13 dingen om te onthouden als je van iemand houdt die aan angst lijdt.
Angst is een complexe ziekte die moeilijk te behandelen is.
Maar niet alleen voor mensen die er last van hebben.
Deze ziekte is ook erg pijnlijk voor degenen die van iemand houden die aan angst lijdt.
In feite is deze ziekte zwaar voor de mensen die eraan lijden EN voor de mensen die van hen houden: zwaar fysiek en heel vaak, zwaar mentaal.
De angst van een geliefde heeft veel invloed op het dagelijks leven.
Projecten moeten zich aanpassen en evolueren volgens de angst die de persoon voelt.
Bepaalde situaties moeten worden vermeden. En het is onmogelijk om plannen te maken als je niet voorzichtig, nauwgezet en rigoureus bent.
Omdat de emotionele behoeften van een persoon met gegeneraliseerde angst van dag tot dag variëren.
Leven met iemand die aan angst lijdt, vergt een grote persoonlijke investering. Begrijpen hoe iemand met angst zich voelt, is buitengewoon complex.
En het is volkomen begrijpelijk om je verward te voelen bij zo'n complexiteit.
Om je te helpen met zo'n situatie om te gaan, zijn hier 13 dingen om te onthouden als je van iemand houdt die aan angst lijdt:
1. Ze worden niet bepaald door hun angst
Niemand stelt het op prijs om gereduceerd te worden tot een eigenschap van hun persoonlijkheid.
Als je echt iemand wilt helpen die aan angst lijdt, vertel hem dan dat je hem waardeert zoals ze is, als'uniek individu.
Onthoud altijd dat achter angst een persoon zit.
Het is u misschien al duidelijk: we definiëren een persoon niet aan de hand van de ziekte waaraan hij lijdt.
Helaas, wanneer iemand van wie je houdt aan een psychische stoornis lijdt, heb je de neiging om je op de ziekte te concentreren - en de mens erachter te vergeten.
Onthoud: ondanks hun angst is deze persoon een mens. Een mens met al zijn complexiteiten - zoals wij allemaal!
Probeer dat nooit te vergeten.
2. Ze worden snel moe
Angstig zijn is vermoeiend.
In feite zijn de enige mensen die echt kunnen begrijpen hoe vermoeiend angst kan zijn... mensen die aan angst lijden.
Angst veroorzaakt een acute staat van spanning. Mensen die er last van hebben, zijn constant alert.
Hun geest is bijna nooit in vrede. En hun lichaam is altijd alert: of het is de strijd of het is de vlucht.
Natuurlijk veroorzaakt deze chronische staat van spanning een snelle uitputting.
Situaties die gemakkelijk kunnen worden beheerd door degenen die niet angstig zijn, kunnen gemakkelijk een echte beproeving worden voor mensen die aan angst lijden.
Heb je ooit een bijzonder zware week gehad? Het soort week waarin je elke ochtend tegen jezelf zegt: "Ik kan er niet meer tegen!" Daar ben ik echt kapot van! ".
Deze staat van stress en uitputting is het dagelijks leven van mensen die last hebben van angst.
Onthoud dit de volgende keer dat je iemand met angst pusht om productiever te zijn.
3. Ze zijn gemakkelijk in de war
Door in een constante staat van spanning en spanning te leven, raken ze gemakkelijk in de war.
Mensen die last hebben van angst zijn hyperalert.
Ze zijn zich bewust van alle wat er om hen heen gebeurt: elk geluid, elke beweging, elke geur, elk licht, elke persoon, elk object.
Het is vanwege deze hyper-alert toestand dat bepaalde situaties, die a priori niet verwarrend lijken, kan snel overweldigend worden voor iemand met angst.
Bijvoorbeeld, alleen al het hebben van mensen die een gesprek in dezelfde kamer hebben, kan stressvol zijn voor een angstig persoon.
Wanneer u mensen met angst probeert aan te moedigen en te ondersteunen, onthoud dan dat activiteiten die voor u plezierig zijn, gemakkelijk verwarrend voor hen kunnen worden.
Wanneer u probeert iemand met angst ergens heen te laten gaan, onthoud dan dat activiteiten die voor u plezierig zijn, gemakkelijk verwarrend voor hen kunnen worden.
Daarom moeten we ten koste van alles vermijden situaties op te leggen waarin ze zich “opgesloten” kunnen voelen.
Om ze gerust te stellen, vergeet niet om ze te vertellen dat ze, als ze dat willen, kunnen vertrekken en dat ze dat op elk moment kunnen doen.
4. Ze weten dat hun angst vaak irrationeel is
Ja, ze weten het: hun angst is vaak irrationeel.
Maar weten dat zijn ziekte irrationeel is, verhindert helaas niet dat gedachten voorbij vliegen.
Hun geest blijft maar denken aan alle honderden catastrofale scenario's die kunnen gebeuren op moment T.
Als het zo eenvoudig was als tegen jezelf te zeggen "nou, mijn angsten zijn irrationeel. Ik hoef me geen zorgen te maken", zouden de meeste mensen die aan angst lijden geen problemen meer hebben!
Dit is precies een van de ergste dingen van angst: weten dat het irrationeel is.
Daarom heeft het geen zin om mensen die aan angst lijden erop te wijzen dat hun gedachten irrationeel zijn - dat weten ze al.
Wat ze echt nodig hebben is mededogen, vergeving en steun.
Misschien denken we dat we het juiste doen als we hen erop wijzen dat hun angst irrationeel en onnodig is.
Maar in werkelijkheid is het verre van hen te helpen.
5. Ze weten hoe ze moeten uiten wat ze voelen (je moet alleen weten hoe je naar ze moet luisteren)
Alleen omdat deze mensen last hebben van angst, betekent niet dat ze niet kunnen communiceren wat ze voelen.
(Tenzij ze een paniekaanval krijgen, in welk geval ze er waarschijnlijk niet over kunnen praten. En in dat geval, probeer ze niet aan het praten te krijgen!).
In feite zijn mensen met angst nog steeds net zo dol op praten met anderen en spreken namens hen. Dus maak je geen zorgen, ze zullen het geweldig vinden om je te zijner tijd te vertellen hoe ze zich voelen.
Veel mensen denken dat wanneer een persoon lijdt aan angst (of welk ander probleem dan ook), en die persoon niet spreekt, dit komt omdat ze geen zin hebben om te praten.
Maar de realiteit is heel anders. De reden dat de persoon geen zin heeft om te praten, is vaak omdat de persoon voor hem ofwel niet goed naar hem luisterde of, erger nog, een afwijzende houding had.
Dus, de volgende keer dat je denkt dat iemand met angst niet voor zichzelf kan spreken, bijt je op je tong! En geef hem de kans om te communiceren.
Neem dan de tijd om goed te luisteren naar wat ze je te zeggen heeft.
6. Als ze in paniek raken, hoeven ze niet 15 keer te vragen hoe het met je gaat
Als je iemand met angst in paniek ziet raken, weet je dan zeker dat je hem of haar echt moet vragen of ze in orde zijn?
Je weet het antwoord al: ze heeft een paniekaanval!
Haar hart klopt snel, haar handen zijn bezweet, haar borst is dichtgeknepen, haar armen en benen trillen van de adrenaline en bovendien is ze net in een vecht- of vluchttoestand beland.
Wanneer mensen met angst een paniekaanval krijgen, denken ze dat ze dood gaan.
Dus in plaats van te vragen of "het oké is", probeer dan iets anders.
Hier zijn enkele goede voorbeelden van wat u hen zou kunnen vertellen om hen te helpen:
Tot. "Ademen. Vergeet niet te ademen. "
B. "Probeer ——— (voeg hier een techniek toe die hen in het verleden heeft geholpen)"
tegen ‘Wil je dat we naar een rustigere plek gaan? "
NS. 'Ik ben hier als je me nodig hebt. (Laat ze dan met rust als ze je niets vragen.)
e. “Je krijgt een paniekaanval. Het zou niet blijven. Je hebt het in het verleden overwonnen - en je gaat dit ook overwinnen. "
Vergeet vooral het belangrijkste niet: als ze je vragen om ze met rust te laten, laat ze dan met rust!
Zij zijn degenen die de meeste ervaring hebben met het omgaan met een paniekaanval. Laat ze handelen zoals ze dat nodig achten.
7. Ze zijn je dankbaar voor je hulp.
Angst is moeilijk voor alle betrokkenen - inclusief de mensen die van hen houden.
En dat mensen die last hebben van angsten dat weten.
Ze weten dat ze irrationeel zijn. Ze weten dat je gedwongen bent activiteiten of evenementen op te geven om hen onaangename tijden te besparen.
Ze zijn zich terdege bewust van de inspanningen die nodig zijn om voor hen te zorgen en hen te ondersteunen.
Als er één ding is dat mensen met angstgevoelens gemeen hebben, is het dat ze overanalyseren alle.
En deze "overanalyse" betreft ook de mensen die hen helpen of hebben geholpen - het is onvermijdelijk.
Weet dat uw hulp en steun, zelfs in de meest subtiele vormen, nooit onopgemerkt blijft.
8. Ze hebben moeite met loslaten
Als je last hebt van angst, overanalyseer je dingen. Het is een onontkoombaar aspect van deze ziekte.
Daarom is het belangrijk om te begrijpen WAAROM mensen met angst dingen overanalyseren.
De meerderheid van hen heeft een gebeurtenis meegemaakt die hen getraumatiseerd heeft (heel vaak hebben ze er meerdere meegemaakt).
Wanneer we echter een traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt, kan de herinnering vast komen te zitten in onze limbisch systeem (het deel van onze hersenen dat bepaalt of we in gevaar zijn of niet).
Herinneringen aan traumatische gebeurtenissen worden niet op dezelfde manier "vastgelegd" als andere. Ze worden ook opgeslagen in een ander deel van de hersenen dan "normale" herinneringen.
Daarom reageren de hersenen anders op deze herinneringen.
Vooral de hersenen proberen voortdurend verbanden te leggen tussen de traumatische herinnering en de huidige situatie (dit is een van de oorzaken van de acute spanningstoestand bij mensen die last hebben van angst).
Als hun brein eenmaal in de greep is van dit mechanisme, is het erg moeilijk voor hen om los te laten.
Inderdaad, de hersenen bevinden zich op de lange termijn in een staat van langdurige angst.
Het resultaat ? Het loslaten van de zorgen van het leven, hoe klein ook, wordt een bijzonder moeilijke taak.
Mensen met angst kunnen niet zomaar "loslaten" - hun hersenen houden ze tegen!
Dus probeer het leven voor hen niet moeilijker te maken dan het al voor hen is.
9. Ze reageren slecht op verandering (zelfs als ze het verwachten)
We hebben allemaal onze comfortzone - of we nu angst hebben of niet.
Zelfs voor een evenwichtig persoon kan het moeilijk zijn om uit hun comfortzone te stappen.
Dus voor mensen die last hebben van angst, is het nog ingewikkelder om uit je comfortzone te komen
Dat betekent niet dat ze de verandering niet leuk vinden.
Want zodra ze ermee instemmen om uit hun comfortzone te stappen, zijn ze behoorlijk bedreven in het omarmen van verandering.
Alleen voor hen is het veel langer en moeilijker.
De zeldzame keren dat mensen met angst zich beter voelen, is wanneer ze zich in hun comfortzone bevinden zonder het risico te lopen om te gaan met een verandering om hen heen.
Wanneer ze voor een grote verandering staan, duurt het lang voordat ze eraan gewend zijn en weer in hun comfortzone komen.
Het is daarom belangrijk om wat geduldiger en vergevingsgezinder te zijn met mensen die angstig zijn.
Want ze proberen er echt uit te komen. Vertrouw hen.
10. Als ze je negeren, doen ze dat niet altijd met opzet.
Om je angst te beheersen, moet je de kleine innerlijke stem kunnen beheersen. En soms vraagt dit proces veel aandacht en energie.
Bij mensen die last hebben van angst, kan zelfs het kleinste ding negatieve gedachten veroorzaken.
Wanneer ze plotseling hun verstand lijken te verliezen in een gesprek, is het waarschijnlijk dat ze een onderwerp dat zojuist is besproken te veel analyseren.
Of misschien proberen ze hun geest te kalmeren. Het vergt in ieder geval veel concentratie.
Maar wees gerust, ze negeren je niet. En als dat zo is, doen ze het niet met opzet.
Het is gewoon dat ze vechten. Ze vechten om geen paniekaanval voor je neus te krijgen.
Het is niet nodig om hen te vragen of "gaat het?" ". En bovenal hoef je ze niet te ondervragen over wat je net hebt gezegd om te controleren of ze de discussie hebben gevolgd.
Als dit echt belangrijk is, kun je wat later met ze praten, wanneer ze meer oplettend lijken.
Soms is hun geest een echt slagveld. Plots verlaten ze een gesprek zonder het te beseffen. En als ze het beseffen, voelen ze zich schuldig.
Stel ze gerust en laat weten dat je het begrijpt.
Zorg er gewoon voor dat ze de belangrijke informatie hebben begrepen waar u het over had - vooral als het gaat om nieuwe verantwoordelijkheden die u hen wilt geven (zelfs als dat betekent dat u ze op een papiertje moet schrijven!).
11. Ze leven niet altijd in het huidige moment
Zoals zojuist vermeld, kunnen mensen die last hebben van angst afwezig lijken tijdens een gesprek.
Maar het is niet noodzakelijk het gesprek dat deze reactie veroorzaakt.
Op een of ander moment zal een dagelijkse gebeurtenis in het leven waarschijnlijk een moment van contemplatie in ons oproepen.
Maar voor mensen die last hebben van angst, is er maar een klein beetje nodig om diep na te denken.
Vaak verdwalen ze in hun eigen gedachten - dat blijkt trouwens uit hun blanco blik.
Maar in tegenstelling tot wat je in romantische films ziet, is het niet leuk om ze af te schrikken als ze in gedachten verzonken zijn (hoewel je er misschien om moet lachen!).
Probeer ze in plaats daarvan regelmatig terug te brengen naar het huidige moment, maar op een meer delicate manier.
Zoek een manier om ze eraan te herinneren waar ze zijn en wat ze doen (maar niet letterlijk - ze hebben angst, geen geheugenverlies op korte termijn!).
Het belangrijkste is dat je ze eraan herinnert dat ze moeten proberen te genieten van het huidige moment. Ze zullen je gebaar zeker waarderen.
12. Voor hen hoeft angst geen beperking te zijn (en je moet ze geloven!)
In principe is het niet zo erg om aan angst te lijden.
Natuurlijk kan dit soms moeilijk zijn, maar angst hoeft geen enorme belasting te zijn.
Omdat ergens angst heeft bijgedragen aan het vormen van de persoon die ze nu is.
Bij nader inzien kan angst zelfs het leven van een persoon verbeteren.
Waarom ? Omdat angst ervoor kan zorgen dat mensen de wereld op een heel andere manier waarnemen - en vaak blijkt die perceptie beter te zijn.
Zeker, de symptomen van angst zijn niet geweldig. Over-analyseren van dingen is niet zo geweldig. Wees ook niet "aanwezig" tijdens een gesprek.
Als je erover nadenkt, kan elk aspect van het leven mogelijk negatief worden.
Maar dat betekent niet per se dat dit de manier is waarop mensen die last hebben van angstgevoelens Kiezen om dingen te zien - in ieder geval niet altijd.
Onthoud dat een deel van hun persoonlijkheid angst is.
Onthoud dat een deel van wie ze zijn (en de levenservaringen die hen definiëren) ook angst is.
Angst kan ook positieve kanten hebben. Mensen die er last van hebben weten het, en velen van hen Kiezen om deze positieve aspecten te zien (vooral mensen van wie de toestand verbetert).
Ook jij hebt de mogelijkheid om deze positieve kanten te zien.
13. Ze zijn geweldig!
Zoals alle mensen op onze planeet zijn ze geweldig! :-)
(Daarom hou je van ze, nietwaar?)
De negatieve kant van de dingen zien is gemakkelijk, vooral als het gaat om psychische stoornissen.
Om hiermee om te gaan, onthoud dat mensen die last hebben van angst zijn: geweldig.
Ze waren voordat ze angstig waren en ze zijn nadat ze waren!
Onthoud: de positieve kant van de dingen zien is een keuze. De positieve kant van een situatie zien is een keuze. Het zien van de geweldige kant van mensen met angst is een keuze : uw keuze.
Als zij het kunnen, kan jij het ook!
Alsjeblieft, nu ken je de 13 waarheden die je NOOIT mag vergeten over het liefhebben van iemand die aan angst lijdt.
Probeer deze waarheden niet te vergeten, ze zouden je dagelijkse leven gemakkelijker moeten maken als je in de buurt bent van iemand die aan angst lijdt.
Dit is natuurlijk geen zekerheid. Want laten we eerlijk zijn, ieder mens is uniek. Wat voor de ene persoon werkt, werkt mogelijk niet voor de andere.
Aan de andere kant is er één ding dat werkt altijd : het medeleven dat we voelen voor de mensen van wie we houden.
Als er één ding is dat u uit ons artikel moet halen, is het dat iedereen - vooral degenen die pijn hebben - uw medeleven verdient.
Dus geef je medeleven, vooral aan degenen in nood.
Jouw beurt...
En jij ? Wat vind je van ons artikel? Zijn we iets vergeten? Hebben we de angst verkeerd geïnterpreteerd? Deel uw mening met ons in de opmerkingen. We kunnen niet wachten om van je te horen!
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
12 giftige gedachten die je moet vermijden voor een beter leven.
7 gedragingen die als negatief worden beschouwd, maar die eigenlijk goed voor je zijn.
