6 tips die werken om nooit meer je nagels te bijten.
Naar schatting bijt ongeveer de helft van de kinderen en adolescenten op hun nagels.
Helaas is dit een slechte gewoonte die ze hun hele leven zullen volhouden...
En voor volwassenen die de gewoonte hebben om te nagelbijten, kan het erg moeilijk zijn om te stoppen.
Gelukkig zijn er enkele eenvoudige en effectieve tips om je te helpen snel een einde te maken aan deze slechte gewoonte.
hier is 6 tips die werken om nooit meer op je nagels te bijten :
1. Knip je nagels heel kort
De beste manier om te voorkomen dat je op je nagels bijt, is door ze regelmatig heel kort te knippen.
Zo hoef je minder nagel te bijten als je automatisch je vingertoppen in je mond steekt.
De rest is logisch: hoe minder er te bijten is, hoe meer dit gebaar inboet aan verzoeningseffectiviteit.
Denk er dus aan om altijd een nagelknipper bij de hand te hebben!
2. Gebruik bittere vernis
Om je af te schrikken zijn er ook speciale bitter smakende nagellakken, die je hier op internet kunt vinden.
Dit is een eenvoudige, maar effectieve methode om ervoor te zorgen dat je de gewoonte verliest om je vingers in je mond te steken.
Daarnaast kun je ook je vingers weken in zoete amandelolie, bekend om zijn 100% natuurlijke afstotende werking.
3. Trakteer uzelf op manicures
Het idee hier is dat als je je geld (en je tijd) besteedt aan het hebben van mooie nagels, je ze intact wilt houden.
Aarzel dus niet om je nagels in de watten te leggen en jezelf te trakteren op manicures in de schoonheidssalon!
Zou het toch zonde zijn om je mooie manicure te beschadigen die je een arm (of in ieder geval een nagel) heeft gekost?
4. Trek handschoenen aan!
Deze techniek klinkt misschien gek, maar is zeer effectief.
Inderdaad, als je nagels bedekt zijn, kun je ze onmogelijk bijten!
En voor degenen die het idee niet kunnen verdragen om een hele dag handschoenen te dragen ...
... merk op dat er ook stickers zijn die speciaal zijn ontworpen om de nagels te bedekken.
En natuurlijk kunt u discreet zijn en slechts één van uw vingers bedekken met een eenvoudige pleister.
Zo werkt het verband als een herinnering: stop met nagelbijten!
5. Identificeer de trigger
Probeer te identificeren wanneer je de drang voelt om op je nagels te bijten.
Dit wordt de bewustwordingstechniek genoemd.
Probeer daarna minder schadelijke methoden te vinden om jezelf te kalmeren in situaties waarin je op je nagels bijt.
Als je op zoek bent naar effectieve tips tegen stress, ontdek dan hier 11 remedies om je in een paar minuten te kalmeren.
6. Verzorg je handen (en je mond)
Het idee hier is om de drang om op je nagels te bijten te vervangen door minder schadelijke gebaren, zoals kauwgom.
Houd ook altijd een voorwerp in je hand dat je aankan om de spanningen van het moment los te laten.
Zo kun je bijvoorbeeld spelen met een antistress kubus, relaxballen, een pen die je kunt aanklikken.
Is het gevaarlijk om op je nagels te bijten?
Nagelbijten is niet zonder gevaar voor uw gezondheid. Hier zijn 3 dingen die je moet weten als je op je nagels bijt:
1. Het vervormt je nagels. Onychofagie voorkomt dat nagels goed teruggroeien en kan ze zelfs vervormen. Dit kan de nagelmatrix (het weefsel rond en onder de nagels) beschadigen en zo blijvende vervorming veroorzaken. Als gevolg hiervan zien je nagels er abnormaal uit, een teken dat ze niet gezond zijn.
2. Het beschadigt de tanden. Door op je nagels te bijten ontstaat er een mini tandtrauma, dat kan krassen of schade aan het tandglazuur veroorzaken. Na verloop van tijd kan het zelfs de tandheelkundige occlusie verstoren, de manier waarop tanden samenkomen wanneer de mond gesloten is. Zo kunnen de tanden beginnen te vervormen, splijten en zelfs losraken.
3. Het verhoogt het risico om ziek te worden. De onderkant van de nagels is de perfecte plek voor allerlei ziektekiemen en bacteriën! Als je herhaaldelijk op je vingertoppen bijt, komen deze micro-organismen je lichaam binnen en vergroten ze het risico om ziek te worden. Bovendien beschadigt onychofagie de huid onder en rond de nagels, wat het risico op infectieuze nagelziekte verhoogt. Dit kan met name leiden tot whitlow: zwelling rond de nagel met een afscheiding van pus.
Waarom bijten we op onze nagels?
Houd er rekening mee dat de overweldigende drang om op je nagels te bijten misschien van je ouders komt.
Wetenschappers weten niet of onychofagie - de handeling van het bijten van je nagels - is genetisch overgedragen.
Maar onderzoekers hebben ontdekt dat kinderen van wie de ouders op hun vingernagels bijten, ook een groter risico lopen op dit gebaar.
Studies hebben zelfs aangetoond dat onychofagie overdraagbaar is, zelfs als ouders stoppen met nagelbijten voordat de geboorte van hun kind.
Soms kan nagelbijten ook een teken zijn van emotionele of mentale stress.
Dit gebaar manifesteert zich inderdaad vaak bij nerveuze, angstige of depressieve mensen.
Nagels knippen zou dus een manier zijn om je emoties te kalmeren en te stabiliseren om het hoofd te bieden aan een situatie van stress of angst.
Voor sommige mensen kan verveling ook een trigger zijn. Voor anderen kan het honger zijn, of omdat ze zich ongemakkelijk voelen.
Bij de meeste mensen is nagelbijten een reflex. Het is een gebaar dat je doet zonder erover na te denken, om je emoties te kalmeren en te stabiliseren.
Bonustip: hoe stapsgewijs stoppen?
Als je gewend bent om op je nagels te bijten, kan het bijzonder moeilijk zijn om plotseling te stoppen.
Als dit bij jou het geval is, probeer danstop in etappes door jezelf kleine doelen te stellen.
Probeer dus eerst een week lang niet op je rechterhand te bijten.
Te moeilijk ? Begin dus nog kleiner: kies een enkele niet-bijtende nagel, bijvoorbeeld je duim.
Als je deze kleine uitdaging eenmaal hebt voltooid, probeer dan nog een spijker toe te voegen aan je "buiten de grenzen"-gebied.
Ga door, enzovoort, totdat al je vingers "buiten de grenzen" zijn.
Je zult zien dat je met een beetje wilskracht je nagels voor eens en voor altijd kunt redden!
Wat als het probleem aanhoudt na het proberen van meerdere methoden?
Aarzel dus niet om een specialist te raadplegen die u kan helpen het probleem tot op de bodem uit te zoeken en u te begeleiden in uw proces.
Jouw beurt...
Heb je deze tips al geprobeerd om nooit meer op je nagels te bijten? Vertel ons in de reacties of het voor u heeft gewerkt. We kunnen niet wachten om van je te horen!
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
5 natuurlijke en onfeilbare manieren om te stoppen met nagelbijten
Oma's remedie om je nagels SNELLER te laten groeien.
