2uandtrilogy.com

Goed nieuws voor de start van het schooljaar!

Hier is de allereerste uitdaging om binnen 30 dagen weer aan de slag te gaan.

Deze unieke ervaring richt zich op je geest, lichaam en ziel.

Allemaal op een simpele en slimme manier.

Geen zorgen, je hoeft niets te kopen want je hebt alles al in huis!

En u zult zich in een mum van tijd beter en meer ontspannen voelen.

Dus, ben je klaar om deze uitdaging aan te gaan om voor jezelf en je fysieke, mentale en spirituele welzijn te zorgen?

Dus laten we gaan voor deze 30 dagen uitdaging waar je lichaam dol op zal zijn ! Kijk :

Waarom heb ik deze uitdaging gecreëerd om voor jezelf te zorgen?

Na een moeilijke zwangerschap en bevalling, besloot ik dat het tijd was om me een beetje op mijn welzijn te concentreren.

Ik moest mezelf verwennen en voor mezelf zorgen om een ​​evenwichtige vrouw te blijven en de best mogelijke moeder te zijn.

Daarom wilde ik deze uitdaging creëren om voor mezelf te zorgen.

En ik besloot het aan te passen aan iedereen die zich een volledige maand op zijn welzijn wil concentreren.

Het enige dat u nodig heeft, is het comfort van uw eigen huis.

De uitdaging: 30 dagen om voor jezelf te zorgen

Deze dagelijkse uitdaging is onderverdeeld in 3 categorieën om voor jezelf te zorgen.

Gedurende de hele uitdaging is er een evenwichtige rotatie tussen deze 3 thema's: geest, lichaam en ziel.

In de categorie 'geest' richten we ons op je praktische mentale vermogens.

Terwijl de uitdagingen van de categorie "ziel" meer gericht zijn op spiritueel onderzoek.

De dagen gewijd aan het "lichaam" zullen gericht zijn op uw fysieke welzijn.

Maak je geen zorgen, het is heel gemakkelijk te volgen:

Hoe doe je

Dag 1 :

Bekijk een TEDx talk en laat je inspireren.

Dag 2 :

Drink gedurende de dag minimaal 2 liter water.

Dag 3:

Creëer een nieuwe ochtendroutine.

Dag 4:

Ruim je Facebook- en Instagram-feed op

Dag 5:

Rek alle spieren in je lichaam uit.

Dag 6:

Doe een creatieve activiteit.

Dag 7:

Doe wat onderzoek over een onderwerp waar je niet bekend mee bent.

Dag 8:

Kook een maaltijd die goed voor je is.

Dag 9:

Doe meditatie.

Dag 10:

Ruim een ​​kamer of op je bureau op.

Dag 11:

Doe een yogasessie.

Dag 12:

Maak een lijst van de dingen die je stress geven.

Dag 13:

Bekijk een documentaire.

Dag 14:

Trakteer uzelf op een schoonheidsbehandeling.

Dag 15:

Maak een dankbaarheidslijst.

Dag 16:

Leeg je mailbox.

Dag 17:

Wees een dag vegetarisch.

Dag 18:

Gebruik een nieuwe routine voor de avond.

Dag 19:

Doe iets nieuws.

Dag 20:

Gaan wandelen.

Dag 21:

Schrijf de namen op van degenen die je moet vergeven.

Dag 22:

Weg met 3 onnodige dingen.

Dag 23:

Neem een ​​warme douche of bubbelbad.

Dag 24:

Schrijf een liefdesbrief voor jezelf.

Dag 25 :

Ga 1 dag zonder naar Facebook of Instagram te gaan.

Dag 26:

Drink 5 kopjes groene thee.

Dag 27:

Zeg positieve affirmaties hardop.

Dag 28:

Doe één ding dat je gewend bent uit te stellen.

Dag 29:

Probeer een nieuwe fysieke oefening te doen.

Dag 30:

Stel korte termijn doelen.

Jouw beurt...

Heb je deze uitdaging geprobeerd om voor jezelf te zorgen? Laat ons in de reacties weten of het voor jou heeft gewerkt. We kunnen niet wachten om van je te horen.

Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.

Ook te ontdekken:

De 15 dingen die je moet stoppen om gelukkig te zijn.

12 dingen die mijn grootmoeder me vertelde voordat ze stierf.