8 eenvoudige en echt effectieve stappen om sneller in slaap te vallen.
Is schaapjes tellen niet jouw ding?
Om sneller in slaap te vallen, zijn er een paar effectieve tips die je moet weten. We hebben ze voor je op een rij gezet.
Ontdek meteen de 8 simpele handelingen die je helpen sneller in slaap te vallen.
1. Elimineer lichtbronnen
Om goed te slapen, moet je ervoor zorgen dat je gordijnen goed gesloten zijn en geen daglicht binnenlaten.
Met een kleerhanger ben je klaar. Zie hier de tip.
2. Drink kruidenthee
Het eerste recept van grootmoeder voor een goede nachtrust is om elke avond een aftreksel van verbena of lindebloesem te drinken.
Deze planten hebben erkende kalmerende eigenschappen! Een kopje kruidenthee en je duikt al snel in de armen van Morpheus. Zie hier de tip.
3. Of een kom warme melk
Sommige drankjes zijn rustgevender dan andere.
Wist je dat warme melk daar een van was? Zie hier de tip.
4. Bijt in een appel
De appel is de aanbevolen vrucht als je moeilijk in slaap valt.
Het bevat weinig calorieën en bevat vitamines en mineralen die de slaap bevorderen en je een betere nachtrust geven. Ontdek hier de truc.
5. Probeer deze wonderkuur
Heb je moeite om in slaap te vallen en geen zin om slaappillen te slikken?
Om dit probleem op een volkomen natuurlijke manier te verhelpen, kunt u daarom ons speciale drankje proberen, gemaakt van amandelmelk en honing. Zie hier de tip.
6. Zet je problemen gemakkelijk uit je hoofd
De goede manier om je problemen uit je hoofd te zetten voordat je gaat slapen en niet midden in de nacht wakker wordt, is door ze voor het slapengaan op een stuk papier te schrijven. Ontdek hier de truc.
7. Neem een ontspannend kamillebad
Essentiële olie van kamille, met ontspannende voordelen, zal u ontspannen en u helpen gemakkelijker in slaap te vallen. Ontdek hier de truc.
8. Zet deze magische plant in je kamer
De plant genaamd Sansevière heeft de eigenschap om 's nachts koolstofdioxide om te zetten in zuurstof.
Het is de ideale plant om de lucht in je interieur, en vooral in je slaapkamer, te zuiveren als je slaapt. Zie hier de tip.
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
Hoe u in minder dan 1 minuut in slaap valt met een eenvoudige ademhalingsoefening.
De onbekende drank om snel in slaap te vallen.
