18 gezondheidsvoordelen van noten die NIEMAND kent.
Walnoten zijn noten die in de vroege herfst te vinden zijn.
Ze zijn perfect houdbaar en kunnen het hele jaar door genoten worden.
Maar wat we minder weten, is dat ze hebben echte voordelen voor ons lichaam, ook voor huid en haar.
Wat dacht je van een gladdere huid zonder rimpels, zonder onzuiverheden, sterk haar en zonder roos? En in goede gezondheid verkeren?
Dat noten zoveel gezondheidsvoordelen hebben, is niet verwonderlijk.
Noten behoren inderdaad tot de beste bronnen van voedingsstoffen zoals vitamine B en E en omega-3-vetzuren.
Ze zijn veel beter voor je gezondheid dan je zou denken! Zijn deugden zijn ongelooflijk.
Of je nu op zoek bent naar een tip om je hart te versterken, de tekenen van veroudering te vertragen, of gewoon tips voor een geweldige huid en haar, zoek niet verder!
Noten zijn het voedsel voor jou. Kijk :
Voordelen op de huid
1. Vermindert zweten
Walnootbladeren bevatten tannine, een natuurlijke stof die reageert met eiwitten om de poriën van de huid te verstevigen.
Dit heeft het effect van het "krimpen" van de zweetklieren en dus het verminderen van zweten.
Kook gedroogde walnotenbladeren in water om een afkooksel te maken dat werkt als een anti-transpirantlotion.
Een geweldige manier om afscheid te nemen van chemische deodorants. Deze lotion werkt ook voor voeten die veel zweten.
2. Vernauwt de poriën van de huid
De tannine in walnotenbladeren heeft een samentrekkend effect op de huid.
Als je de neiging hebt om vergrote huidporiën in het gezicht te hebben, gebruik dan een afkooksel van walnootbladeren als lotion.
Dit verbetert de structuur van de huid en vernauwt de poriën.
3. Laat de knoppen verdwijnen
Niet erg sierlijk om acne op je gezicht te hebben, toch? Misschien vindt u walnootbladeren nuttig.
Houd er rekening mee dat acne wordt veroorzaakt door de talgklieren die te veel vet produceren en de poriën van de huid verstoppen.
Als gevolg hiervan bevordert het de aanwezigheid van bacteriën die de huid infecteren en een puistje produceren.
Walnootbladeren hebben een ontstekingsremmend effect en helpen acne-veroorzakende bacteriën te bestrijden.
De remedie is daarom om de walnotenbladeren te gebruiken om een aftreksel te maken en je gezicht te wassen als je acne hebt.
4. Maakt de huid zacht en soepel
Walnootolie heeft een hydraterende en voedende werking op de huid.
Het bevat een hoge concentratie linoleenzuren die verzachtend werken.
Dit vult de ruimte tussen de huidcellen op om het er soepeler en zachter uit te laten zien.
5. Hiermee kunt u de huid exfoliëren
Verkruimel de noten tot een zeer ruw poeder. Het heeft een licht schurend effect om dode huidcellen te verwijderen en de huidtextuur te verbeteren.
Als je op zoek bent naar iets sterkers om bijvoorbeeld je ellebogen of hielen te exfoliëren, verpletter dan wat notendoppen.
Meng ze met je douchegel en scrub de droogste delen van het lichaam.
6. Vecht tegen rimpels
Walnootolie is een extreem hydraterende olie.
Het helpt daarom de schadelijke effecten van vrije radicalen te bestrijden en vertraagt de effecten van veroudering.
Walnootolie zou zomaar je schoonheidsgeheim kunnen worden voor een stralende huid die gezondheid uitstraalt.
Voordelen van noten voor haar
7. Vecht tegen haaruitval
Omega-6-vetzuren in noten, vitamine B7 en biotine helpen haaruitval tegen te gaan.
Maar dat is niet alles ! Walnootolie versterkt de haarzakjes.
Vergeet niet om regelmatig noten te eten in kleine hoeveelheden om je biotinetekorten aan te vullen, die (onder andere) verantwoordelijk zijn voor haaruitval.
8. Bevordert de haargroei
Breng walnotenolie aan op je hoofdhuid en masseer het in.
Waarom ? Omdat het het haar zal voeden en hun groei zal bevorderen.
Walnootolie bevat essentiële mineralen zoals ijzer, zink en koper die helpen bij een gezonde haargroei.
9. Elimineert roos
Roos komt vaak van een te droge hoofdhuid.
Kleine witte huidschilfers vallen op je kleding en zijn ronduit lelijk.
Maar walnotenolie is de effectieve oplossing die maar weinig mensen kennen.
Verdund wordt het vaak gebruikt om roos te behandelen door de hoofdhuid te hydrateren.
Ik heb het geprobeerd en ik kan je vertellen dat het bij mij uitstekend werkte!
10. Kleur donker haar
Walnootbeits wordt al eeuwenlang gebruikt als natuurlijke haarkleuring voor donker haar.
Dit geeft koperen highlights of laat bruin haar donkerder worden.
Hier vindt u walnotenbeits al gepoederd. Het blijft alleen om er een pasta van te maken door het te mengen met water en het op het haar aan te brengen.
Natuurlijk en gezond, naast het kleuren, voedt het het haar. Veel natuurlijker dan chemische kleuring!
Gezondheidsvoordelen van noten
11. Verbetert de gezondheid van je hart
Walnoten bevatten een zuur, ellaginezuur genaamd, dat de ophoping van vet in de bloedvaten verdunt.
Vetafzettingen in de slagaders, plaques genaamd, verharden na verloop van tijd en verstoppen je slagaders, soms zelfs de bloedstroom volledig blokkeren.
Dit leidt tot hoge bloeddruk en bijbehorende hartaandoeningen, zoals een beroerte of een hartaanval.
De opeenhoping van plaques kan ook leiden tot ontstekingen die kunnen worden geresorbeerd door noten omdat ze omega-3-vetzuren bevatten.
Deze vetzuren kunnen ook de werking van de endotheelcellen verbeteren die de binnenwand van de slagaders bekleden. Dit heeft tot gevolg dat de verwijding en vernauwing van de slagaders wordt gereguleerd, waardoor de bloeddruk wordt gemoduleerd.
Noten kunnen ook problemen verminderen met een onregelmatige hartslag die aritmie wordt genoemd.
Het is om deze reden dat gezondheidswerkers aanbevelen om noten te eten om je hart te beschermen.
12. Vertraagt veroudering
Noten bevatten veel antioxidanten zoals polyfenolen en flavonoïden.
Deze moleculen voorkomen dat de cellen in je lichaam worden afgebroken door vrije radicalen.
Nu weet je hoe deze noten veroudering vertragen.
13. Vermindert het risico op kanker
Walnoten bevatten antioxidanten zoals ellaginezuur en ellagitannine, die de vorming van bepaalde vormen van kanker, zoals darmkanker, kunnen beperken.
Sommige onderzoeken tonen aan dat ellaginezuur de kracht heeft om kankercellen in de dikke darm te doden.
Dierstudies hebben ook aangetoond dat hetzelfde geldt voor borst-, nier- en prostaatkanker.
Onderzoekers suggereren daarom dat het nuttig is om noten in uw dieet op te nemen om het risico op kanker te verminderen.
14. Verbetert de kwaliteit van het sperma
Door simpelweg 100 g noten aan zijn dieet toe te voegen, is het mogelijk om de kwaliteit van zijn sperma te verbeteren.
De verbetering is inderdaad zichtbaar op het aantal spermatozoa, hun vorm en grootte, hun mobiliteit en hun vitaliteit.
Dit komt waarschijnlijk omdat noten de niveaus van omega-6-vetzuren en omega-3-vetzuren in het bloed verhogen, die essentieel zijn voor een goede gezondheid van het sperma.
15. Vertraagt de veroudering van de hersenen
Met de leeftijd verslechteren de hersenen geleidelijk.
Houd er rekening mee dat noten kunnen helpen het begin van deze symptomen te vertragen en ook de progressie van de ziekte van Alzheimer te vertragen.
Waarom ? Omdat noten antioxidanten bevatten zoals polyfenolen, α-linoleenvetzuur, foliumzuur en vitamine E die allemaal zenuwbeschadiging door vrije radicalen voorkomen.
Zelfs bij jonge volwassenen zijn noten nuttig omdat ze het vermogen verbeteren om belangrijke informatie in een grote hoeveelheid informatie te sorteren. Een essentiële cognitieve functie van de hersenen.
16. Helpt bij het beheersen van diabetes type 2
Als u diabetes type 2 heeft, probeer dan regelmatig noten te eten.
Waarom ? Want in een wetenschappelijk onderzoek aten volwassenen met overgewicht met diabetes type 2 enkele maanden lang elke dag 50 gram noten.
In slechts 3 maanden zagen ze hun nuchtere insulinespiegels aanzienlijk dalen.
Dit geeft aan dat hun lichaam insuline gebruikte om de glucosespiegels effectiever dan voorheen onder controle te houden.
De reden voor dit voordeel? Walnoten hebben ontstekingsremmende middelen die beschermen tegen ontstekingen, die verantwoordelijk zijn voor insulineresistentie.
17. Helpt sneller in slaap te vallen
Wist je dat noten melatonine bevatten, een hormoon dat vooral wordt gebruikt om in slaap te vallen?
Houd er rekening mee dat wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat dieren die noten aten meer melatonine in hun bloed produceerden.
Door voedsel te eten dat rijk is aan melatonine, zoals noten, kun je daarom sneller en gemakkelijker in slaap vallen. En vooral om het aantal keren dat u 's nachts wakker wordt te verminderen.
18. Verlicht en vermindert artritis
Walnoten zijn een van de aanbevolen voedingsmiddelen voor mensen met artritis.
Artritis is een aandoening die pijn in de gewrichten veroorzaakt en deze beschadigt.
Walnoten bevatten omega-3 vetzuren die deze pijn kunnen verminderen.
Dit voordeel wordt aangetoond door het feit dat wanneer we noten eten, markers zoals C-reactief proteïne afnemen.
En daar heb je het, je kent de eigenschappen van noten :-)
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
De goocheltruc om krassen uit een bekraste houten kast te wissen.
10 voordelen van Embryo Coconut die niemand kent.
