Afslankdoel: 11 extra lichte en echt goedkope recepten!
Om effectief en duurzaam af te vallen, moet u een gezond en uitgebalanceerd dieet volgen.
Het doel is niet om binnen een paar dagen af te vallen. Maar om tijdens het feesten evenwichtig te leren eten, afhankelijk van het seizoen.
Hier is onze lijst met 11 lichtrecepten in calorieën en prijzen waarmee u gewicht kunt verliezen terwijl u gelukkig wordt!
Voor het aperitief
Zie je op tegen de aperitieftijd? Er zijn echter lichte recepten waarmee u in alle rust kunt snacken.
1. Tonijnrillettes met dragon
Klaar in 10 minuten, eenvoudig te maken, ze zijn fris en heerlijk geurend. Ze zullen uw gasten elke keer verbazen!
Ontdekken : Eenvoudig en licht in prijs, mijn tonijnrillettes met dragon!
2. Plantaardig aperitief
Klaar in minder dan 15 minuten en kinderlijk eenvoudig te maken, hier is een aperitief gemaakt van een verscheidenheid aan groenten: wortelen, komkommers of paddenstoelen voor een gezond en knapperig aperitief!
Ontdekken : Mijn vriendelijke en voordelige aperitief met groenten!
Ingang
Na een licht aperitief gaat er niets boven een voorgerecht om je eetlust op te wekken!
3. Farandole van meloenen
Bied je gasten met 1 groene meloen, 1 gele meloen en 1 watermeloen een verfrissend en kleurrijk voorgerecht klaar in 15 minuten en waarvoor geen bijzonder culinair talent nodig is.
Ontdekken : La Farandole de Melons, een fris en betaalbaar voorgerecht waar mijn gasten dol op zijn.
4. Quinoa tabouleh
Houd je van de traditionele tabouleh? Je kunt dus alleen maar bezwijken voor deze herziene versie: een licht recept met meerdere gezondheidsvoordelen (quinoa is rijk aan vitamine B, C, E en glutenvrij)!
Ontdekken : Tabouleh met Quinoa: een origineel en glutenvrij recept!
Als hoofdgerecht
Genieten van goedkope, caloriearme gerechten is verre van onmogelijk!
5. Pittige garnalen
Heerlijk op smaak gebracht met kerrie en kurkuma, deze garnalen zullen je vrienden verrassen met hun lichtheid en delicate smaak. Een origineel gerecht dat je makkelijk maakt in minder dan 30 minuten.
Ontdekken : Mijn Pittige Gamba's voor een Zeer Zoete Prijs!
6. Kip met olijven
Dit recept is ideaal als je weinig tijd hebt om te koken: 20 minuten koken in de magnetron en je serveert in een oogwenk nieuwe smaken aan je gasten.
Ontdekken : Mijn snelle en slimme recept: mijn kip met olijven in de magnetron!
7. Garnalensalade met grapefruit
Verfrissend, laag in calorieën en gemakkelijk te bereiden, hier is een salade waar je zonder mate van kunt genieten. Klaar in 15 minuten, is het een veilige gok om goedkoop van de tafel te genieten.
Ontdekken : Licht en goedkoop, mijn Garnalensalade met Grapefruit!
En om onze salades op smaak te brengen, hier een recept van Magere vinaigrette huisgemaakt, klaar in 5 minuten en gemaakt met ingrediënten die we allemaal in onze keukenkastjes hebben staan! Ontdek dit recept hier.
Als toetje
Het is moeilijk om een goede maaltijd af te maken zonder een beetje zoet! Hier leest u hoe u uzelf kunt plezieren zonder u schuldig te voelen.
8. Lichte chocolademousse
Een romige en luchtige mousse zonder toegevoegde suikers, hou je ervan? Deze chocolademousse met een lichte versie is een waar genot en het duurt slechts ongeveer 20 minuten om te bereiden.
Ontdekken : Mijn geheim voor een lichte en voordelige chocolademousse.
9. Aardbeientartaar met basilicum
Een grote klassieker in mijn dagelijkse keuken: licht, verfrissend en heerlijk geurig, bereid in 10 minuten en kan worden genoten in ... een paar seconden!
Ontdekken : Een verfrissend en voordelig dessert: My Strawberry Tartaar met Basilicum.
In drank
Een dieet weerhoudt ons er niet van om een paar andere drankjes dan water te drinken, dus laten we er het beste van maken!
10. Lichte en goedkope multivitamine-smoothie
Een 100% natuurlijke mix van vers fruitcocktail om aan te vullen met vitamines! Hier is een ideaal drankje om op te fleuren.
Klaar in 5 minuten, het is net zo licht voor uw gezondheid als voor uw portemonnee.
Ontdekken : Mijn multivitamine-smoothie, licht en voordelig!
11. Huisgemaakte muntsiroop
Als er een klassieke versie is om thuis te maken, kan je net zo goed een light versie van deze muntsiroop brouwen door 30 minuten dankzij een magische zoetstof: stevia.
Ontdekken : Het zelfgemaakte recept voor muntsiroop.
Resultaten
En daar heb je het, je kent nu de lichte en goedkope recepten :-)
Het enige wat je hoeft te doen is jezelf trakteren!
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
Een vergeten afslankingrediënt: appelciderazijn.
Hoe effectief afvallen? 3 eenvoudige en handige tips om het te laten gebeuren.
