De lijst met 43 voedingsmiddelen met nul calorieën om GEMAKKELIJK af te vallen.
Behalve water zijn er geen voedingsmiddelen met nul of zelfs negatieve calorieën.
De zogenaamde "0 calorieën" voedingsmiddelen zijn in feite die welke een zeer lage calorie-inname...
... terwijl je veel voedingsstoffen voor je lichaam hebt.
De groenten en fruit op deze lijst hebben het grote voordeel dat ze je maag lang vullen zonder dat je honger krijgt.
Ontdek de gids voor 43 voedingsmiddelen met "0 calorieën" en kies welke je aan je dieet wilt toevoegen:
Wat is een 0 calorieën voedsel?
Het is een voeding die weinig energie levert, maar veel nodig heeft om te verteren. Het is daarom perfect tijdens een periode van dieet omdat de energiebijdragen minimaal zijn.
Wat is een calorie?
Het is een meeteenheid die in 1824 werd uitgevonden door Nicolas Clément. Hij stelde vast dat dit de hoeveelheid energie vertegenwoordigt die nodig is om de temperatuur van het water met 1 ° C te verhogen.
Wat zijn de dagelijkse innames die moeten worden gerespecteerd?
2500 calorieën / dag voor een man.
2000 calorieën / dag voor een vrouw.
Deze twee cijfers worden gegeven als een indicatie, voor een persoon van gemiddelde lengte en met normale dagelijkse activiteiten. Voor een atleet of een persoon in rust moeten de bijdragen worden aangepast.
Het overschrijden van de 3500 calorieën per dag voor een standaard persoon bevordert de productie van gevaarlijke vetmassa in het lichaam, wat obesitas en ziekte bevordert.
Waarom is het nodig om de dagelijkse inname te respecteren?
Deze dagelijkse innames moeten worden gerespecteerd om ziekten, obesitas, diabetes type 2, cardiovasculaire problemen en gewrichtspijn te voorkomen.
Het verminderen van uw dagelijkse calorie-inname betekent:
- Verminder het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2.
- Verminder het risico op hartproblemen.
- Ontlast de gewrichten.
Welke caloriearme voedingsmiddelen kan ik eten?
Fruit: abrikoos, perzik, appel, honingdauw, meloen, watermeloen, citroen, limoen, grapefruit, clementine, mango, papaya, ananas, bosbes, bosbes, framboos, aardbei.
Groenten : bleekselderij, asperges, waterkers, sla, andijvie, aubergine, biet, komkommer, courgette, pompoen, broccoli, kool, bloemkool, knoflook, ui, sperzieboon, wortel, raap, champignon, radijs, spinazie, tomaat, zeewier.
Wil je een paar kilo afvallen? Ik raad dit boek aan dat een groot succes heeft gehad:
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
20 ZERO Calorie Foods om u te helpen gewicht te verliezen.
Welke efficiënte voedingsmiddelen voor gewichtsverlies? De praktische lijst om plezier te hebben.
