2uandtrilogy.com

Moe van het jojo-effect op de weegschaal en repetitieve diëten?

Het probleem is dat we na een dieet vaak al het gewicht terugkrijgen dat we verloren hebben!

Het belangrijkste is daarom om je eetgewoonten blijvend aan te passen om ze gezonder te maken.

Volg dus mijn 4 effectieve tips om goed te eten zonder aan te komen!

1. Een uitgebalanceerd dieet

Heb allereerst een gebalanceerd dieet, gevarieerd genoeg om je lichaam te voorzien van alle voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Gebruik hiervoor minimaal 5 groenten en fruit per dag, beperk slechte vetten zeggen "verzadigd"en geef de voorkeur aan wit vlees of vis, die belangrijke bronnen van eiwitten zijn.

2. Volkoren granen

Verbied zetmeelrijke voedingsmiddelen niet, maar geef er de voorkeur aan compleet en consumeer ze bij voorkeur op middag. Door de langzame suikers in zetmeel blijf je langer stil en krijg je de energie die vaak ontbreekt tijdens periodes van dieet. Vermijd zoveel mogelijk elke alcoholische drank.

3. Blijf gehydrateerd

Drink dan veel: het lichaam heeft ongeveer 1,5 tot 2 liter water per dag om de aanwezige gifstoffen te verwijderen.

4. Kom in beweging

Eindelijk, de beste manier om in vorm te blijven, is door te wandelen minder 1/2 uur per dag. Wandelen is de beste vriend van een dieet, het helpt spanningen te verlichten door calorieën te verbranden en heeft een positief effect op het lichaam. Moreel. Grijp elke gelegenheid aan: trap in plaats van lift, fiets in plaats van metro of lopen in plaats van auto, één motto: beweeg je billen :-). Sporten is natuurlijk nog beter, maar net als ik heb je niet per se tijd... elke dag.

Vanzelfsprekend breng ik deze paar aanbevelingen dagelijks in de praktijk en ik kan je vertellen dat het voor mij best goed werkt. Mijn levensstijl is enorm verbeterd. Ik eet zonder overdaad en mijn gewicht is stabiel voor een paar jaar nu.

Besparingen gemaakt

Dieetproducten, voedingsdeskundigen en andere diëtisten zijn verschrikkelijk duur. Ik heb er verschillende geprobeerd en het is nooit goed uitgekomen voor mij ... of mijn bankrekening.

Het aannemen van deze gezonde levensstijl is een goede manier om veel geld te besparen, maar ook om een ​​betere gezondheid te krijgen.

Probeer ook seizoensgebonden groenten en fruit te consumeren die veel goedkoper zijn dan geïmporteerde producten.

Als je goede eetgewoonten hebt, kun je niet aankomen, maar ook geld besparen, interessant niet?

Jouw beurt...

Heb je mijn kleine tips in de praktijk gebracht? Werkte het goed voor je? Geef me je mening in de comments.

Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.

Ook te ontdekken:

20 ZERO Calorie Foods om u te helpen gewicht te verliezen.

De 15 beste voedingsmiddelen om snel af te vallen.