Mijn Detox-menu: het dieet dat je nodig hebt.
Als het einde van het jaar rijk is aan feesten, zit het ook in calorieën...
Gelukkig legde een bevriende diëtist me uit dat een paar dagen detoxen voldoende is voor een perfecte conditie.
Verbied gewoon gedurende 7 dagen vetten, snoep of alcohol.
De eenvoudige tip voor een succesvolle fitness is om de voorkeur te geven aan een gezond en uitgebalanceerd dieet op basis van groenten en fruit.
Hier is hoe :
Ontbijt
1. Vul vitamine C aan door een vers citroensap uit te persen.
Ontdekken : 11 voordelen van citroenwater waarvan u nog niets wist.
2. Hydrateer jezelf met een groene thee.
3. Vul je maag met een kom ontbijtgranen (bijv. havermout) gemengd met yoghurt.
Ontdekken : 16 gezondheidsvoordelen van groene thee die u moet weten.
Lunch
1. Wed op groenten bereid in een stoompan BPA-vrij, om hun vitamines en mineralen te behouden. Versier ze met aromatische kruiden om hun smaak te verbeteren.
2. Gun ze wit vlees en vis besprenkeld met olijfolie of citroenolie.
3. Kies voor fruit of compotes zonder suiker voor een licht dessert om te verteren.
4. Kiezen van volkoren brood wat de darmtransit vergemakkelijkt.
Ontdekken : 12 Salade Recepten om zelfs de GROOTSTE honger te stoppen
Mijn avondeten
1. Laad je lichaam weer op met een goede zelfgemaakte groentesoep of een bouillon die een verzadigd gevoel geeft.
Groenten bevatten veel vezels en helpen het spijsverteringsstelsel zichzelf te reinigen.
2. Maak een speciale plek voor fruit (kiwi's, citrusvruchten, enz.) die dankzij hun rijkdom aan vitamine C de vermoeidheid van lange vakantieavonden helpen bestrijden.
3. Drink een kruidenthee voordat je onder de deken gaat.
Ontdekken : Het Ginger Detox Kruidenthee Recept om jezelf te zuiveren.
Bonustip
1. Eet een yoghurt of bijt in een mueslireep.
2. Geniet van vers of geperst fruit.
3. Drankje wat water in kleine hoeveelheden, omdat het lichaam zichzelf moet zuiveren. Het zal je beste afslankbondgenoot zijn!
Ontdekken : 11 geweldige voordelen van water voor je lichaam waarvan je nog niets wist!
Vaarwel champagne, foie gras of zelfs een chocoladeblok, trakteer uzelf op een detoxdieet voor een afterparty-fitness die ook uw portemonnee zal waarderen!
Jouw beurt...
Om het even welke ideeën om aan me voor te stellen? Ik kijk er naar uit in de reacties.
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
10 essentiële voedingsmiddelen voor een effectieve lentedetox!
7 Detox-tips om top te worden na de vakantie.
