Hoe pijn na het sporten gemakkelijk en zonder al te veel geld te vermijden?
Maak je je zorgen over spierpijn na je training?
Dit is normaal als u net een intensieve spieropbouwende sessie heeft gehad.
U hoeft geen fortuin uit te geven aan crèmes om pijn te verlichten ... of om te lijden!
Gelukkig gaf mijn sportleraar me origineel advies om spierstijfheid na het sporten te vermijden.
De truc om geen spierpijn te krijgen is om het komende uur veel water te blijven drinken, evenals ... een klein biertje!
Hoe doe je
1. Drink na je training water dat rijk is aan zuiveringszout.
2. Drink dan een klein biertje.
Resultaten
En daar heb je het, de volgende dag als je wakker wordt, voel je dat je dijen hebben gewerkt, maar geen slechte pijn aan de horizon :-)
Je bent klaar voor een nieuwe cardio- en spieropbouwende sessie!
Wist je dat je in het uur na je training tussen de 0,5 liter en 1 liter water per uur sport moet drinken?
Waarom werkt het?
Na een training hebben de spieren gifstoffen verzameld die zuur kunnen zijn, wat leidt tot spierstijfheid.
Dankzij de natuurlijke gist die het bevat, is bier echter rijk aan minerale zouten en sporenelementen, zoals vitamine B6 en foliumzuur, die nodig zijn voor het herstel van het zuur-base-evenwicht.
Al deze micronutriënten zullen de eliminatie van gifstoffen in de spieren bevorderen en zo de volgende dag slechte lichaamspijnen voorkomen.
Ontdekken : 10 goede redenen om vanavond een klein biertje te drinken.
Waarschuwing
Het gaat hier om het drinken van een enkel biertje, en niet het hele pak, in de 2 uur na de inspanning, om te profiteren van de voordelen van natuurlijke gist, maar niet van de schadelijke effecten van alcohol!
Bier is de juiste alcohol met mate drinken.
Besparingen gemaakt
Probeer deze eenvoudige, natuurlijke en voordelige truc om spierpijn te voorkomen voordat u kant-en-klare verwarmende en ontspannende crèmes koopt.
Een klassiek blond bier van 33 cl kost gemiddeld tussen de 50 cent en € 1 in de winkel...
Echt niet veel vergeleken met crèmes die in apotheken worden verkocht tussen 5 en 20 €!
Jouw beurt...
Heb je deze verrassende truc geprobeerd om spierpijn te beperken? Laat ons in de reacties weten of het voor jou heeft gewerkt. We kunnen niet wachten om van je te horen!
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
9 remedies voor kampioenen tegen pijn.
De natuurlijke remedie voor krampen en pijn.
