2uandtrilogy.com

Een slechte adem hebben kan erg vervelend zijn.

Maar er zijn verschillende oplossingen om de schaamte van deze onaangename geur te voorkomen.

Om een ​​slechte adem te bestrijden, heb je alleen wat meer kennis en een paar elementaire hygiënemaatregelen nodig.

In dit artikel leer je eerst over de oorzaken van een slechte adem - omdat je de vijand moet kennen om ze beter te kunnen bestrijden.

Dan de 6 meest effectieve tips om nooit meer een slechte adem te hebben:

Oorzaken van slechte adem

1. Droge mond

Het is de meest voorkomende oorzaak van een slechte adem.

Verschillende factoren kunnen ervoor zorgen dat uw mond uitdroogt:

- natuurlijk niet genoeg water drinken,

- een nachtrust (8 uur zonder water),

- en lange reizen (aangezien het lichaam de aanmaak van speeksel vertraagt).

De droogheid van de mond genereert echter dode cellen.

Deze dode cellen worden vervolgens afgebroken door de bacteriën in je mond - het is precies dit proces dat de geur genereert die bekend staat als slechte adem.

2. De taal

Het proces van het afbreken van dode cellen werkt voornamelijk op de tong.

Maar het kan ook andere delen van uw mond aantasten, zoals voedsel dat tussen uw tanden zit, bijvoorbeeld.

3. Tanden

Als je je tanden niet goed poetst, stapelen bacteriën zich op.

Daarom zorgt het ook voor een slechte geur.

4. Eten

Een andere veelvoorkomende oorzaak van een slechte adem is je voeding.

Het klassieke voorbeeld is wanneer we uien of knoflook eten (terwijl we sigaretten roken trouwens).

Maar wist je dat crashdiëten en vasten ook voor een slechte adem kunnen zorgen?

Dit komt omdat wanneer je op een crashdieet gaat, je lichaam moet putten uit vetreserves.

Dit proces produceert ketonen (een organische verbinding). Ketonen hebben echter een sterke en onaangename geur.

5. Ziekten

Er zijn ook bepaalde medische aandoeningen die een slechte adem kunnen veroorzaken:

- xerostomie (een toestand van droge mond veroorzaakt door medicijnen of ademen door de mond),

- neus- en mondinfecties,

- ziekten van de lever en de nieren,

- suikerziekte, enz.

Als u aan een van deze aandoeningen lijdt, neem dan contact op met uw arts.

Maar de meeste oplossingen die we in dit artikel aanbieden, zullen je slechte adem elimineren.

Hoe weet je of je een slechte adem hebt?

Dit is belangrijk: voordat je een slechte adem bestrijdt, moet je eerst weten of je echt een slechte adem hebt!

Zoals uitgelegd, is een slechte adem direct gerelateerd aan je tong, daarom is het het eerste dat je moet controleren.

Het is niet ingewikkeld - je hebt alleen een lepel, een minuutje en je reukvermogen nodig.

Hoe doe je

1. Schraap met een theelepel de achterkant van je tong.

2. Laat de lepel een paar minuten staan, tot hij droog is.

3. Ruik nu aan de lepel - het is de geur van je adem!

Er is nog een andere techniek - die van het bedekken van je mond en neus met je hand en ademen. Maar dit is NIET effectief.

Het is beter om de rug van je hand te likken. Als het oppervlak droog is, ruik het dan.

Er zijn andere manieren om de achterkant van uw tong te voelen (wattenstaafjes, tandzijde, enz.).

Het idee is om te begrijpen dat het bij de bron is dat je je adem moet controleren.

Visueel is het een goed teken als je tong roze en glanzend is.

Maar als het wit uitsteekt en schilferig is, is dat een behoorlijk slecht teken.

6 tips om NOOIT meer een slechte adem te hebben

Nu je de oorzaken van een slechte adem begrijpt, zijn hier de oplossingen om het te bestrijden.

Helaas zijn er geen snelle oplossingen om een ​​slechte adem op de lange termijn te beëindigen.

Dat komt omdat het bestrijden van een slechte adem vergelijkbaar is met het eten van een uitgebalanceerd dieet - het is een goede gewoonte waar je elke dag aan moet werken.

Aangezien er verschillende oorzaken zijn voor een slechte adem, zijn al deze oplossingen tijdelijk en moeten ze regelmatig worden herhaald.

Als u deze eenvoudige stappen echter regelmatig oefent, voorkomt u dat er een slechte adem in uw mond ontstaat!

1. Drink regelmatig water

Een droge mond is bevorderlijk voor de ophoping van bacteriën die een slechte adem veroorzaken.

De voor de hand liggende oplossing is om regelmatig water te drinken.

Wanneer je mond goed gehydrateerd is en voldoende speeksel produceert, verklein je het risico op een slechte adem aanzienlijk.

2. Gebruik een tongschraper

Dit is waarschijnlijk de meest effectieve manier om een ​​slechte adem te bestrijden.

Een tongschraper is een hulpmiddel waarmee je je tong kunt schrapen.

Dit eenvoudige gebaar verwijdert de fijne film van bacteriën die zich op je tong ophoopt - vooral na het slapen en eten.

Dit vermindert de concentratie van zwavelverbindingen die een slechte adem veroorzaken aanzienlijk.

Gebruik voor het beste resultaat uw tongschraper na elke maaltijd.

Om er nu een te kopen, raden we dit model tongschraper aan.

3. Neem mondspoelingen

Voor veel mensen zijn tandenpoetsen en de tongschraper onverenigbaar met een professioneel leven (niet gemakkelijk om je tong te schrapen op kantoor!).

Maar er is een effectief alternatief: mondwater.

Spoelen en gorgelen zijn effectiever in het doden van bacteriën dan kauwgom of munttabletten.

Het is echter een minder effectieve en grondige reiniging dan een tongschraper.

Volg voor dosering de instructies in de bijsluiter op de fles.

Voor het beste resultaat spoelt u uw mond gedurende 30 sec.

Eet of rook ook niet binnen 30 minuten na uw mondspoeling. Waarom ? Omdat voedsel en rook fluoride verdunnen en verwijderen uit mondspoelingen.

Klik hier om ons recept voor een huisgemaakt mondwater te ontdekken.

Om het nu te kopen, raden we dit biologische mondwater aan.

4. Flos regelmatig

Bacteriën breken het voedsel af dat tussen je tanden komt te zitten.

Dit natuurlijke proces geeft een onaangename geur af.

Maar door uw tanden regelmatig te flossen, kunt u van deze voedingsmiddelen afkomen.

Hoewel de tong de meest voorkomende oorzaak van een slechte adem is, is regelmatig flossen ook noodzakelijk om een ​​slechte mondgeur te bestrijden.

Gebruik daarom tandzijde! Hier zijn enkele tips voor het flossen:

- Gebruik tandzijde na elke poetsbeurt.

- Flos voor het slapengaan (dit is meestal effectiever dan 's ochtends).

Om het nu te kopen, raden we deze tandzijde aan.

5. Verfris je adem met muntpastilles

Om hun adem op te frissen, nemen veel mensen hun toevlucht tot zuigtabletten en pepermuntjes.

Houd er echter rekening mee dat deze oplossing tijdelijk is. Het is inderdaad veel minder effectief en duurzaam dan tongschrapers en mondspoelingen.

Dat gezegd hebbende, als je muntpastilles gebruikt, probeer dan de verse muntstrips voor een slechte adem.

Verse muntstrips zijn effectiever dan zuigtabletten omdat ze sneller oplossen.

Daarom minimaliseert het de blootstelling van uw tanden aan suiker - en het vermindert het risico op gaatjes.

Om het nu te kopen, raden we deze reepjes verse munt aan.

6. Eet voedsel dat een slechte adem bestrijdt

Er zijn verschillende voedingsmiddelen die een slechte adem bestrijden:

- De groene thee heeft krachtige antibacteriële eigenschappen die slechte geuren uit de mond elimineren.

- De kaneel bevat essentiële oliën die de meeste bacteriën in de mond doden. Voeg bij het ontbijt wat verse kaneel toe aan je toast of havermout of probeer een kaneelstokje aan je thee.

- De krokante groenten en fruit (appels, selderij, enz.) zijn dubbel gunstig voor een slechte adem. Waarom ? Omdat het kauwen van deze voedingsmiddelen meer speeksel produceert en hun stevige textuur het gemakkelijker maakt om bacteriën te reinigen.

- De meloen, de sinaasappels en de bessen (aardbeien, frambozen, enz.) zijn ook heilzaam.

- De anijs zaden, van kardemom, van venkel en dille zijn zaden die tijdelijk een slechte adem bestrijden.

- De kruidnagel hebben ook antibacteriële eigenschappen. Kauw gewoon op een enkel kruidnagel.

- De peterselie - daarom bieden restaurants het aan als garnering!

Als je voedsel hebt gegeten dat een slechte adem veroorzaakt, weet dan dat je het effect ervan kunt neutraliseren door ander voedsel te eten.

Wist je bijvoorbeeld dat drink een glas melk neutraliseerde de slechte adem van knoflook ?

Als je een wijnliefhebber bent, eet dan krokant fruit zoals appels bijvoorbeeld.

Je kunt ook een schijfje citroen over je tanden wrijven en wat water drinken.

Nu weet je hoe je goed uit de mond kunt ruiken en niet uit de mond kunt stinken!

Jouw beurt...

Kent u nog andere tips om een ​​slechte adem te bestrijden? Deel ze met ons in de reacties. We kunnen niet wachten om van je te horen!

Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.

Ook te ontdekken:

19 geweldige tips om schoon te blijven en NOOIT slecht te ruiken.

12 natuurlijke voedingsmiddelen om slechte ademhaling te stoppen die u niet kent.