2uandtrilogy.com

Wat is er verfrissender dan een groot glas koud water met ijsblokjes?

Ik denk niet dat het kan worden ontkend dat een simpel glas water soms meer voldoening geeft dan een kopje koffie of een blikje frisdrank.

Desondanks drinken te veel van ons dagelijks niet genoeg water.

Door onszelf de meest natuurlijke hulpbron ter wereld te ontnemen, brengen we ons lichaam schade toe.

Als u een van de volgende symptomen heeft, begint u uitgedroogd te raken.

Om dit te verhelpen, is niets eenvoudiger! Drink gewoon een glas water. Kijk :

1. Je mond is droog

Het lijkt logisch, maar de oorzaken van deze droogte liggen niet zo voor de hand. Wanneer je voelt dat je tong plakt en papperig wordt, wil je iets vloeibaars drinken. Maar weet dat suikerhoudende dranken niet de oplossing zijn. Drinkwater smeert de slijmvliezen van mond en keel. Het houdt je mond vochtig met speeksel lang na de eerste slok.

2. Je huid is droog

Je huid is het grootste orgaan van je lichaam. Ze moet gehydrateerd blijven. Een droge huid is zelfs een van de eerste tekenen van uitdroging. Deze uitdroging kan tot veel ernstiger problemen leiden. Een gebrek aan water betekent een gebrek aan zweet, wat ertoe leidt dat het lichaam niet in staat is overtollig vuil en vet te verwijderen dat zich gedurende de dag heeft opgehoopt. Als je dit soort problemen wilt vermijden, is de eerste remedie om meer water te drinken.

3. Je hebt overmatige dorst

We hebben het al eerder gehad over een droge mond, maar uitdroging gaat veel verder dan een droge tong. Iedereen die ooit een kater heeft gehad, kan je bij het ontwaken vertellen wat een lichaam aan water mist. Alcohol droogt het hele lichaam uit en je hersenen sturen je de boodschap om water te drinken. Deze signalen worden verzonden totdat het hydratatieniveau weer correct is. Luister naar wat je lichaam je vertelt: het weet waar het over praat!

4. Je ogen zijn droog

Nu heb je begrepen dat het gebrek aan water vooral de mond en keel aantast. Maar het leidt ook tot droge ogen. Ze kunnen zelfs bloed injecteren (pas hiervoor op na een te dronken avond). Zonder water in het lichaam drogen je traanbuisjes uit. Als je denkt: "Wat als ik niet kan huilen?" Bedenk eens hoeveel schade dit aan uw ogen kan toebrengen, vooral als u dagelijks contactlenzen draagt.

5. Je hebt gewrichtspijn

Onze kraakbeen- en rugschijven bestaan ​​voor ongeveer 80% uit water. Het is daarom absoluut noodzakelijk om te voorkomen dat de botten bij elke beweging botsen. Door uw lichaam gehydrateerd te houden, weet u dat uw gewrichten de schokken van plotselinge bewegingen, zoals joggen, springen of onhandig vallen, kunnen opvangen.

6. Je spiermassa neemt af

Ook je spieren bestaan ​​grotendeels uit water. En het is duidelijk dat het gebrek aan water je spiermassa aantast. Water drinken voor, tijdens en na een training houdt je gehydrateerd en fit. Maar het brengt ook water op de juiste plekken in je lichaam en verlaagt het risico op het ontwikkelen van ontstekingen en/of spierpijn.

7. Je bent langer ziek dan normaal

Door water te drinken, kan je lichaam gifstoffen continu wegspoelen. Je organen werken om bepaalde afvalstoffen als een machine te filteren. Maar als u geen water aan de machine levert, kan deze niet goed werken. Wat gebeurt er in een uitgedroogd lichaam? Welnu, de organen beginnen water te putten uit andere gebieden, zoals het bloed, wat leidt tot een hele reeks nieuwe problemen. Zie in plaats daarvan met de volgende punten:

8. Je voelt je moe en lusteloos

Zoals we net zeiden, wanneer een lichaam uitgedroogd is, "leent" het het water dat het nodig heeft uit het bloed. Een gebrek aan water in het bloed, en het kan geen zuurstof meer in het lichaam vervoeren. Je bloed wordt dan te dik. Natuurlijk leidt een gebrek aan zuurstof tot slaperigheid en regelrechte vermoeidheid. Dit gebrek aan toon betekent dat je elke dag meer en meer gaat pompen, vroeger op de dag, en onthoud dat koffie je op de lange termijn niet kan helpen. U kunt ook hoofdpijn hebben. Denk er dus aan om gedurende de dag regelmatig water te drinken.

9. Je wilt regelmatig snacken

Als je uitgedroogd bent, denkt je lichaam dat het voedsel nodig heeft. Dit gebeurt de hele dag door, maar ook 's nachts als je om middernacht wakker wordt met een hongergevoel. Het eten van voedsel zorgt echter voor nog meer werk voor je lichaam. Terwijl drinkwater je organen zuivert en voorziet van de brandstof die het nodig heeft om zijn acties voort te zetten.

10. Je hebt spijsverteringsproblemen

We hebben al uitgelegd dat onze mond en keel zonder water droog zijn. Door ze gehydrateerd te houden, kan de voering goed functioneren. Dit geldt ook voor het hele spijsverteringsstelsel. Zonder goede hydratatie neemt de hoeveelheid en sterkte van het slijm in de maag af. Als gevolg hiervan kan het zuur in je maag ernstige schade aanrichten aan je lichaam. Dit veroorzaakt wat we gewoonlijk brandend maagzuur en indigestie noemen.

11. Je hebt last van constipatie

Zoals we al zeiden, helpt gehydrateerd blijven het spijsverteringsstelsel te smeren. Als je uitgedroogd bent, halen je darmen water waar ze kunnen (en als ze kunnen) om de ontlasting flexibeler te maken. Met maar één doel: dat ze beter in je darmen glijden. Zonder al te veel in detail te treden, zal ik je laten begrijpen wat dit gebrek aan smeermiddel kan veroorzaken ...

12. Je plast minder

Geloof het of niet, als je niet 4-7 keer per dag naar het toilet gaat, ben je waarschijnlijk niet voldoende gehydrateerd. En als je gaat, moet je plas lichtgeel of transparant zijn. Als het donkerder geel is, heeft je lichaam te weinig hydratatie. In extreme gevallen kan uitdroging leiden tot urineweginfecties. In dit geval moet u onmiddellijk een arts raadplegen.

Ontdekken : 7 effectieve remedies om een ​​urineweginfectie te behandelen.

13. Je huid veroudert vroegtijdig

De hoeveelheid water in ons lichaam neemt af naarmate we ouder worden. Het betekent dus dat naarmate we ouder worden, we onze waterinname bewust moeten verhogen. Terwijl voortijdige veroudering aan de buitenkant duidelijker is, zal de schade die het aan de binnenkant aanricht na verloop van tijd voelbaar zijn. Om dit risico te verkleinen is het belangrijk om je hele leven water te blijven drinken.

14. Als je dit artikel leest, is dat omdat je twijfelt

Ik drink de hele tijd water. Ik heb bijna altijd een glas of een fles water naast me staan. Ook als ik aan het werk ben of gehurkt voor de televisie zit.

Als je op dit artikel had geklikt, had je misschien gedacht: "Eh, eigenlijk drink ik misschien niet genoeg water."

Schenk dan meteen een glas WATER in!

Aan de andere kant, als je weet dat je niet de aanbevolen hoeveelheid water drinkt (wat veel meer is dan je denkt), kan het geen kwaad om meer water te drinken.

Gebruik deze eenvoudige tip hier om ervoor te zorgen dat je de hele dag door voldoende water drinkt.

Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.

Ook te ontdekken:

11 geweldige voordelen van water voor je lichaam waarvan je nog niets wist!

Deze vrouw was 10 jaar verjongd in slechts 4 weken door 1 tip aan haar dieet toe te voegen.