2uandtrilogy.com

Vind je het leuk om te dansen? Je hebt helemaal gelijk!

Waarom ? Want met dansen doe je jezelf veel goed!

En niet alleen op de benen!

Dansen is eigenlijk meer dan alleen een leuke activiteit om te delen met vrienden of je partner.

Ze heeft ook het geweldige vermogen omhersenfunctie verbeteren.

Je gelooft me niet ?

Dus, hier zijn de 5 verbazingwekkende dingen die in je hersenen gebeuren als je regelmatig danst:

1. Dans verbetert neuroplasticiteit

Een studie, uitgevoerd door het Albert Einstein College of Medicine in New York, werd gedurende 21 jaar uitgevoerd en keek naar mensen van 75 jaar en ouder.

De onderzoekers maten de mentale scherpte van de proefpersonen tijdens deze periode van veroudering door de mate van dementie te volgen.

Het doel van het onderzoek was om te bepalen of fysieke of cognitieve recreatieve activiteiten een effect hadden op de mentale scherpte.

Uit de studie bleek dat bepaalde cognitieve activiteiten de mentale scherpte beïnvloeden, maar geen enkele fysieke activiteit had een effect op hen.

De enige uitzondering was de beoefening van dansen. Hier zijn de resultaten van het onderzoek per activiteit:

- Lezen: 35% minder kans op dementie

- Fietsen en zwemmen: 0% risico op minder dementie

- Minimaal vier dagen per week kruiswoordpuzzels maken: 47% minder kans op dementie

- Golf spelen: 0% risicoreductie bij minder dementie

- Veel dansen: 76% lager risico op dementie

Mensen die regelmatig dansen, hebben grotere cognitieve vaardigheden en een grotere complexiteit van neurale synapsen, zegt neuroloog Dr. Robert Katzman.

Dansen vermindert daarom het risico op dementie door de neuronale capaciteit te verbeteren.

Het helpt de hersenen dus om hun neurale paden voortdurend opnieuw te verbinden. Als gevolg hiervan verbetert dansen de neuroplasticiteit van de hersenen.

2. Dansen maakt je slimmer

Wat verstaan ​​we onder intelligentie?

Als onze reactie op een bepaalde situatie automatisch is (de stimulus-responsrelatie is automatisch), dan zeggen we dat het een bewijs van intelligentie is.

Wanneer de hersenen verschillende mogelijkheden voor redelijke antwoorden evalueren en bewust een antwoord kiezen, wordt dit proces als intelligentie beschouwd.

Jean Piaget zei dat intelligentie is wat we gebruiken als we met een probleem worden geconfronteerd en niet weten hoe we het moeten oplossen.

Simpel gezegd, de essentie van intelligentie is weten hoe je beslissingen moet nemen.

Om uw mentale scherpte te verbeteren, is het het beste om betrokken te raken bij een activiteit die snelle besluitvorming in een fractie van een seconde vereist.

Dansen is een voorbeeld van een activiteit die snelle besluitvorming vereist.

Het vereist onmiddellijke antwoorden op vragen als "Welke stap moet u doen" of "Wanneer afslaan"? "" Hoe snel moet ik bewegen? "Of" Hoe moet ik reageren op de bewegingen van mijn partner? "

Dansen is daarom een ​​geweldige manier om je intelligentie op peil te houden en te verbeteren.

3. Dansen verbetert je spiergeheugen

Volgens deze studie, die de voordelen van dansen op de hersenen analyseerde, zijn dansers in staat om complexe bewegingen gemakkelijker uit te voeren wanneer ze het proces van "tagging" ervaren.

Wat is het "tagging"-proces? Het is gewoon het feit dat je bewegingen langzaam maakt terwijl je ze opneemt tijdens de herhalingen.

Onderzoeker Edward Warburton, een voormalig professioneel balletdanser, en zijn collega's onderzochten waar men aan denkt bij het dansen.

Ze publiceerden hun resultaten in de krant Psychologische Wetenschap. Ze ontdekten dat de tagging het conflict tussen de cognitieve en fysieke aspecten van de dans vermindert.

Dit geeft de dansers dus de kans om de bewegingen te onthouden en te herhalen met een grotere vloeiendheid, bijna automatisch.

Er werd geconcludeerd dat het visualiseren van bewegingen en markeringen kan helpen het spiergeheugen te verbeteren.

Dit type visualisatie en markering, geleerd door middel van dans, kan ook op veel gebieden van het dagelijks leven worden gebruikt en zo de prestaties verbeteren.

4. Dansen vertraagt ​​veroudering en stimuleert het geheugen

Dr. Katzman gelooft dat hoe complexer onze neurale synapsen, hoe beter.

Hij vindt ook dat we er alles aan moeten doen om elke dag nieuwe synapsen te creëren. En dansen is natuurlijk een geweldige manier om dat te doen!

Naarmate je ouder wordt, sterven hersencellen af ​​en worden synapsen zwakker.

Namen van mensen zijn bijvoorbeeld moeilijker te onthouden.

Normaal, want er is maar één neuraal pad dat ons naar deze informatie leidt die in de hersenen is opgeslagen.

Maar als je nieuwe dingen leert, zoals dansen, werk je aan het bouwen van nieuwe mentale paden.

Dus als een mentaal pad verloren gaat door ouderdom, heb je een nieuw gecreëerd pad dat het overneemt en je toegang geeft tot de informatie en herinneringen in je geheugen.

5. Dansen helpt duizeligheid te voorkomen

Heb je je ooit afgevraagd waarom balletdansers nooit duizelig worden als ze veel pirouettes maken?

Onderzoek suggereert dat dansers door jarenlange training het vermogen ontwikkelen om signalen van de evenwichtsorganen in het binnenoor te onderdrukken.

Dr. Barry Seemungal verklaart dit fenomeen door het feit dat het voor dansers niet "nuttig" is om duizeligheid of een gebrek aan evenwicht te ervaren. Het is zelfs het omgekeerde.

Daardoor passen de hersenen van de dansers zich in de loop der jaren aan en onderdrukken ze deze sensatie waar ze niets aan hebben.

Als gevolg hiervan wordt het signaal in de hersenen dat verantwoordelijk is voor duizeligheid geminimaliseerd, waardoor dansers resistent zijn tegen het gevoel van duizeligheid.

Als je last hebt van duizeligheid, is het daarom nuttig om regelmatig enige vorm van dans te beoefenen om deze zorg te verlichten.

Dansen helpt deze functie in je kleine hersenen te verbeteren, wat op zijn beurt je balans zal helpen verbeteren en je minder vatbaar maakt voor duizeligheid.

Geen zorgen, je hoeft geen goede danser te zijn om de voordelen van deze sport te ervaren. De simpele handeling van dansen, wat je niveau ook is, zal je goed doen!

Resultaten

Je zult het begrijpen, dansen is een geweldige manier om onderhouden en verbeteren van de vele functies van onze hersenen.

In feite verhoogt dans onze neuronale connectiviteit omdat het verschillende hersenfuncties tegelijkertijd stimuleert: rationele, muzikale, kinesthetische en emotionele functies.

Deze verbetering in neurale connectiviteit is erg belangrijk voor ons brein, vooral naarmate het ouder wordt.

Nu weet je wat je te doen staat! Dans vaker en regelmatiger :-)

Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.

Ook te ontdekken:

5 eenvoudige en effectieve tips voor het ontwikkelen van geheugen.

Ontspan je spieren met een mosterdbad.