Ga de uitdaging aan: 30 dagen om gelukkig te zijn!
Volgens experts duurt het slechts 30 dagen ...
30 dagen om het leven in een positiever licht te zien en de negatieve dingen achter je te laten.
30 dagen om nieuw gedrag te vertonen en eraan te wennen blij !
En daarvoor hoeft hij geen drastische veranderingen in zijn leven aan te brengen!
Eenvoudige, alledaagse dingen kunnen ons helpen het leven op een positieve manier te zien en de vreugde van het leven terug te krijgen.
Dit is het eigenlijke principe hiervan eenvoudige en effectieve uitdaging om in 30 dagen gelukkig te worden.
Elke dag ga je een kleine uitdaging aan, een kleine actie die je gemakkelijk in je dagelijkse leven kunt integreren. Kijk :
Klik hier om de challenge eenvoudig in PDF af te drukken.
Hoe doe je
Het principe is ultraeenvoudig. Kijk :
- Klik eerst hier om de . af te drukken Geluk uitdaging in 30 dagen.
- Dag 1: kies een van de activiteiten op het bord. Doe het en streep het dan af als je klaar bent.
- Dag 2: kies en voer een van de activiteiten op het bord uit en streep deze vervolgens door.
- Dag 3: kies en voer een van de activiteiten op het bord uit en streep deze vervolgens door.
- En zo verder, elke dag gedurende 30 dagen, totdat je alle kleine acties van de Geluksuitdaging in 30 dagen.
Ga de uitdaging aan: 30 dagen om gelukkig te zijn
Klik hier om de challenge eenvoudig in PDF af te drukken.
1. Ga de hele dag door zonder in te loggen op sociale netwerken: geen Facebook, geen Instagram, enz.
2. Bel een vriend (geen sms)
3. Luister naar je favoriete nummer
4. Doe 15 min aan sport
5. Zet een mooi boeket bloemen in huis
6. Geef een dikke knuffel aan een geliefde
7. Doe een goede daad voor een vreemde
8. Kijk een komedie
9. Dans op een liedje waar je blij van wordt
10. De hele dag doorbrengen zonder te klagen
11. Trakteer uzelf op uw favoriete gebak
12. Kleur een foto
13. Zet jezelf op je eenendertig!
14. Begin een nieuw boek
15. Gaan wandelen
16. Speel met je hond of kat
17. Trakteer uzelf op een pedicuresessie
18. Breng tijd alleen door met je beste vriend
19. Plant bloemen
20. Ga fietsen
21. Zelfgemaakte koekjes maken
22. Doe een dutje
23. Schrijf je sterke punten op papier
24. Ruim 1 kamer in huis op
25. Trakteer jezelf op iets waar je blij van wordt
26. Bezoek een meer of maak een wandeling
27. Ga naar het restaurant
28. Kies een bestemming voor uw vakantie
29. Een dag vrij nemen met loon
30. Geef een cadeau aan een geliefde
Resultaten
En daar heb je het, je weet nu hoe je geluk kunt vinden in slechts 30 dagen :-)
Makkelijk, snel en efficiënt, toch?
Je hoeft niet al deze activiteiten uit te voeren in de volgorde waarin ze op het bord verschijnen.
De bottom line is gewoon om positieve actie te ondernemen elke dag, zonder een dag over te slaan.
nog 2 tips
Ik stel ook voor dat je 2 heel kleine extra dingen doet, die je ook zullen helpen je levenslust terug te krijgen:
♥ Nummer een : Schrijf tijdens de challenge elke dag 3 dingen op waar je dankbaar voor bent. Dit is een supereffectieve methode om onze hersenen te 'leren' de positieve kant van dingen te zien, in plaats van ons te concentreren op de negatieve aspecten van het dagelijks leven.
♥ Nummer twee: neem elke dag tijdens de uitdaging een paar minuten de tijd om diep te ademen en positieve mantra's te reciteren. Ik raad je aan om eenvoudige zinnen te gebruiken die je inspireren. U kunt bijvoorbeeld zinnen zeggen als:
- "Ik ben blij."
- "Ik ben sterk."
- "Ik heb een goede situatie."
- "Er zijn veel positieve dingen in mijn leven."
Jouw beurt...
Je probeerde de 30 dagen uitdaging om gelukkig te worden ? Vertel ons in de reacties of het effectief was. We kunnen niet wachten om van je te horen!
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
De 15 dingen die je moet stoppen om gelukkig te zijn.
8 dingen die gelukkige mensen anders doen
