2uandtrilogy.com

De sterke hitte is nauwelijks te verdragen.

Ze belasten ons lichaam, ons moreel, maar ook onze elektriciteitsrekening.

Dit is geen reden om je buiten adem te laten raken door de hoge temperaturen!

We hebben de beste tips voor je geselecteerd om je af te koelen, ook als je geen airconditioning hebt.

Hier zijn 10 geweldige tips die je zullen helpen om hoge temperaturen beter te weerstaan. Zelfs als je denkt dat de zon je huid wil. Kijk :

1. Drink meer water

Je weet vast wel hoe belangrijk het is om het hele jaar door gehydrateerd te blijven. Dus als je veel zweet, vanwege de hitte, wordt voldoende water drinken essentieel.

Realiseer je dat je lichaam als een airconditioner is. Wanneer uw interne lichaamstemperatuur stijgt als gevolg van fysieke activiteit of hitte, wordt uw interne airconditioner ingeschakeld. Als gevolg hiervan begin je te zweten.

Stel je nu voor dat de koelvloeistof die je airconditioner gebruikt zweet is. Nu begrijp je waarom het belangrijk is om de tank te vullen door veel water te drinken.

Water is niet de enige manier om gehydrateerd te blijven. Maar het is gratis en toegankelijk voor de meesten van ons. Hoewel je misschien moeite moet doen om meer water te drinken en te leren genieten van de smaak, zal regelmatig drinken veel beter voelen. Bekijk hier onze tips om er zeker van te zijn dat je genoeg water drinkt.

2. Draag losse kleding van katoen of linnen.

Zweten is een van de ergste nachtmerries van de zomer. Om te voorkomen dat je overdag te veel zweet als het superheet weer is, moet je goed uitgerust zijn. Geef dus de voorkeur aan katoenen of linnen kleding. Waarom ? Omdat deze materialen de huid veel beter laten ademen. Overweeg ook om losse kleding zoals deze jurk te kiezen, zodat de lucht zoveel mogelijk tussen je huid en het kledingstuk circuleert.

3. Maak je eigen airconditioner

Airconditioners kosten een fortuin om te kopen, maar ook in elektriciteitsrekeningen. Gelukkig kun je voor 3 keer niets je eigen zelfgemaakte airco maken. Het enige wat je nodig hebt is een piepschuimkoeler en een tafelventilator zoals deze.

Maak een gat aan de bovenkant van de kist en nog twee aan de ene kant om de lucht te laten circuleren. Leg stukjes ijs in de koeler en plaats de ventilator liggend op de bovenkant van de kist en zet hem aan. En daar heb je 'm, je airco in huis is klaar!

Als je geen koeler bij de hand hebt, kun je deze nog eenvoudigere truc gebruiken.

4. Optimaliseer de efficiëntie van je fans

Wist je dat als je je ventilator 's nachts naar buiten richt in plaats van naar binnen, je kamer koeler zal zijn en je beter zult slapen?

En ja, het klinkt misschien raar, maar het werkt echt! Bekijk de truc hier in detail.

En als je een plafondventilator hebt, draai hem dan tegen de klok in om je kamer zo koel mogelijk te houden.

5. Eet koud en vermijd het gebruik van je oven

De zomer is de beste tijd om uit eten te gaan. Het is ook de beste tijd om koud voedsel te eten. Zo voorkom je dat je lichaam de temperatuur nog verder moet verlagen.

Als het te warm is om te koken, overweeg dan om koude soepen en eenvoudige recepten te maken waarvoor geen oven nodig is. Anders verwarm je toch het interieur van je huis.

Als je gaat picknicken, kun je 2 flessen gevuld met water in de vriezer leggen. Het houdt je maaltijd koel in een koeler.

6. Sporten zonder last te hebben van de hitte

Dat het buiten te warm is, betekent niet dat je moet stoppen met sporten. Je kunt je beoefening aanpassen aan de hitte en regels van gezond verstand toepassen bij het sporten.

Ga bijvoorbeeld liever watersporten, sport niet als de hitte maximaal is, namelijk tussen 11.00 en 14.00 uur en doe kortere sessies.

Koeltechnieken (zoals onderdompeling in water) kunnen voorkomen dat u een zonnesteek krijgt als u bij zeer warm weer traint.

7. Open je ramen op het juiste moment

Het kan zijn dat u de airconditioning niet hoeft aan te zetten als u in de zomer extra op uw ramen let.

Sluit overdag de ramen en doe verduisterende gordijnen op zodat de zon niet in je huis komt. Zet 's avonds, als de zon onder is, alles wijd open.

Je kunt ook een vochtige handdoek voor je ramen hangen om de binnenkomende lucht te verfrissen. Bekijk hier de truc.

Open de vensters die tegenover elkaar liggen om een ​​tocht te maken.

8. Verlaag de temperatuur van uw auto snel

Met dit Japanse gedoe krijg je snel een meer draaglijke temperatuur in je auto die in een oven is veranderd. Om het interieur van uw auto te koelen, opent u een autoraam en laat u alle deuren gesloten. Open en sluit vervolgens de deur tegenover het raam een ​​paar keer snel. Deze truc zal de hete lucht in de auto verdrijven. Binnen enkele seconden zal de temperatuur drastisch dalen.

9. Blijf koel als je slaapt

De zomerhitte is nog moeilijker te verdragen als je probeert een dutje te doen. Dit komt omdat de stijging van de lichaamstemperatuur het moeilijker maakt om in slaap te vallen.

Als je in de zomer last hebt van slapeloosheid, gebruik dan een speciaal kussen om je hoofd te koelen, zoals dit. Of gebruik de Egyptische methode door op een vochtige doek te slapen. Bekijk hier de truc.

Je kunt hier ook onze gids volgen om ook bij warm weer een goede nachtrust te krijgen.

10. Gebruik de koelpunten van je lichaam

Ten slotte, als je niet aan de hitte kunt ontsnappen, is het de moeite waard om te weten wat de beste koelpunten voor je lichaam zijn. Bijvoorbeeld, uw pols of nek.

Door op deze hotspots in handdoek gewikkelde ijsblokjes aan te brengen, koel je je lichaam sneller en efficiënter af. Erg handig om je lichaamstemperatuur snel te verlagen als het erg warm is.

Jouw beurt...

Heb je deze tips geprobeerd om je koeler te houden? Laat ons in de reacties weten of het voor jou werkt. We kunnen niet wachten om van je te horen!

Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.

Ook te ontdekken:

9 eenvoudige en effectieve tips om af te koelen ZONDER AIRCONDITIONING.

12 ingenieuze tips om uw huis op te frissen - ZONDER airconditioning.