De 4 deugden van de advocaat die u niet kent.
Avocado is een ideaal voedingssupplement voor een heerlijke en gezonde maaltijd.
Het wordt vaak gezien als een salade- of sandwichingrediënt dat een beetje romigheid toevoegt.
Maar de laatste jaren zag de advocaat zijn populariteit exploderen.
Ontdek snel 4 goede redenen om het te eten!
1. Avocado zit vol gezonde vetten
Avocado bevat natuurlijk wel vetten, maar deze zijn goed voor je gezondheid omdat het enkelvoudig verzadigde vetten zijn zoals arachideolie of olijfolie.
Je hoeft je dus geen zorgen meer te maken over het consumeren van avocadovetten.
2. Avocado is rijk aan voedingsstoffen die ontstekingsremmend werken en cellen beschermen.
Avocado bevat fytosterolen, carotenoïde antioxidanten en omega-3 vetzuren.
En als je het gevoel hebt dat ik Chinees tegen je spreek, onthoud dan dat het ziekten zoals artrose en hart- en vaatziekten helpt voorkomen.
Avocado helpt ons immuunsysteem te verbeteren tegen aandoeningen die verband houden met de veroudering van onze cellen.
3. Avocado zorgt voor een optimale opname
Deze vrucht draagt bij aan de optimale opname van voedingsstoffen omdat de enorme hoeveelheden oliezuur de spijsvertering bevorderen.
Het vormt transportmoleculen die kunnen helpen bij het elimineren van voedsel dat samen met avocado wordt gegeten.
4. Avocado is een goede bron van voedingsvezels
Avocado levert ongeveer 8 gram voedingsvezels die helpen een goede spijsvertering te behouden en ons lichaam te ontgiften.
Het is om deze reden dat deze vrucht een gezond voedingsmiddel zou zijn.
Dus, wanneer ze in gematigde hoeveelheden worden ingenomen, voorkomen avocado's op geen enkele manier gewichtsverlies. Het is waar dat deze vruchten veel calorieën bevatten. Maar door hun vezel- en zuurgehalte zijn ze ook goed voor je.
Dit voedsel kan daarom snel uw nieuwe bondgenoot worden, door oliën of vetten in uw gerechten te vervangen.
Maar zoals al het andere, is het het beste om het niet dagelijks te consumeren, dus varieer de geneugten!
Jouw beurt...
Kent u de gezondheidsvoordelen van avocado? Vertel het ons in de reacties als je anderen kent. We kunnen niet wachten om van je te horen!
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
De onstuitbare truc om te weten of een avocado rijp is (zonder hem aan te raken).
Makkelijk en goedkoop aperitief diner recept: Guacamole.
