2uandtrilogy.com

Het nieuws volgen is slecht voor je gezondheid.

Waarom ? Omdat het in jou genereert angst en van agressiviteit.

Het belemmert ook je gevoel van creativiteit en je vermogen om te denken.

De oplossing ? Stop gewoon met lezen, luisteren of kijken naar het nieuws dat door de media wordt uitgezonden.

Denk er eens over na: in de afgelopen 12 maanden heb je zeker duizenden nieuws in de media gelezen.

Maar heb je dat? Werkelijk geholpen om betere beslissingen te nemen in uw persoonlijke leven?

Nieuws is giftig snoep voor je geest

In de afgelopen 20 jaar hebben de gelukkigen onder ons de gevaren van te veel voedsel begrepen (obesitas, diabetes, enz.).

Als gevolg hiervan hebben veel mensen ervoor gekozen om hun eetgewoonten te veranderen.

Maar velen van ons worstelen nog steeds om te begrijpen dat actualiteiten voor onze geest zijn wat suiker is voor ons lichaam.

zoals snoep, nieuws is licht verteerbaar. Dit is normaal, want de media kiezen het nieuws met de hand.

Ze kiezen bewust triviale informatie : informatie die niets met ons leven te maken heeft en die ons helemaal niet aanmoedigt om zelf te denken of te denken.

Juist omdat deze informatie oppervlakkig is, slaagt onze geest er niet in. nooit tot verzadiging.

In tegenstelling tot boeken, verstrekte artikelen of lange rapporten die ons aan het denken zetten, kunnen we het nieuws in oneindige hoeveelheden inslikken.

Het is alsof deze informatie is felgekleurde snoepjes, aangenaam om te slikken, maar giftige snoepjes voor onze geest.

Tegenwoordig onderhoudt onze geest dezelfde relatie met het nieuws dat ons lichaam in de jaren 90 had met te veel eten.

Pas nu begrijpen we echt het gevaar van nieuws dat non-stop door de media wordt uitgezonden.

Waarom is het slecht voor je om het nieuws te volgen? Hier zijn de 10 redenen waarom iedereen het zou moeten weten:

1. Nieuws misleidt ons

Neem als voorbeeld de gebeurtenis beschreven door de filosoof Nassim Taleb in zijn bestseller De zwarte zwaan. Een auto steekt een brug over en de brug stort in.

Waar gaat de media zich op richten? De auto. De persoon die die auto bestuurt. Waar de persoon vandaan komt. De plek waar ze naartoe wilde gaan. Hoe deze persoon zich voelde toen de brug instortte (voor het geval ze de crash overleefden).

Maar al deze informatie is overbodig. Wat is echt belangrijk? Essentieel in dit verhaal is de structurele stabiliteit van de brug.

Met andere woorden, wat relevant is, is het onderliggende risico van deze brug, een instortingsgevaar dat wel degelijk op andere bruggen op de loer zou kunnen liggen.

Maar voor de media is de focus op de auto veel meer verkopend. Het is flitsender, dramatischer. En bovendien houdt het in: een menselijk persoon. Het is informatie die gemakkelijk over te brengen en te produceren is.

Dit is precies de modus operandi van de overgrote meerderheid van de media. Het nieuws dat ze kiezen om uit te zenden, leidt ertoe dat we de risico's van de wereld waarin we dagelijks opereren verkeerd inschatten.

Enkele concrete voorbeelden om duidelijker te zien:

• Terrorisme wordt schromelijk overschat. Maar chronische stress wordt ondergewaardeerd.

• De financiële crisis is overgewaardeerd. Maar financiële onverantwoordelijkheid wordt ondergewaardeerd.

• Astronauten worden overschat. Maar verpleegkundigen worden ondergewaardeerd.

Het probleem is dat onze geest niet de helderheid heeft om objectief nieuws uit de media op te nemen.

Als je bijvoorbeeld een video van een neerstortend vliegtuig op tv bekijkt, is de kans groot dat het verandert je gedrag de volgende keer dat u vliegt.

En dit, zelfs als de kans dat het je overkomt is eigenlijk heel klein.

En als je denkt dat je sterk genoeg bent om je niet te laten beïnvloeden door het nieuws, je hebt ongelijk !

Zelfs bankiers en economen - die er alle belang bij hebben zich niet door de media te laten manipuleren - hebben laten zien dat ook zij in hoge mate worden beïnvloed door de actualiteit.

De laatste financiële crisis is daar een perfect voorbeeld van!

Dus wat te doen? Er is maar één oplossing: Loskoppelen volledige informatie die door de media wordt verspreid.

2. Nieuws brengt niets in je leven

Probeer van de 10.000 nieuwsberichten die je de afgelopen 12 maanden hebt 'geconsumeerd' er een te noemen die je daadwerkelijk heeft geholpen een betere beslissing te nemen over je leven of carrière.

Dat is wat ik dacht ! Het punt is, nieuws voegt niets toe aan ons leven.

Maar het probleem is dat veel mensen moeite hebben om onderscheid te maken wat belangrijk is en wat niet.

Het is inderdaad veel gemakkelijker om te herkennen wat is "nieuwe"van wat is" belangrijk.

Weten hoe je belangrijk kunt onderscheiden van wat gewoon nieuw is, wordt een steeds belangrijker probleem in onze samenleving.

De media willen dat je gelooft dat het volgen van het nieuws je geeft soort concurrentievoordeel in vergelijking met andere mensen die hen niet volgen.

Helaas trappen velen van ons in deze val ... We worden inderdaad angstig zodra we worden losgekoppeld van de constante stroom van nieuws.

In werkelijkheid is het volgen van het nieuws een concurrentienadeel. Waarom ? Want hoe minder nieuws je consumeert, hoe meer je verbeter je welzijn!

3. Nieuws verklaart nooit de echte oorzaak van gebeurtenissen

We kunnen het nieuws vergelijken met bellen die op het wateroppervlak uiteenspatten. Deze bubbels bestaan ​​wel, maar ze onthullen niet de complexiteit van de wereld beneden.

Is het echt door nieuwsfeiten te verzamelen dat je de complexiteit van deze wereld beter zult begrijpen?

Jammer genoeg, Het antwoord is nee. In feite is het precies het tegenovergestelde.

Nieuwsonderwerpen die zijn heel belangrijk komen niet eens in de mainstream media aan bod.

Waarom ? Omdat dit lange en krachtige bewegingen zijn die zich ontwikkelen onder de radar van journalisten. Het zijn echter deze bewegingen die de macht hebben om de samenleving te transformeren.

Sterker nog, hoe meer nieuws je consumeert en verteert, minder je zult een globale visie van deze wereld hebben.

Als het zoveel mogelijk nieuws zou volgen, dat was echt de sleutel tot succes, dan zouden journalisten logischerwijs lange tijd aan de top van de sociale piramide staan.

Dit is echter duidelijk verre van het geval.

4. Nieuws is giftig voor je lichaam

Het nieuws werkt de hele tijd door op je limbisch systeem, ook wel het 'emotionele brein' genoemd.

Vanwege de stressvolle informatie die we voortdurend ontvangen, scheiden de hersenen af glucocorticoïden in grote hoeveelheden, vooral cortisol.

Als gevolg hiervan verstoort het ons immuunsysteem volledig en vermindert het de productie van veel groeihormonen.

Met andere woorden, ons lichaam komt in een staat van chronische stress terecht.

Houd er rekening mee dat een hoog gehalte aan glucocorticoïden in het lichaam ook de goede werking van het spijsverteringsstelsel verstoort.

Ze vertragen ook onze groei (cel-, haar- en botgroei), verhogen onze nervositeit en maken ons kwetsbaarder voor infecties.

Andere bekende bijwerkingen zijn angst, agressie, verlies van perifeer zicht en desensibilisatie.

5. Nieuws vertekent ons begrip van de wereld

Op de hoogte blijven van het nieuws is ook de beste manier om de zogenaamde bevestigingsbias te accentueren.

Wat is bevestigingsbias? Miljardair Warren Buffet heeft deze zwakte van de menselijke geest heel goed gedefinieerd:

“Als er iets is waar de mens goed in is, dan is het wel in zijn vermogen om nieuwe informatie zo te interpreteren dat het perfect aansluit bij zijn eerdere conclusies. "

Het nieuws in de media verergert deze zwakte die we allemaal delen alleen maar.

Vanwege deze voorkeur voor bevestiging hebben we het gevoel dat alles wat we lezen, zien of horen slechts bevestigingen zijn. van wat wordt verondersteld de waarheid te zijn.

Daardoor hebben we nog meer de indruk de waarheid te hebben, nemen we domme risico's en missen we grote kansen.

En dat is niet alles. Bijblijven met het nieuws verhoogt ook het risico op een andere cognitieve stoornis: de vertekening van de werkelijkheid.

Inderdaad, ons brein is constant op zoek naar nieuwsfeiten die "onze eigen logica bevestigen", zelfs als deze verhalen helemaal niet overeenkomen met de werkelijkheid of zelfs helemaal opnieuw zijn bewerkt. Je weet wel, dat beroemde "nepnieuws" dat overvloedig aanwezig is in de media, vooral op internet ...

6. Nieuws vermindert ons denkvermogen

Om na te denken en te reflecteren, moet je je kunnen concentreren. En om je te concentreren, moet je tijd voor jezelf hebben ZONDER onderbroken te worden.

Kranten of andere nieuwsberichten zijn echter precies: ontworpen om u de hele tijd te onderbreken.

Ze zijn als virussen die onze aandacht afleiden om ze voor hun eigen doeleinden te gebruiken.

In werkelijkheid betekent het nieuws dat we niet langer de tijd kunnen nemen om na te denken.

We worden eenvoudige ontvangers, zonder enige capaciteit om te analyseren wat we dagelijks slikken.

Maar het probleem is nog erger, omdat het nieuws ook ons ​​geheugen ernstig verstoren.

Onze hersenen hebben 2 soorten geheugen: langetermijngeheugen en kortetermijngeheugen.

Als de opslagcapaciteit van ons langetermijngeheugen bijna oneindig is, is die van ons kortetermijngeheugen veel beperkter. Dit is inderdaad beperkt tot een verminderde hoeveelheid informatie.

De zorg is dat om het kortetermijngeheugen om te zetten in het langetermijngeheugen, de informatie door een 'bottleneck' moet gaan.

Om informatie echter echt te begrijpen en te analyseren, moet het door deze passage gaan.

Helaas, zodra deze passage bijvoorbeeld in beslag wordt genomen door het nieuws, kan er niets meer passeren en worden opgenomen door onze hersenen!

En juist omdat nieuws onze concentratie verstoort, vermindert het ons vermogen om dingen te begrijpen.

Het is in feite dezelfde handeling als wanneer we een tekst op internet lezen.

Volgens een recente studie neemt het begrip van een artikel op internet zelfs af met het aantal links dat het bevat.

Waarom ? Want elke keer dat ons brein een link in een tekst ziet, moet het beslissen om wel of niet op die link te klikken.

Deze keuze die de hersenen moeten maken is in feite een afleiding die de analyse van de tekst onderbreekt.

Dus niet vergeten. Het nieuws is op dezelfde manier ontworpen als deze links. Het doel is om u te onderbreken en uw aandacht af te leiden.

7. Nieuws werkt als een drug

Wanneer een nieuwsbericht ons interesseert, willen we weten wat er gaat gebeuren. Wordt de moordenaar gearresteerd? Gaat deze of gene politicus wel of niet in de gevangenis?

En met de honderden nieuwsberichten die onze geest bezighouden, wordt deze drang om te weten wat er gaat gebeuren steeds krachtiger en steeds moeilijker te beheersen.

Eerder geloofden onderzoekers dat de verbindingen tussen de miljarden zenuwcellen in onze hersenen bevroren waren voordat we volwassen waren.

Maar we weten nu dat dit niet het geval is. Dit komt omdat de verbindingen tussen zenuwcellen kunnen breken en nieuwe kunnen vormen.

Hoe meer nieuws we consumeren, hoe meer we de neurale circuits versterken die geassocieerd worden met assimilatie. oppervlakkig informatie.

En tegelijkertijd, hoe meer nieuws we consumeren, hoe meer we de circuits vernietigen die verband houden met lezen en denken. diep.

De meeste mensen die regelmatig het nieuws consumeren, zijn daarom het vermogen verloren om de inhoud van lange artikelen en boeken te verwerken.

Na 4 of 5 pagina's vallen ze uit. Ze worden moe, kunnen zich niet meer concentreren en worden onrustig.

En het is niet omdat deze mensen ouder zijn geworden. Het is omdat de structuur van hun hersenen wijzigingen heeft ondergaan.

8. Op de hoogte blijven van het nieuws is tijdverspilling

Lees je elke ochtend 15 minuten de krant, dan volg je tijdens je lunchpauze 15 minuten het nieuws op je smartphone...

En voordat je naar bed gaat, neem je nog een kwartier om de krant van 20.00 uur te bekijken.

Tel hier en daar 5 min bij als je op kantoor bent, in totaal verlies je minimaal een halve dag per week om het nieuws te volgen!

Om nog maar te zwijgen over de tijd die nodig is om na elke afleiding opnieuw te focussen.

Vandaag, we worden overspoeld door informatie. Het is niet langer een schaars goed, zoals het vroeger was.

Aan de andere kant, die zeldzaam is geworden, het is onze aandacht of, met andere woorden, ons vermogen om ons slechts op één ding tegelijk te concentreren.

Als je regelmatig comment-economiser.fr leest, weet ik zeker dat je om je geld geeft, maar ook om je gezondheid.

Dus waarom verwaarlozen wat je hersenen voedt?

9. Nieuws maakt ons passief

Ja, het is normaal dat het nieuws ons allemaal passief maakt. Waarom ? Omdat het nieuws vooral gaat over dingen waarover we geen geen invloed.

En helaas maakt de dagelijkse herhaling van informatie waarop we niet kunnen handelen ons altijd passiever.

De media hameren op ons met hun nieuws, totdat we een pessimistische, ongevoelige, sarcastische en fatalistische kijk op onze realiteit nemen.

Dit is het fenomeen dat psychologen aangeleerde hulpeloosheid noemen.

Dit is misschien een beetje langdradig, maar het zou me niets verbazen als het voortdurend op de hoogte blijven van het nieuws niet, althans gedeeltelijk, zou bijdragen aan een ziekte die veel voorkomt in onze samenlevingen. de depressie.

10. Nieuws doodt creativiteit

Dingen die ons bekend voorkomen, die niet uniek zijn in ons dagelijks leven, belemmeren onze creativiteit.

Dit is een van de redenen waarom wiskundigen, romanschrijvers, componisten en ondernemers hun beste werken al op jonge leeftijd produceren.

Op die leeftijd zijn hun hersenen nog maagdelijk. Het is een grote, lege ruimte die hen aanmoedigt om nieuwe ideeën te vinden en na te streven. Ze openen zich en gaan op pad om onbekende onderwerpen te ontdekken.

Ik ken geen enkele persoon die echt creatief is EN tegelijkertijd ook een nieuwsverslaafde is: geen enkele schrijver, componist, wiskundige, natuurkundige, muzikant, architect of schilder ...

Aan de andere kant ken ik ontzettend veel mensen die een groot gebrek aan creativiteit hebben en die informatie consumeren zoals drugs!

Als u op zoek bent naar oude manieren om uw persoonlijke of professionele problemen op te lossen, blijf dan het nieuws volgen.

Maar als je op zoek bent naar nieuwe oplossingen en effectievere ideeën, stop dan met het nieuws in de media.

Conclusie

Natuurlijk heeft de samenleving journalistiek nodig, maar journalistiek die anders werkt.

Ik denk in het bijzonder aan onderzoeksjournalistiek, die altijd zeer nuttig blijkt te zijn om licht te werpen op de echte problemen van onze samenlevingen.

We hebben een wrede behoefte aan dit soort journalistiek die toezicht houdt op onze instellingen en die de waarheid onthult, die weet hoe te werken aan de inhoud van de onderwerpen, zonder materiële of tijdelijke druk.

Waarom zou u zich beperken tot kranten en nieuwsbrieven om meer te weten te komen over belangrijke ontwikkelingen in onze samenleving?

Lange tijdschriftartikelen en boeken die tot op de bodem uitwerken zijn altijd veel interessanter en relevanter.

Het is nu 4 jaar geleden dat ik het nieuws helemaal niet meer volg.

Vandaag kan ik de voordelen zien, voelen en met u delen van deze beslissing die mijn geest heeft bevrijd: ik ervaar veel minder onderbrekingen in alles wat ik dagelijks doe.

Ik voel veel minder angst dan voorheen. Ik heb meer vrije tijd beschikbaar. En ik denk ook dat ik helderder ben over het leven om ons heen.

Het is natuurlijk verre van gemakkelijk, maar geloof me, het is echt de moeite waard! :-)

Het is jouw beurt om te spreken...

Heb je ooit geprobeerd de hoeveelheid nieuws die je dagelijks consumeert te verminderen? Vertel ons in de reacties of je je gelukkiger voelt. We kunnen niet wachten om van je te horen!

Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.

Ook te ontdekken:

De 10 voordelen van lezen: waarom je elke dag zou moeten lezen.

10 goede redenen om te stoppen met het voortdurend controleren van Facebook