11 voordelen van citroenwater waarvan u nog niets wist.
Citroen bevat veel voedingsstoffen die essentieel zijn voor je gezondheid. Zijn deugden zijn ontelbaar.
Dit omvat vitamine C, het vitamine B-complex, calcium, ijzer, magnesium, kalium en vezels.
Maar vanwege de zuurgraad die je tandglazuur kan beschadigen, is het belangrijk om het te verdunnen met water (zo mogelijk heet of lauw).
Drink citroenwater zodra je wakker wordt en wacht 15 tot 30 minuten voordat je gaat ontbijten.
Dit is de beste manier om ten volle te genieten van de 11 voordelen van citroen die hieronder worden opgesomd:
De 11 voordelen van citroenwater
1. Geef je immuunsysteem een boost
Vitamine C is als de startkabels van ons immuunsysteem en de citroen zit er vol mee.
Het niveau van vitamine C in uw systeem is een van de eerste dingen die daalt als u gestrest bent.
Daarom raden specialisten aan om op bijzonder stressvolle dagen extra vitamine C te nemen. Een goed geperst citroensap en je vult met vitamine C!
2. Een uitstekende bron van kalium
Zoals hierboven vermeld, bevatten citroenen veel kalium, wat goed is voor je hart, maar ook voor het functioneren van je hersenen en zenuwen.
Houd er rekening mee dat citroen meer kalium bevat dan appels of druiven.
3. Hulp bij de spijsvertering
Citroensap helpt de spijsvertering door het gemakkelijker te maken om gifstoffen uit het spijsverteringskanaal te verwijderen, maar dat is niet alles.
Het helpt ook bij het verminderen van spijsverteringsproblemen, zoals brandend maagzuur, boeren en een opgeblazen gevoel.
4. Reinigt je lichaam van binnenuit
Citroensap helpt gifstoffen uit je lichaam te spoelen door de activiteit van enzymen te stimuleren, die op hun beurt je lever stimuleren.
5. Verfrist je adem
Het helpt ook bij het verlichten van kiespijn, gingivitis en verfrist je adem.
Houd er rekening mee dat het het beste is om je tanden te poetsen voordat je citroenwater drinkt.
Of wacht 30 minuten voordat je ze poetst nadat je ze hebt gedronken.
Waarom ? Omdat citroenzuur onder invloed van de tandenborstel het tandglazuur kan aantasten.
6. Vermindert huidonvolkomenheden
De antioxidanten in citroensap helpen niet alleen huidvlekken te verminderen, maar ook rimpels!
Bovendien kan citroensap op littekens en ouderdomsvlekken worden aangebracht om ze minder zichtbaar te maken.
En omdat het je bloed ontgift, houdt het je huid glanzend.
7. Helpt je af te vallen
Citroen bevat pectinevezels die je helpen hunkeren te bestrijden.
Een goede tip om gemakkelijk af te vallen.
8. Vermindert ontstekingen
Te veel zuurgraad in het lichaam bevordert het ontstaan van ziekten. Als je echter regelmatig citroenwater drinkt, neemt deze zuurgraad af.
Dit komt omdat citroenwater het urinezuur in je gewrichten vermindert, wat een van de belangrijkste oorzaken van ontstekingen is.
9. Geef je energie een boost
Citroensap voorziet je lichaam van energie wanneer het je spijsverteringskanaal binnenkomt.
Het helpt ook om angst en depressie te verminderen. Zelfs de geur van citroen heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel!
10. Helpt cafeïne te stoppen
Het lijkt moeilijk te geloven, maar het werkt.
Een kopje koffie vervangen door een glas heet citroenwater doet wonderen.
Je voelt je verfrist en kunt afscheid nemen van de middagslaper.
Het zijn ook je zenuwen die je bedanken!
11. Helpt bij het bestrijden van virale infecties
Heet citroenwater is de beste manier om virale infecties en bijbehorende keelpijn te verminderen.
En aangezien citroensap ook je immuunsysteem stimuleert, roei je de infectie in slechts één stap volledig uit.
Hoe doe je
Voor degenen die minder dan 70 kg wegen, pers een halve citroen in een groot glas water.
Als je meer dan 70 kg weegt, gebruik dan een hele citroen.
Je kunt het citroensap natuurlijk naar eigen smaak verder verdunnen.
Je kunt er een normale kuur van maken of het elke ochtend innemen.
Niet alleen zijn de voordelen van citroenwater eindeloos, maar het is niet alleen een gemakkelijke gewoonte om te vormen, het is ook een van de belangrijkste veranderingen die je kunt aanbrengen voor je gezondheid.
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
De top 10 schoonheidstips voor citroensap die elk meisje zou moeten weten.
43 toepassingen van citroen waar je versteld van staat!
