaardigheden gevonden bij studenten die rozemarijn EO inademen, vergeleken met lavendel EO of geen essentiële olie. (8)

Andere studies geven aan dat inhalaties van essentiële oliën zoals rozemarijn de hersenfunctie helpen verbeteren bij oudere mensen met dementie en de ziekte van Alzheimer (9).

Deze vroege resultaten zijn veelbelovend, maar er is meer onderzoek nodig.

samengevat

Rozemarijn EO-inhalaties helpen de concentratie te verhogen en het geheugen te versterken. Ze helpen ook bij het bestrijden van geheugenverlies naarmate je ouder wordt.

Ontdekken : Volgens onderzoek: aan rozemarijn ruiken verhoogt het geheugen met 75%.

2. Stimuleert de haargroei

Alopecia androgenetica is een geleidelijk en permanent haarverlies, beter bekend als mannelijke kaalheid, hoewel deze aandoening ook vrouwen treft (10).

Studies bewijzen echter dat rozemarijn EO helpt bij het bestrijden van alopecia androgenetica.

Het voorkomt dat een derivaat van testosteron de haarzakjes inactiveert - de belangrijkste oorzaak van deze aandoening (11).

In één onderzoek masseerden mannen met alopecia androgenetica hun hoofdhuid twee keer per dag gedurende 6 maanden met verdunde rozemarijn EO.

Na deze behandeling vonden de onderzoekers dezelfde toename in haardikte als bij mannen die minoxidil gebruikten, een krachtig medicijn dat vaak wordt voorgeschreven voor haargroei.

Bovendien rapporteren degenen die rozemarijn EO gebruiken minder jeukende hoofdhuid dan degenen die minoxidil gebruiken.

Voor onderzoekers geeft dit aan dat rozemarijn beter door het lichaam wordt verdragen (12).

Een andere studie geeft aan dat rozemarijn EO een effectieve behandeling is voor alopecia areata of alopecia areata.

Deze gelokaliseerde plaqueziekte treft tot 50% van de bevolking onder de 21 jaar en ongeveer 20% van de mensen boven de 40 (13).

Tijdens het onderzoek wrijven mensen met alopecia areata 7 maanden lang elke dag een EO-mengsel van rozemarijn op hun hoofdhuid.

Onderzoekers vonden een afname van haarverlies bij 44% van de deelnemers, vergeleken met slechts 15% in de controlegroep die een mengsel van neutrale oliën gebruikte (14).

samengevat

Volgens de bovenstaande onderzoeken helpt de EO van rozemarijn bij het bestrijden van bepaalde haarverliesaandoeningen, waaronder mannelijke kaalheid en alopecia areata.

3. Verlicht pijn

In de traditionele geneeskunde staat rozemarijn bekend om zijn pijnstillende eigenschappen (15).

In één onderzoek dienden onderzoekers acupressuurbehandeling toe aan slachtoffers van een beroerte met schouderpijn.

Na 2 weken sessies met rozemarijn EO (20 minuten en twee keer per dag), zagen de onderzoekers een pijnvermindering van 30%.

Degenen die alleen acupressuursessies kregen (zonder rozemarijn EO) zagen hun pijn met slechts 15% afnemen (16).

Bovendien bleek uit een dierstudie dat rozemarijn EO iets effectiever is tegen pijn dan paracetamol, een van de meest gebruikte niet-voorgeschreven pijnstillers ter wereld (15).

samengevat

In de traditionele geneeskunde staat de essentiële olie van rozemarijn bekend om zijn pijnstillende eigenschappen. Voorlopige studies bevestigen dat dit inderdaad een effectieve behandeling is voor het verlichten van pijn. Studies tonen ook aan dat rozemarijn EO zelfs effectiever is dan paracetamol.

4. Weert schadelijke insecten af

Om schadelijke insectenbeten te voorkomen of te voorkomen dat ze uw tuin aanvallen, moet u weten dat essentiële olie van rozemarijn een 100% natuurlijk alternatief is voor commerciële chemische bestrijdingsmiddelen.

In één onderzoek sproeiden onderzoekers rozemarijn EO-gebaseerd pesticide (EcoTrol) op kastomatenplanten.

Ze ontdekten dat EcoTrol de plagen van spintmijten, een belangrijke plaag in gewassen, met 52% verminderde zonder de tomatenplanten te schaden (17).

Rozemarijn is ook een effectieve remedie voor het afweren van bepaalde soorten zuigende insecten, die zich voeden met bloed en schadelijke virussen en bacteriën kunnen verspreiden.

Een studie van 12 essentiële oliën heeft aangetoond dat rozemarijn de langste afstotende werking heeft tegen: Aedes aegypti, een soort tijgermug die knokkelkoorts en het zikavirus overdraagt.

Inderdaad, een verdunning tot 12,5% EO rozemarijn stoot 100% van deze muggen af ​​gedurende een periode van 90 minuten (18, 19).

In een soortgelijk onderzoek ontdekten onderzoekers dat rozemarijn 10% EO-sprays net zo effectief waren als bifenthrin.

Dit chemische bestrijdingsmiddel wordt veel gebruikt in het noordoosten van de Verenigde Staten om de verspreiding van teken, die de ziekte van Lyme overdragen, te voorkomen (20).

samengevat

Gebruikt in natuurlijke pesticiden, is rozemarijn EO effectief in het elimineren van bepaalde insectenplagen. Bovendien helpt de EO van rozemarijn bepaalde insecten af ​​te weren die zich voeden met bloed, vooral muggen Aedes aegypti en teken.

Ontdekken : Teken: de veiligste manier om van teken af ​​te komen.

5. Vermindert stress en angst

Er zijn veel factoren die stress kunnen veroorzaken, waaronder schoolexamens.

Een wetenschappelijk onderzoek heeft echter aangetoond dat inhalaties van EO van rozemarijn de angst in verband met schoolexamens helpen verminderen.

Toen studenten verpleegkunde voor en tijdens een examen rozemarijn EO inhaleerden via een inhalator, daalde hun hartslag met 9%.

Onderzoekers vonden geen verandering in de hartslag bij studenten die geen rozemarijn EO-inhalatie kregen (8).

Een hogere polsslag is een symptoom van acute stress en angst. Onderzoekers zijn dus van mening dat de EO van rozemarijn op natuurlijke wijze stress kan verminderen (21).

In een ander onderzoek inhaleerden 22 jongvolwassenen rozemarijn EO gedurende 5 minuten. Na deze inhalaties analyseerden de onderzoekers het speeksel van de deelnemers.

Ze vonden een afname van 23% van het stresshormoon cortisol bij degenen die rozemarijn EO roken, vergeleken met een controlegroep (22).

Verhoogde cortisolspiegels in het lichaam kunnen echter het immuunsysteem verzwakken, bijdragen aan slapeloosheid en stemmingswisselingen veroorzaken (23).

samengevat

Studies tonen aan dat alleen het inademen van rozemarijn EO helpt om stress te verminderen tijdens een situatie zoals een examen. Rozemarijn EO kan ook de niveaus van cortisol verlagen, een stresshormoon dat schadelijke effecten op het lichaam kan hebben.

6. Verbetert de bloedcirculatie

Een slechte bloedcirculatie in de handen en voeten is een terugkerend probleem.

Heb je vaak koude vingers of tenen, ook als het relatief koud is?

Dus weet dat essentiële olie van rozemarijn de oplossing kan zijn voor je kleine koelproblemen.

In een onderzoek naar de ziekte van Raynaud kreeg een vrouw met de circulatiestoornis handmassages met een EO-melange van rozemarijn.

De vrouw zei dat massages met rozemarijn EO effectiever waren om vingers te verwarmen dan massages met neutrale olie.

Deze voordelen zijn bevestigd door thermische beeldvorming van vrouwelijke handen (24).

Bij mensen met de ziekte van Raynaud vernauwen de bloedvaten in de vingers en tenen bij blootstelling aan kou of stress.

Als gevolg hiervan wordt de bloedsomloop vertraagd, wat de kleurveranderingen en het gevoel van verkoeling verklaart.

Rozemarijn EO helpt de kleine bloedvaten te verwijden, waardoor het bloed wordt verwarmd zodat het gemakkelijker naar de vingers en tenen kan stromen (25).

Hoewel er meer onderzoek nodig is om deze voordelen te bevestigen, lijkt rozemarijn EO een effectieve en goedkope remedie te zijn.

samengevat

Als je koude vingers of tenen hebt, kan masseren met rozemarijn EO helpen om ze op te warmen. Studies tonen aan dat rozemarijn EO ook kan helpen bij het bestrijden van de ziekte van Raynaud.

7. Bestrijdt vermoeidheid en geeft een boost

In de traditionele geneeskunde is essentiële olie van rozemarijn een erkend middel tegen vermoeidheid en nerveuze spanning (26).

In één onderzoek vroegen onderzoekers 20 gezonde jonge volwassenen om rozemarijn EO in te ademen en de effecten ervan te vergelijken met een placebo-olie.

Onderzoekers hebben ontdekt dat degenen die rozemarijn EO inademen, melding maken van ongeveer 30% vermindering van mentale spanning en ongeveer 25% vermindering van vermoeidheidsniveaus (1).

Deze toename van mentale alertheid is gemeten door veranderingen in hersengolven en een toename van hartslag, ademhaling en bloeddruk (1).

Verdund en op de huid aangebracht, dringt rozemarijn EO snel door de huid om de hersenen te bereiken.

Het heeft dus lokaal vergelijkbare verkwikkende eigenschappen (26).

In een onderzoek bij 35 gezonde mensen evalueerden onderzoekers de effecten van een EO-toepassing van rozemarijn op de huid, in vergelijking met een placebo-olie.

Na slechts 20 minuten merkten degenen die rozemarijn EO kregen een duidelijke toename van de niveaus van focus, mentale alertheid, energie en welzijn op (26).

samengevat

Kleine studies tonen aan dat rozemarijn EO helpt bij het bestrijden van vermoeidheid en de mentale alertheid, energieniveaus en stemming verbetert.

8. Verlicht artritis

Volgens studies helpt de EO van rozemarijn om weefselontsteking te verminderen die gepaard gaat met zwelling, pijn en stijfheid in de gewrichten (4, 27).

Onderzoekers geloven dat de EO van rozemarijn werkt door witte bloedcellen te vertragen, die migreren naar beschadigd weefsel om daar ontstekingsstoffen te verspreiden (28).

In één onderzoek werden mensen met reumatoïde artritis hun knieën gemasseerd met een EO-mengsel van rozemarijn, 15 minuten, 3 keer per week.

In slechts 2 weken was de inflammatoire kniepijn met 50% verminderd, vergeleken met 12% bij degenen die massages kregen zonder rozemarijn EO (29).

Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem weefsels in de knieën, vingers en andere gewrichten aanvalt, de gewrichten vervormt en ontstekingen veroorzaakt.

Er is meer onderzoek nodig om de ontstekingsremmende werking van rozemarijn te beoordelen.

samengevat

Studies tonen aan dat huidtoepassingen met verdunde rozemarijn EO helpen bij het verminderen van ontstekingen veroorzaakt door letsel of reumatoïde artritis.

9. Vecht tegen spijsverteringsstoornissen

Dierstudies tonen aan dat de EO van rozemarijn helpt bij het stimuleren van de productie van gal, die een belangrijke rol speelt bij de vertering van vet.

Onderzoekers geloven dat de EO van rozemarijn ook helpt om antioxidanten te stimuleren die de lever beschermen (33, 34, 35).

10. Vecht tegen voedselvergiftiging

Rozemarijn EO helpt de groei te remmen van sommige van de bacteriën die voedselvergiftiging veroorzaken.

Aan de andere kant vereist dit gebruik de inname van een olie van voedingskwaliteit, en in zeer kleine en uiterst nauwkeurige hoeveelheden.

Probeer het dus niet thuis of zonder een arts te raadplegen (36, 37, 38).

11. Beperkt de bijwerkingen van antibiotica

Volgens studies kunnen essentiële oliën zoals rozemarijn de effectiviteit van sommige antibiotica verhogen.

Onderzoekers zijn van mening dat hierdoor lagere doses van deze medicijnen kunnen worden toegediend, waardoor hun bijwerkingen worden verminderd (3, 39, 40).

12. Vermindert de weerstand tegen antibiotica

Essentiële oliën zoals rozemarijn kunnen de celwanden van bacteriën die resistent zijn tegen antibiotica verzwakken.

Bovendien wijzen onderzoeken uit dat essentiële oliën antibiotica ook helpen om bacteriën beter binnen te dringen (3, 41, 42).

Een gemakkelijk te gebruiken etherische olie

Essentiële olie van rozemarijn kan worden gebruikt ingeademd Waar actueel (bij huidtoepassing).

Het is bijzonder geconcentreerd en mag slechts enkele druppels per keer worden gebruikt.

Essentiële olie van rozemarijn wordt verkocht in kleine flesjes met druppelaars.

Dit maakt het gemakkelijk en nauwkeurig om de etherische olie druppel voor druppel te schenken.

Traditionele geneeskunde en sommige fabrikanten beweren dat essentiële oliën veilig zijn om door te slikken of te consumeren.

Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om de voordelen van intern gebruik van etherische oliën te bewijzen, vooral op de lange termijn.

Essentiële oliën mogen niet oraal worden geconsumeerd zonder eerst een arts te raadplegen.

Hier zijn enkele tips om gemakkelijk essentiële olie van rozemarijn te gebruiken: ingeademd Waar in huidtoepassing :

Inademing : De gemakkelijkste manier om essentiële olie van rozemarijn te inhaleren, is door simpelweg een fles te openen, deze bij uw neus te houden en te ademen.

Je kunt ook een paar druppels EO op een doek of tissue gieten en dicht bij je gezicht houden.

Om etherische oliën in de lucht te verspreiden, gebruiken veel mensen een diffuser voor etherische oliën, zoals deze

Houd er rekening mee dat het met een diffuser moeilijk is om de exacte hoeveelheid etherische olie te bepalen die u inademt.

Daarom wordt het gebruik van een etherische oliediffuser over het algemeen niet aanbevolen in de buurt van baby's en jonge kinderen.

Bij huidtoepassing : Zoals het geval is met alle essentiële oliën, zorgt het gebruik van rozemarijn EO op de huid voor een snelle passage in het bloed.

Als u een essentiële olie plaatselijk (op de huid) gebruikt, is het raadzaam om deze te verdunnen met een neutrale plantaardige oliebasis, zoals jojoba-olie.

Verdunnen helpt niet alleen mogelijke huidirritatie te voorkomen, het helpt ook voorkomen dat uw essentiële olie te snel verdampt (43).

Hier leest u hoe u uw essentiële oliën kunt verdunnen voor gebruik op de huid voor volwassenen :

- Aanbevolen verdunning: 2 tot 4%

- Zo werkt het: verdun 3 tot 6 druppels etherische olie in 1 theelepel plantaardige olie.

Eenmaal verdund, breng essentiële olie van rozemarijn aan op de voetzolen of het aangetaste gebied.

Wrijf vervolgens over de huid om de bloedcirculatie en de opname van essentiële olie te verbeteren (29).

Zoals met alle essentiële oliën, vermijd het aanbrengen van rozemarijn EO op gevoelige gebieden, zoals laesies op de huid, rond de ogen of in de ogen.

Over het algemeen wordt het gebruik van essentiële olie van rozemarijn niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kinderen, baby's en adolescenten.

Evenzo wordt essentiële olie van rozemarijn niet aanbevolen voor mensen met epilepsie en hoge bloeddruk, omdat het deze aandoeningen kan verergeren (44, 45, 46).

Conclusie

Moderne wetenschappelijke studies bevestigen de vele deugden van essentiële olie van rozemarijn, waarvan de voordelen al eeuwenlang worden erkend door de traditionele geneeskunde.

Het meeste onderzoek is voorlopig, maar studies geven aan dat rozemarijn EO ongelooflijke gezondheidsvoordelen heeft.

Het helpt met name om cognitieve functies te verbeteren, concentratie en mentale alertheid te stimuleren, haaruitval tegen te gaan, pijn en artritis te verlichten, bepaalde soorten insecten af ​​te weren en stress te verminderen.

Bovendien is het gemakkelijk om te genieten van de voordelen van essentiële olie van rozemarijn.

U kunt het onverdund gebruiken door inademing of verdund door toepassing op de huid. Slechts een paar druppels zijn voldoende, omdat het een zeer geconcentreerde olie is.

Jouw beurt...

Heb je deze toepassingen en voordelen van essentiële olie van rozemarijn al geprobeerd? Vertel ons in de reacties of het voor u heeft gewerkt. We kunnen niet wachten om van je te horen!

Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.

Ook te ontdekken:

21 Verbazingwekkende toepassingen van etherische oliën waarvan NIEMAND weet.

Waar etherische oliën op het lichaam aanbrengen? Volg deze praktische gids.