9 remedies voor kampioenen tegen pijn.
Wil je spierpijn voorkomen na het sporten?
Het is waar dat het pijn doet en dat het niet erg prettig is.
Gelukkig zijn er tips die werken tegen spierpijn.
Hier zijn de 9 remedies die kampioenen gebruiken om spierpijn te verlichten:
1. Drink een biertje
Hoe geweldig het ook mag klinken, een biertje drinken na het sporten helpt spierpijn te behouden.
Klik hier om de truc te ontdekken.
2. Eet een sinaasappel
Eet voor je training een sinaasappel. Water, suiker en de vitamines die het bevat helpen spierpijn te voorkomen.
Klik hier om de truc te ontdekken.
3. Drink melk
Drink na elke sessie melk. Het bevat alles wat je nodig hebt om krampen en pijntjes te verlichten en te elimineren. Geef de voorkeur aan biologische en verse melk indien mogelijk.
Klik hier om de truc te ontdekken.
4. Hydrateer zoveel mogelijk
Veel drinken, en voordat je dorst krijgt, helpt gifstoffen te verwijderen en spierpijn te bestrijden en te voorkomen.
Klik hier om de truc te ontdekken.
5. Neem een kamillebad
Kamille ontspant, daarom maken we kruidenthee om te slapen. Zo is het ook met onze spieren, het ontspant ze. Het is een wondermiddel!
Klik hier om de truc te ontdekken.
6. Opwarmen
Een warming-up is erg belangrijk voor het conditioneren van je spieren. Sla vooral deze essentiële stap niet over.
Klik hier om de truc te ontdekken.
7. Masseer jezelf met lavendelolie
Bereid wat lavendel-maceratieolie voor. Bij massage tegen pijntjes doet het wonderen. Bovendien is het zacht en ruikt het lekker!
Klik hier om de truc te ontdekken.
8. Doe lichte rekoefeningen
Stretchen is als opwarmen. Je moet de juiste gebaren leren. Maar als we ze kennen, hebben we geen stijfheid meer.
Klik hier om de truc te ontdekken.
9. Neem een mosterdbad
Je hebt misschien bakpoeder, lavendel of kamillebaden gekend. Maar mosterd is geweldig, nietwaar? En toch werkt het geweldig om de spieren te ontspannen.
Klik hier om de truc te ontdekken.
En daar heb je het, je kent nu 9 oma's recepten om spierpijn te bestrijden
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
6 essentiële tips om rugpijn op kantoor te voorkomen.
Heeft u nek- en schouderklachten? Hier leest u hoe u pijn kunt stoppen.