6 ongelooflijke gezondheidsvoordelen van komkommerwater.
Dorstlessend en boordevol gezondheidsvoordelen...
Komkommerwater is niet alleen voor spa's!
Sterker nog, steeds meer mensen drinken dit gezonde en verfrissende drankje thuis.
En ze hebben gelijk! Want komkommerwater is niet alleen lekker, maar ook nog eens super makkelijk te bereiden.
Bovendien is het superzuinig in vergelijking met dranken uit de handel.
Vandaag laten we je ontdekken de 6 ongelooflijke gezondheidsvoordelen van komkommerwater. Kijk :
1. Rehydrateert het lichaam
Je lichaam kan niet goed functioneren zonder water. Volgens deskundigen zouden de meeste mensen tussen de 6 en 8 glazen water per dag moeten drinken.
Oké, iedereen weet dat we de hele dag water moeten drinken...
Maar het probleem is dat het drinken van gewoon water snel saai kan worden!
De oplossing ? Laat een paar plakjes komkommer in een kan met water glijden en laat trekken.
De komkommer zal een meer verfrissende smaak geven, wat zal moedig je natuurlijk aan om vaker te drinken.
Ontdekken : 11 geweldige voordelen van water voor je lichaam waarvan je nog niets wist!
2. Vergemakkelijkt gewichtsverlies
Probeer je 1 of 2 extra kilo's kwijt te raken?
Probeer gewoon alle frisdranken, energiedrankjes, sappen en andere suikerhoudende dranken te vervangen door komkommerwater.
Dit is een eenvoudige en effectieve manier om de calorieën in uw dieet drastisch te verminderen.
Maar dat is niet alles : gehydrateerd blijven helpt ook het gevoel van volheid te vergroten.
Inderdaad, ons lichaam heeft soms de neiging dorst en honger te verwarren...
Dus als je het gevoel hebt dat je honger hebt, heb je misschien alleen maar dorst! Dus hoe weet je of je wilt eten of drinken?
De oplossing is simpel: als je honger hebt, drink eerst een groot glas komkommerwater.
Als je honger weggaat nadat je bent gestopt met drinken, had je gewoon dorst.
En als je nog honger hebt, is het tijd om een hapje te gaan eten!
Ontdekken : 20 ZERO Calorie Foods om u te helpen gewicht te verliezen.
3. Rijk aan antioxidanten
Antioxidanten zijn moleculen die de destructieve werking van vrije radicalen op de lichaamscellen helpen vertragen of voorkomen.
De oxidatieve stress die het gevolg is van deze actie is echter een van de belangrijkste oorzaken van chronische ziekten zoals:
- suikerziekte,
- hartaandoeningen,
- de ziekte van Alzheimer en
- netvliesdegeneratie
Daarnaast heeft veel wetenschappelijk onderzoek aangetoond dat antioxidanten in staat zijn de vernietigende werking van vrije radicalen te stoppen.
Het is om deze reden dathet wordt aanbevolen om groenten en fruit te consumeren die rijk zijn aan antioxidanten.
En zoals je misschien al geraden had, is de komkommer een van de best presterende in deze categorie!
Komkommer heeft een hoog gehalte aan:
- vitamine C,
- beta-caroteen,
- mangaan,
- molybdeen en
- veel flavonoïden met antioxiderende eigenschappen.
Ontdekken : Vitaminegids: wat zijn hun voordelen en welke voedingsmiddelen hebben het meeste?
4. Verlaag de bloeddruk
Hoge bloeddruk hangt voornamelijk samen met te veel zout (natrium) en te weinig kalium.
Te veel zout zorgt ervoor dat je lichaam vocht vasthoudt, wat de bloeddruk verhoogt.
Kalium is een elektrolyt dat van nature helpt bij het reguleren van het natriumgehalte in de nieren.
En precies, komkommers zijn rijk aan kalium.
Dus drink komkommerwater helpt uw lichaam de kaliuminname te verhogen, wat helpt om de bloeddruk te verlagen.
Ontdekken : 5 Superfoods die hoge bloeddruk verlagen.
5. Voedt en revitaliseert de huid
Komkommerwater helpt je huid te kalmeren en te revitaliseren binnenkant.
Inderdaad, gehydrateerd blijven helpt het lichaam op natuurlijke wijze gifstoffen weg te spoelen, die een gezonde huid en een stralende teint bevordert.
Komkommers bevatten ook veel pantotheenzuur (ook wel vitamine B5) genoemd, een stof die vooral wordt gebruikt bij de behandeling van acne.
Houd er rekening mee dat slechts 125 g gesneden komkommer voldoende is om 5% van uw dagelijkse vitamine B5-behoefte (ADH) te dekken.
6. Verhoogt de gezondheid van de botten
Komkommers bevatten ook veel vitamine K.
In feite is slechts 125 g gesneden komkommer voldoende om ongeveer 20% van uw dagelijkse vitamine K-behoefte te dekken.
Met vitamine K produceert ons lichaam de eiwitten die nodig zijn voor de vorming van gezonde botten en weefsels. Het wordt ook gebruikt om het bloed beter te laten stollen.
En wat is een betere manier om deze geweldige vitamine in je dieet te krijgen dan door heerlijk, dorstlessend komkommerwater te drinken?
Het makkelijke recept voor komkommerwater
Het is zo simpel als hallo! Kijk :
Ingrediënten
- 1/2 komkommer
- 2 liter water
- 1 grote karaf
Hoe doe je
1. Snijd de komkommer in dikke plakken en leg ze in het water.
2. Laat 2 uur in de koelkast staan.
Ziezo, het is al klaar!
Klik hier voor het verfrissende en supermakkelijke recept.
Om de geneugten te variëren, voegt u aromatische kruiden toe zoals munt, tijm, basilicum, rozemarijn of dragon ...
Je kunt ook je favoriete fruit toevoegen (watermeloen, citroen, limoen en rood fruit ...)
Jouw beurt…
Drink je komkommerwater vanwege de gezondheidsvoordelen? Vertel ons in de reacties of het effectief was. We kunnen niet wachten om van je te horen!
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
13 Gebruik van komkommer dat NIEMAND kent.
Hoe u komkommers verticaal kunt telen, zodat u meer hebt met MINDER ruimte.
