20 ongelooflijke voordelen van walnoten voor huid, haar en gezondheid.
Noten zijn kleine schelpen vol gezondheidsvoordelen!
In chocoladerepen, koekjes of cakes zitten vaak noten.
Ondanks hun bittere smaak eten veel mensen ze!
En ze hebben gelijk, vooral omdat het seizoen nu begint.
Er zijn verschillende soorten noten, maar de meest bekende is ongetwijfeld de walnoot.
Zoals alle noten, zijn de gezondheidsvoordelen talrijk.
Walnoten zijn bijvoorbeeld uitstekend voor het gezicht en lichaam.
Veel merken make-up en huidverzorgingsproducten bevatten zelfs notenextracten in hun samenstelling.
Waarom ? Omdat ze rijk zijn aan voedingsstoffen en dat is perfect voor onze schoonheidsroutines!
Ze zijn ook erg populair voor haarverzorging. Het is je misschien opgevallen dat veel shampoos extracten van noten of notenolie bevatten.
De reden is simpel: noten houden het haar gezond en glanzend.
Ontdek nu 20 ongelooflijke voordelen van noten voor huid, haar en gezondheid.
DE VOORDELEN VOOR DE GEZONDHEID
1. Goed voor het hart
Dankzij het hoge gehalte aan omega-3-vetzuren in noten zijn ze zeer goed voor het cardiovasculaire systeem.
Het is aangetoond dat het eten van een paar noten per dag helpt de bloeddruk te verlagen.
Erg handig voor mensen die last hebben van hypertensie!
Het is niet alleen bekend dat omega-3-vetzuren het slechte cholesterolgehalte in het lichaam helpen verlagen, maar ze bevorderen ook de aanmaak van goed cholesterol.
En dat is uitstekend voor het hart!
2. Voor het immuunsysteem
Noten bevatten grote hoeveelheden antioxidanten die het immuunsysteem gezond houden en het ontstaan van ziekten voorkomen.
Om in topvorm te blijven, hoeft u slechts 1 tot 2 noten per dag aan uw dieet toe te voegen.
Makkelijk, niet?
3. Om een gezond brein te behouden
Omega-3-vetzuren in noten hebben ook bewezen voordelen voor de hersenen.
Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren draagt bij aan de goede werking van het zenuwstelsel.
Bovendien verbetert het het geheugen.
4. Tegen borstkanker
In 2009 deed de American Association for Research on Cancer in een van haar publicaties een verbazingwekkende ontdekking.
Deze studie toonde aan dat het eten van een of twee walnoten per dag het risico op borstkanker kan helpen verminderen.
5. Tegen astma, artritis en eczeem
Noten kunnen ook helpen bij de behandeling van ontstekingsziekten zoals astma, artritis of eczeem.
Hoe is het mogelijk ? Nou, nogmaals, dankzij de aanzienlijke aanwezigheid van vetzuren!
6. Voor botgezondheid
Walnoten bevatten een vetzuur dat alfa-linoleenzuur wordt genoemd.
En dankzij dit alfa-linoleenzuur en zijn verbindingen zijn botten sterker en gezonder.
Evenzo, als u omega-3 vetzuren opneemt door het eten van noten, nemen gewrichtsontstekingsproblemen af, wat helpt de botten lang sterk te houden.
7. Voor een betere nachtrust en tegen stress
Noten bevatten melatonine. En het is bekend dat deze verbinding de slaapkwaliteit verbetert.
Om nog maar te zwijgen van het feit dat omega-3-vetzuren de bloeddruk laag houden en stress helpen verminderen.
8. Voor zwangerschap
Elke dag een noot eten is ook erg gunstig voor zwangere vrouwen.
Dit komt omdat noten vitamine B-complex bevatten, die zo belangrijk zijn voor de gezondheid.
In deze vitaminegroep vinden we foliumzuur, riboflavine, thiamine, enz.
Allemaal dragen ze bij aan een gezonde ontwikkeling van de foetus en het gezond houden van vrouwen tijdens hun zwangerschap.
9. Bestrijd constipatie en verbeter het spijsverteringsstelsel
Noten bevatten veel vezels en zijn een geweldige manier om het spijsverteringsstelsel goed te laten functioneren.
Alle mensen hebben dagelijks vezels nodig om hun darmen goed te laten functioneren.
Maar de belangrijkste bronnen van eiwitten, zoals vlees of zuivelproducten, bevatten geen vezels.
Daarom is het belangrijk om elke dag noten te eten.
Het helpt spijsverteringsproblemen te voorkomen en helpt je darmen beter te werken.
10. Om je lichaam te ontgiften
Noten zijn echte inwendige stofzuigers!
Inderdaad, ze reinigen ons lichaam van de ontelbare parasieten die er zijn.
Dankzij de voedingsstoffen vallen ze in de categorie superfoods.
Deze kleine snack is gunstig voor de gezondheid van het hart, maar ook voor gewichtsverlies.
We praten echt een klein hapje, omdat 1 tot 2 noten per dag voldoende zijn om van de voordelen te profiteren. Door dagelijks veel meer noten te eten, stellen we ons bloot aan ongemakken, zoals allergieën.
11. Tegen candidiasis
Voor het genezen van een schimmelinfectie of candidiasis zijn noten perfect omdat ze het lichaam zuiveren.
Deze aandoeningen veroorzaken zeer onaangename symptomen, variërend van het vrijkomen van gifstoffen tot jeuk.
Walnoten zijn ook effectief in het bestrijden van huidgroei.
DE VOORDELEN VOOR DE HUID
12. Vertraag de veroudering van de huid
Noten zijn ook erg goed voor de huid omdat ze boordevol vitamines zitten.
Vitamine B in noten helpt bij het reguleren van stress en stemming. En hoe minder gestrest we zijn, hoe mooier onze huid!
Omgekeerd kunnen hoge stressniveaus leiden tot het verschijnen van vroege rimpels op de huid ...
De aanwezigheid van vitamine B en vitamine E, een natuurlijke antioxidant in noten, helpt bij het bestrijden van vrije radicalen die door stress worden veroorzaakt.
Het vertraagt dus het verouderingsproces.
13. Hydrateer de huid
Als je een droge huid hebt, probeer er dan regelmatig walnootolie op aan te brengen.
Waarom ? Omdat walnotenolie helpt de huid goed gehydrateerd te houden.
Het voedt de huid van binnenuit door de groei van gezonde cellen te bevorderen.
14. Tegen donkere kringen
Het is al lang bekend dat het regelmatig aanbrengen van warme walnotenolie donkere kringen effectief vermindert.
Het is een fantastisch kalmerend middel!
De olie gewonnen uit walnoten heeft de reputatie wallen te verminderen en de ogen te ontspannen, terwijl ze hun glans versterken.
15. Voor een stralende huid
Wil je profiteren van de eigenschappen van noten voor je gezicht?
Dus maak snel dit zelfgemaakte masker, makkelijk te doen. Doe hiervoor vier gepelde walnoten in een blender.
Voeg vervolgens 2 theelepels haver, een theelepel honing, een theelepel crème fraîche en 4 druppels olijfolie toe.
Meng goed tot je een gladde pasta krijgt en breng deze pasta rechtstreeks op je gezicht aan.
Laat volledig drogen en spoel af met lauw water, masseer het gezicht in cirkelvormige bewegingen.
Dit masker is een geweldige manier om de huid gehydrateerd te houden en het verschijnen van rimpels te vertragen.
DE VOORDELEN VOOR HET HAAR
16. Voor gezonder haar
Door vervuiling, stressvolle levensstijlen en slechte eetgewoonten is ons haar tegenwoordig doffer en beschadigd dan ooit.
Gelukkig kun je gemakkelijk gezond, glanzend haar krijgen door dagelijks noten in je haarverzorgingsregime op te nemen.
Je kunt ze gewoon eten of walnotenolie op je haar aanbrengen.
Van noten is bekend dat ze gezond haar bevorderen en glans aan het haar geven.
17. Voorkom kaalheid
Volgens sommige Amerikaanse onderzoeken kan regelmatig gebruik van walnotenolie kaalheidsproblemen voorkomen.
18. Een natuurlijke anti-roos
Walnootolie wordt vaak gebruikt om haaroliën te maken vanwege de belangrijke hydraterende eigenschappen.
Daarom kan het worden aanbevolen als een natuurlijk middel tegen roos.
19. Een gezondere hoofdhuid
Regelmatige toepassing van walnotenolie houdt de hoofdhuid goed gehydrateerd, wat dermatitis helpt voorkomen.
De schimmelwerende eigenschappen van walnootolie helpen ook infecties veroorzaakt door ringworm te voorkomen.
Dit zorgt verder voor een gezondere en schonere hoofdhuid. En als je een gezonde hoofdhuid hebt, heb je automatisch gezonder haar!
20. Om je haarkleur op natuurlijke wijze te doen herleven
De schil van walnoten is een natuurlijke kleurstof die de natuurlijke highlights in je haar kan accentueren.
Walnootolie bevat een aanzienlijke hoeveelheid verschillende eiwitten.
Deze helpen de haarkleur te doen herleven, terwijl ze meer glans en een gezondere uitstraling geven.
Hoe walnotenolie gebruiken?
Om optimaal te profiteren van alle voordelen, kunt u het minstens drie keer per week gebruiken.
Om effectief te zijn, kan het alleen worden gebruikt of worden gemengd met kokos- of olijfolie.
Raadpleeg voor gebruik echter eerst een arts om elk risico op notenallergie uit te sluiten.
Preventieve maatregelen
Volgens de American Cancer Society moeten mensen met algemene allergieën voor noten, en in het bijzonder voor pecannoten, walnoten vermijden vanwege het risico op allergieën.
Raadpleeg bij twijfel een arts.
De reacties kunnen zijn: een beklemmend gevoel in de keel of borst, netelroos, ademhalingsmoeilijkheden en huiduitslag.
Raadpleeg in dit geval onmiddellijk een arts of bel 15.
Makkelijke recepten voor het koken van noten
Je kunt de voordelen van noten plukken door ze direct op deze manier te snacken of ze in je dieet op te nemen.
Hier zijn enkele eenvoudige ideeën voor het koken van noten.
- Mix 2 of 3 noten met een banaan en yoghurt om een gezonde smoothie te maken.
- Maak er een heerlijke spread van. Maal de noten tot poeder en meng met de knoflook, zout, citroensap, een scheutje olijfolie en een snufje peper.
- Maak een heerlijke salade door noten, in blokjes gesneden appels, rode en gele paprika en lente-uitjes te mengen. Serveer met een lichte knoflookvinaigrette.
- Om een eiwitrijk gerecht te maken, bereidt u een heerlijke maaltijd met een blikje tonijn, avocado, selderij en appels. Meng met de noten die je eerder hebt geroosterd en voeg een vers limoensap toe om meer smaak te brengen.
- Meng een handvol geroosterde en gemalen walnoten met een koekje zonder amandelen, zonder suiker en met hele zaden.
- De nootachtige smaak past goed bij karamel, blauwe kaas, champignons, port, gemengde salades, pasta, courgette of rozijnen en sherry.
- Kraak noten alleen als je van plan bent ze te eten. Dit zal helpen om hun versheid en voedingsstoffen te behouden.
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
De 7 voordelen van wetenschappelijk bewezen noten: N ° 4 is ongelooflijk!
18 gezondheidsvoordelen van noten die NIEMAND kent.
