Wat je kak zegt over je gezondheid (op basis van de kleur, grootte en vorm).
Iedereen poept. Voor sommigen is ontlasting een noodzakelijk kwaad.
Voor anderen is het een plezierig onderdeel van het verteringsproces.
Natuurlijk is het verdrijven van uitwerpselen misschien niet het meest glamoureuze onderwerp om in de samenleving te schitteren ...
Toch is het geen schande om jezelf voor te lichten over alle dingen die poep je kan leren over je toestand!
Waar is het kwaad om te weten? wat je poep zegt over je gezondheid ? Het gaat erom dat je beter begrijpt hoe je lichaam werkt!
Hier is alles wat je kak zegt over je gezondheid op basis van de kleur, vorm en textuur:
Klik hier om deze handleiding eenvoudig in PDF af te drukken.
Type 1
Betekenis : in de dikke darm hebben de ontlasting geen water en worden ze erg hard en moeilijk te passeren. Het is een teken van constipatie of een bijwerking van bepaalde medicijnen.
Verwerken : drink meer water en eet meer vezels. Als u antibiotica krijgt, neem dan meer probiotica om de darmflora te stimuleren. Maak een wandeling of andere matige lichamelijke activiteit om de darmtransit te bevorderen.
Typ 2
Betekenis : de ontlasting heeft geen water en is matig moeilijk te passeren. Dit type wordt vaak geassocieerd met constipatie.
Verwerken : zoals hierboven getoond.
Typ 3
Betekenis : ontlasting is normaal, misschien iets te hard.
Verwerken : geen speciale behandeling. Drink meer water en eet meer vezels om de ontlasting zachter en gemakkelijker te laten passeren. Als uw stoelgang vertraagt, kunt u type 2 ontlasting hebben.
Typ 4
Betekenis : de perfecte poep!
Verwerken : geen behandeling nodig.
Typ 5
Betekenis : ontlasting is normaal.
Verwerken : geen behandeling nodig.
Typ 6
Betekenis : malabsorptie van ontlasting door te snelle darmtransit. Geeft een mogelijkheid van diarree aan, mogelijk als gevolg van een voedselinfectie.
Verwerken : drink veel water om uitdroging te voorkomen. Raadpleeg een arts als deze verandering langer dan 2 dagen aanhoudt.
Typ 7
Betekenis : het water wordt niet opnieuw opgenomen door de darmen: het is diarree. Door infectie of ontsteking van de darmen, voedselintolerantie of prikkelbare darm syndroom (PDS).
Verwerken : het risico op uitdroging is zeer hoog. Drink dus veel vocht. Om het verlies aan elektrolyten te compenseren, neemt u orale rehydratatie-oplossing (ORS). Raadpleeg een arts als uitdroging langer dan een dag aanhoudt.
Trouwens, wat is poep precies?
Onze ontlasting bestaat voornamelijk uit onverteerd voedsel, eiwitten, bacteriën, zouten en stoffen die door de darmen worden geproduceerd en afgegeven.
Krukken kunnen variëren in grootte, vorm en geur, maar er zijn enkele dingen die wijzen op een goede (of slechte) gezondheid.
Hoe ziet gezonde poep eruit?
Houd er allereerst rekening mee dat het uiterlijk van gezonde poep van persoon tot persoon kan verschillen!
Om je productie beter te bekijken en meer te weten te komen over je gezondheid, volgen hier de basisprincipes van poep: zijn kleur, vorm, grootte en textuur.
zijn kleur
Kent u de poep-emoji, degene die een stapel uitwerpselen voorstelt?
Nou, weet dat dit symbool de spijker op de kop slaat op een van de belangrijkste kenmerken van een gezonde kak!
Bij een gezond persoon heeft de ontlasting een bruinachtige kleur - niet te licht en niet te donker.
Het is bilirubine, een roodachtig pigment dat door het lichaam wordt aangemaakt wanneer rode bloedcellen worden afgebroken, dat drollen deze bruine tint geeft.
Zijn vorm
Het is binnen de kronkelende wanden van de darmen dat ontlasting wordt gevormd.
Daarom heeft een perfecte poep een gestroomlijnde en langwerpige vorm, als een gladde worst.
Maar zoals je hieronder zult zien, kan ontlasting in verschillende vormen voorkomen, afhankelijk van hoe lang het in de dikke darm zit.
Dus als je uitwerpselen NIET de langwerpige worstvorm hebben, vertelt je poep je dat er iets mis is!
Haar maat
Als alles goed gaat, komt je poep er niet in kleine stukjes uit (we behandelen dit onderwerp hieronder).
Idealiter is de ontlasting ongeveer 5 cm lang en zijn gemakkelijk te evacueren.
zijn textuur
Gezonde poep is dat niet niet te zacht en niet te stevig, terwijl het een compacte vorm behoudt die niet uit elkaar valt.
Als het te droog of te vloeibaar is, duidt dit op spijsverteringsproblemen of een vezeltekort.
Ontdekken : De 16 meest vezelrijke voedingsmiddelen die u moet kennen
De tijd die nodig is om uw zaken te doen
Wanneer iemand te veel tijd in de badkamer doorbrengt, wordt vaak aangenomen dat hij de grote boodschap moet doen.
Houd er echter rekening mee dat gezonde kak gemakkelijk te evacueren is en niet niet meer dan 1 minuut om te verdrijven.
Sommige mensen hebben echter de neiging om wat meer tijd nodig te hebben om zichzelf te ontlasten.
Dus als algemene regel geldt dat een normale kak niet duurt niet langer dan 10 tot 15 minuten.
Als u meer tijd neemt, is er een klein probleem met constipatie. In dit geval raad ik deze effectieve en natuurlijke remedie aan.
De 7 soorten poep op de Bristol-schaal
Deze visuele schaal is gebaseerd op een onderzoek van de Universiteit van Bristol naar de verschillende vormen en texturen van ontlasting bij meer dan 2.000 mensen.
De Bristol Scale verdeelt zadels in 7 soorten.
Het is van ver de gemakkelijkste en meest efficiënte tool om u te helpen begrijpen wat uw kak zegt over uw gezondheid.
Type 1: ballen
Beschrijving : kleine, harde, losse uitwerpselen, nootachtig en moeilijk te spoelen
Betekenis : dit type ontlasting duidt meestal op constipatie. Het komt niet vaak voor bij mensen met een normale stoelgang.
Type 2: de rups
Beschrijving : dezelfde vorm als type 1, maar de kleine bolletjes poep worden samengevoegd tot een worst.
Betekenis : wijst ook op constipatie. Nogmaals, deze man is ongebruikelijk.
Type 3: worst
Beschrijving : worstvormig met kleine scheurtjes aan het oppervlak.
Betekenis : de ideale drol! Dit is het doel om te bereiken, op voorwaarde dat het een beetje zacht is en gemakkelijk uit te trappen.
Type 4: de slang
Beschrijving : glad en worst of slangvormig, en gemakkelijk te verdrijven.
Betekenis : volgens de artsen is het ook gezonde en normale poep. Het zou elke 1 tot 3 dagen moeten gebeuren.
Type 5: amoebe
Beschrijving : de ontlasting komt er in kleine stukjes uit, zoals bij type 1, maar erg zacht en gemakkelijk te verwijderen. Ze zijn onregelmatig gevormd met goed gedefinieerde contouren.
Betekenis : geeft aan dat u niet genoeg vezels eet. Het is tijd om meer granen en groenten te eten.
Type 6: de McFlurry
Beschrijving : kleine sprankelende stukjes met onregelmatige contouren.
Betekenis : te zachte textuur is een teken van matige diarree. Drink meer water en vruchtensap om de normale transit te herstellen.
Type 7: de Jackson Pollock
Beschrijving : de ontlasting is volledig waterig en zonder vaste klonten.
Betekenis : het is diarree. Met andere woorden, de stoelgang is te snel en de darmen kunnen voedsel niet verwerken tot gezonde, normale poep.
Wat betekent de kleur van je poep?
Net als bij grootte en textuur, kunnen de verschillende kleuren van je ontlasting je ook vertellen over je gezondheid.
En zoals hierboven vermeld, normale ontlasting kleuris bruin, in al zijn nuances.
Houd er rekening mee dat de kleur van de ontlasting bij gezonde mensen ook groen kan worden, volgens medische experts.
Aan de andere kant, als de kleur van je poep neigt naar wit, zwart, rood, geeloranje of een van de andere kleuren van de regenboog, dan is het beter om naar een dokter te gaan.
zwart
Zwarte ontlasting kan het gevolg zijn van bepaalde medicijnen of behandeling van ijzertekort, maar ook van overmatige consumptie van drop.
Zo niet, dan duidt zwarte ontlasting op a aanwezigheid van bloed in het spijsverteringskanaal.
Maar waarom dan deze zwarte kleur als het bloed rood is? Stroomopwaarts is het bloed gedeeltelijk verteerd door de darmflora, die zeer zwarte ontlasting produceert.
Groente
Zoals eerder vermeld, is ontlasting die enigszins groen is heel normaal.
Maar als je ontlasting buigt volledig in het groen zijn er 2 mogelijke verklaringen:
- ofwel heb je veel groen voedsel gegeten, zoals spinazie,
- of uw groene ontlasting is een teken van te snelle doorvoer, bijvoorbeeld door gastro-enteritis of diarree.
Wanneer bilirubine geen tijd heeft om door de darmflora te worden afgebroken, bevat het meer galzouten, waardoor het een groenige kleur krijgt.
Witachtig
Een witachtige ontlasting is meestal een teken van een defect in de galstroom in de darm.
Gal is een groengele spijsverteringsvloeistof die wordt uitgescheiden door de lever en wordt opgeslagen in de galblaas.
Dus als uw ontlasting een witachtige kleur heeft, betekent dit waarschijnlijk dat uw galwegen geblokkeerd zijn.
Witachtige ontlasting is ook een bijwerking van sommige medicijnen, vooral tegen diarree. In ieder geval is het beter om een arts te raadplegen.
rood
Zoals je waarschijnlijk al geraden hebt, is rode ontlasting mogelijk een teken van bloeding, hetzij van het spijsverteringskanaal of van aambeien.
Maar voordat je in paniek raakt omdat je ontlasting rood is, denk dan eerst na over wat je hebt gegeten!
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de kleur van de ontlasting namelijk rood maken: dit is vooral het geval bij bieten, veenbessen, tomatensap of rode gelatine.
Geel of oranje
De ontlasting kan ook geeloranje zijn, met een bijzonder vieze geur en een vettig uiterlijk.
Dit is vaak te wijten aan een slechte vertering van vet en kan wijzen op een stoornis in de malabsorptie van voedingsstoffen, zoals coeliakie (glutenintolerantie).
Moet de poep drijven of zinken?
Normaal gesproken, bij een gezond persoon, ontlasting moet stromen.
Maar soms, als we in de toiletpot kijken, zien we een zwevend krukje, zoals een eendje in een badkuip.
Als je poep drijft, maak je geen zorgen, het is meestal niet ernstig.
Het betekent alleen dat sommige van je ontlasting minder dicht zijn dan andere, die de neiging hebben om te zinken zoals de Titanic!
In een onderzoek naar drijvende ontlasting, onderzoekers hebben ontdekt dat dit gebrek aan dichtheid duidt op overtollig gas of water in de ontlasting.
Een andere mogelijke verklaring achter het mysterie van drijvende poep is een slechte opname van voedingsstoffen.
Als dat zo is, duidt dit waarschijnlijk op een van de bovengenoemde afwijkingen, zoals matige obstipatie.
Hoe vaak moet je poepen?
Er zijn er veel die denken weet wat constipatie is.
Maar volgens medische experts kun je niet praten over constipatie alleen als je een stoelgang hebt. minder dan 3 keer per week.
Als u geen stoelgang heeft, zijn er verschillende mogelijke verklaringen.
Het kan bijvoorbeeld te wijten zijn aan een aandoening van de zenuwen die de darmen, de dikke darm en het rectum reguleren.
Evenzo kunnen problemen met de spieren van de bekkenbodem (het perineum) ook uw stoelgang vertragen.
Constipatie is ook een veel voorkomende ergernis bij zwangerschap, diabetes en veel hormonale aandoeningen.
Dus wat als je een verstopping voelt of moeite hebt met een stoelgang?
Om constipatie te bestrijden, kunt u overwegen uw consumptie van vezelrijk voedsel te verhogen: bijvoorbeeld rauwe groenten, peulvruchten, fruit (de beroemde pruimen!) en volle granen.
Vergeet ook niet om veel water te drinken, te sporten en uw stressniveaus te verminderen.
Ontdekken : De 11 natuurlijke remedies die u moet kennen voor constipatie.
Wanneer een arts raadplegen?
Als uw poep ongewoon is en langer dan 2 dagen aanhoudt, kunt u het beste met een zorgverlener praten.
Een groene poep hier of een harde poep daar, het kan iedereen overkomen...
Maar als deze veranderingen in uw gebruikelijke transit langer dan 1 of 2 dagen aanhouden, betekent dit dat het tijd is om naar een arts te gaan.
Dit geldt ook voor minder alarmerende veranderingen, zoals veranderingen in de kleur of textuur van uw ontlasting, maar ook voor constipatie.
Nog ernstiger, de chronische constipatie, die uw darmen kunnen blokkeren, en chronische diarree die voorkomen dat de darmen de voedingsstoffen opnemen die nodig zijn voor een gezonde voeding.
Houd er rekening mee dat chronische constipatie of chronische diarree mogelijk een teken kan zijn van een ernstige ziekte.
Maar nogmaals, dat betekent niet dat je gealarmeerd moet zijn wanneer je kak ongewoon wordt!
Wacht om te zien of de symptomen van ongewone kak aanhouden. En als het langer dan een paar dagen aanhoudt, ga dan naar een dokter.
Een uitzondering op de regel is als er bloed in uw ontlasting zit. Als u geen van de voedingsmiddelen heeft genuttigd die een rode kleur kunnen veroorzaken, is het belangrijk om onmiddellijk een arts te raadplegen.
Veel mensen geven niet om hun ontlasting. Toch kan je kak veel zeggen over je gezondheid.
Dus de volgende keer dat u stoelgang heeft, neem even de tijd en kijk in de kom voordat u doorspoelt.
Je kunt zeker veel leren over je gezondheid.
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
Wat je kak zegt over je gezondheid.
Effectief en natuurlijk: de huisdeodorant die de geur van poep echt elimineert.
