2uandtrilogy.com

Heb je een droge mond en tong? Je bent niet alleen !

1 op de 5 mensen heeft last van een droge mond, ook wel xerostomie of hyposalivatie genoemd.

Het is niet echt een ziekte en de oorzaken van een droge mond zijn vaak meerdere.

Gelukkig zijn er enkele eenvoudige, natuurlijke remedies om er snel een einde aan te maken zonder het gebruik van medicijnen.

hier is 10 effectieve tips voor een droge mond. Kijk :

1. Drink meer water

Dit is de meest voor de hand liggende remedie, maar regelmatig water drinken is de beste manier om gehydrateerd te blijven.

Studies hebben inderdaad aangetoond dat milde uitdroging de droge mondfactor kan versterken.

Denk eraan om de hele dag gehydrateerd te blijven om een ​​droge mond te voorkomen.

Om erachter te komen of je genoeg water hebt gedronken, raad ik deze tip aan.

Door simpelweg elke dag meer water te drinken, is de kans groot dat dit fenomeen van droge mond verdwijnt.

2. Vermijd bepaalde medicijnen

Meer dan 90% van de gevallen van droge mond wordt veroorzaakt door medicatie.

Dit komt omdat sommige soorten medicijnen ervoor kunnen zorgen dat uw mond droog aanvoelt. Dit is met name het geval voor:

- antihistaminica

- antihypertensiva

- hormonale medicijnen

- luchtwegverwijders

Als u denkt dat uw behandeling uw mond uitdroogt, neem dan contact op met uw arts.

Maar stop de behandeling niet zonder medisch advies.

3. Vermijd het drinken van koffie

Bepaalde gewoonten versterken de symptomen van een droge mond. Dit is het geval bij koffie.

Inderdaad, het drinken van koffie of cafeïnehoudende thee veroorzaakt vaak een droge mond.

Waarom ? Omdat cafeïnehoudende dranken heel vaak uitdrogen.

Het verminderen of stoppen van uw koffieconsumptie kan effectief vechten tegen een droge mond.

4. Kauwgom

Om de aanmaak van speeksel te activeren, kun je ook suikervrije kauwgom kauwen.

Het verlicht gemakkelijk een droge mond voor een tijdje.

Dit geldt ook voor suikervrije snoepjes die de aanmaak van speeksel stimuleren.

Kies voor suikervrije kruidenpastilles zoals Ricola.

5. Verbeter uw mondhygiëne

Een droge mond kan zowel een symptoom als een oorzaak zijn van een slechte mondhygiëne.

Om er een einde aan te maken, is de enige oplossing het verbeteren van uw mondhygiëne!

Dagelijks tandenpoetsen met een goede tandenborstel en tandpasta is essentieel voor het handhaven van een goede mondhygiëne.

Je kunt ook een alcoholvrij mondwater toevoegen om ervoor te zorgen dat je de hele dag een gezonde mond hebt.

6. Gebruik een luchtbevochtiger

Als uw mond droog is, kan het zijn dat de lucht in uw huis, appartement of zelfs uw kantoor te droog is.

Koop een hygrometer voor binnen om daar achter te komen.

Is het luchtvochtigheidspercentage lager dan 40%, dan kun je investeren in een luchtbevochtiger die de luchtvochtigheid in je kamers verspreidt.

De lucht die je inademt zal minder droog zijn en dit heeft ook invloed op de droogheid van je mond.

Denk er ook aan om de luchtbevochtiger 's nachts te gebruiken, vooral als je een erg droge mond hebt tijdens het slapen.

7. Gebruik kruidenremedies

Kruiden kunnen de speekselproductie stimuleren en een droge mond verlichten:

- Aloë vera-sap is super hydraterend en daarom goed tegen een droge mond. Het drinken van aloë vera-sap is een effectieve truc om een ​​droge mond direct te verminderen.

- Gember stimuleert de aanmaak van speeksel, wat de droge mond sterk verlicht.

- Heemstwortel is een hydraterende plant zoals aloë vera, erg populair bij kruidkundigen. Het heeft onmiskenbaar positieve effecten op de productie van speeksel.

- Hulstwortel heeft een hydraterende werking die vergelijkbaar is met die van aloë vera. Een onderzoek uit 2015 toonde aan dat het duidelijk tegen dit symptoom werkt.

8. Beperk je alcoholgebruik

Van alcohol is bekend dat het een vloeistof is die de droogheid van de mond versterkt.

Als je een droge mond hebt, drink dan altijd het liefst water.

Door alcohol uit je dieet te schrappen, verklein je het risico op een droge mond aanzienlijk.

9. Probeer te stoppen met roken

Het is een feit: roken droogt de mond uit.

Verminder uw tabaksgebruik of stop helemaal met roken om de symptomen van een droge mond te stoppen.

Een onderzoek uit 2014 bevestigde dat roken de problemen van een droge mond aanzienlijk verergerde.

Als je niet kunt stoppen met roken, raad ik deze effectieve tip aan die niemand kent.

10. Vermijd suikerhoudend voedsel

Net als cafeïne, alcohol en roken, droogt suiker het lichaam en de mond uit.

Hoe zoeter je eet, hoe groter het risico op een droge mond.

Als je kunt, probeer dan minder suikerhoudend voedsel te eten om te helpen bij problemen met een droge mond.

Vermijd vooral suikerhoudende dranken die bovendien je dorst helemaal niet lessen.

Om je te helpen, zijn hier 22 natuurlijke ingrediënten om gemakkelijk suiker in je dieet te vervangen.

Bonus: vermijd ademen door je mond

Door uw mond ademen kan uw droge mond verergeren en andere mondgezondheidsproblemen veroorzaken.

Probeer vaker door uw neus dan door uw mond te ademen, vooral als u vatbaar bent voor een droge mond.

Jouw beurt...

Heb je de remedies van deze grootmoeder voor een droge mond geprobeerd? Vertel ons in de reacties of het voor u heeft gewerkt. We kunnen niet wachten om van je te horen!

Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.

Ook te ontdekken:

10 tekenen die erop wijzen dat je uitgedroogd bent

14 tekenen dat u niet genoeg water drinkt (en hoe u dit kunt verhelpen).