8 dingen die gebeuren als je stopt met het drinken van light cola
Dat is het, heb je eindelijk besloten om de Coke Light te stoppen? Hier is een goed idee!
Misschien is het om je extra kilo's kwijt te raken? Misschien deed de lange lijst met twijfelachtige ingrediënten je zeggen: STOP!
Of nogmaals, misschien heb je deze uitdrukking een keer te vaak gehoord: "dieetfrisdranken zijn echt ongezond! "
Wat de reden ook is, het elimineren van light frisdranken uit je dieet is: zeer gunstig voor uw lichaam, van kop tot teen !
Wetenschappelijk onderzoek naar de negatieve effecten van magere frisdrank op je gezondheid staat nog in de kinderschoenen.
Maar ze zijn al genoeg om de dingen te begrijpen die gebeuren als je stopt met het drinken van light frisdrank. Kijk :
1. Je migraine verdwijnt en je geest wordt helderder
Als je dacht dat stoppen met light frisdrank hoofdpijn zou veroorzaken, denk dan nog eens goed na. Nu je light frisdrank hebt gedumpt, is de kans groot dat je nog een voordeel zult zien: een meer uitgesproken helderheid van geest.
Volgens deze studie komt dat omdat magere dranken aspartaam bevatten. Deze kunstmatige zoetstof verstoort de balans van neurotransmitters, zenuwsignalen en het beloningssysteem van de hersenen. In feite wordt aspartaam in verband gebracht met hoofdpijn, angst en slapeloosheid.
Volgens een andere studie veroorzaakt laboratoriummuizen, wanneer ze vetarme frisdrank drinken, aanzienlijke schade aan cellen en zenuwuiteinden in hun cerebellum - het deel van de hersenen dat motorische vaardigheden regelt.
Ontdekken : De aspirinevrije remedie voor hoofdpijn en migraine.
2. Je vindt de echte smaak van dingen
Nee, het is niet alleen je verbeelding. Aangezien je geen magere frisdrank meer drinkt, maaltijden hebben zelfs meer smaak. U heeft uw gevoeligheid voor de subtiele smaken van elk recept herwonnen. Het is alsof je het plezier van het proeven en waarderen van een goed gerecht herontdekt!
Dat komt omdat vetarme frisdrank gevuld is met kunstmatige zoetstoffen die je smaakpapillen bombarderen met een golf van zoete smaak.
Inderdaad, wist u dat aspartaam heeft? een smaak die 200 keer zoeter is dan poedersuiker? Wat betreft sucralose (op de markt gebracht onder de naam Canderel), de smaak is: 600 keer zoeter dan poedersuiker. Indrukwekkend !
Met behulp van magnetische resonantiebeeldvorming konden onderzoekers de effecten van vetarme frisdrankzoetstoffen op de hersenen bestuderen. Hun resultaten geven aan dat het drinken van magere frisdrank receptoren in de hersenen die geassocieerd worden met de smaak van zoet afwisselt en dat, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zoetstoffen toename ons verlangen om zoet voedsel te consumeren!
Volgens Dr. Bainbridge, voedingsdeskundige aan het Columbia University Medical Center in de Verenigde Staten: "Als patiënten light frisdrank weglaten, merken we dat ze ook hun snackgewoonten veranderen.
“In plaats van snoep of crackers (chips, pretzels, enz.) te snoepen, kiezen deze patiënten ervoor om in plaats daarvan een appel of een klein stukje kaas te eten. “En als deze patiënten weer vetarme frisdrank proberen te drinken, vinden ze het verschrikkelijk zoet. "
Ontdekken : De 11 beste recepten voor een lekker en goedkoop aperitief.
3. De weegschaal begint eindelijk in jouw voordeel te kantelen
Zoals de meeste mensen, dacht je waarschijnlijk dat het drinken van vetarme frisdrank kon helpen afvallen. Maar in werkelijkheid is het in stoppen door dit soort drank te drinken, kun je echt beginnen met het kwijtraken van je extra kilo's!
Volgens deze studie blijven volwassenen die magere frisdrank drinken, vet ophopen in de vetweefsels van de buik - de beroemde "love handles". Dit bevestigt de resultaten van een andere studie die aangeeft dat het dagelijks drinken van een vetarme frisdrank verhoogt uw risico om zwaarlijvig te worden met 65% in de komende 10 jaar.
Eindelijk een studie gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Diabetes Zorg geeft aan dat de dagelijkse consumptie van magere frisdrank rechtstreeks verband houdt met een toename van het metabool syndroom (obesitas, hoge bloeddruk en hoge triglyceriden) - een ziekte die gepaard gaat met hartaandoeningen en diabetes.
Ontdekken : 20 ZERO Calorie Foods om u te helpen gewicht te verliezen.
4. Je botten worden sterker
Het elimineren van vetarme frisdrank uit uw dieet heeft een enorm voordeel voor uw gezondheid: het versterkt uw botten en vermindert het risico op een fractuur. Volgens een studie uitgevoerd in 2014 verhoogt het drinken van Coca Light het risico op femurhalsfracturen met 14% voor postmenopauzale vrouwen.
Een andere studie wees uit dat vrouwen die Light Coke drinken een lagere botmineraaldichtheid in de heupen hebben. Het is nog steeds moeilijk uit te leggen waarom Light Coke deze schadelijke effecten heeft, maar uit onderzoek blijkt duidelijk dat frequente consumptie van magere frisdrank je botten aanzienlijk kan verzwakken.
5. Je eetgewoonten worden gezonder
Dr. Bainbridge heeft ontdekt dat mensen die Light Coke consumeren de verkeerde voedingslogica toepassen. Omdat ze een magere frisdrank drinken zonder calorie, veel mensen denken dat ze voedsel kunnen eten rijk in calorieën (friet, cake, chips, enz.).
Bovendien is hun keuze zeker niet aan het toeval te wijten: vetarme frisdranken gaan vaak gepaard met ongezond voedsel. Dr. Bainbridge legt uit: “Meestal zijn deze slechte voedingskeuzes slechte gewoonten die je hebt geleerd.
“Door cola te drinken als we chips, friet of snoep eten, conditioneren we onszelf om dit soort voedsel te associëren. Maar er is het goede nieuws: als je vetarme frisdrank uit je dieet elimineert, elimineer je ook de drang om al het ongezonde voedsel dat je associeert met frisdrank te consumeren. "
Ontdekken : 14 gewoonten die u zwaarlijvig en overgewicht maken.
6. Je houdt alcohol beter vast
Wist je dat Coke Light je tolerantie voor alcohol vermindert? Volgens een Australische studie gepubliceerd in American Journal of Medicine, elimineert je lichaam vetarme frisdrankcocktails sneller dan gewone frisdrankcocktails.
Het resultaat ? Een grote toename van de alcoholconcentratie in uw bloed. En pas op voor de effecten van cafeïne!
Volgens een studie gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Alcoholisme: klinisch en experimenteel onderzoek, worden mensen die vetarme frisdrankcocktails drinken vaker en sneller dronken.
Dus wat is het beste ingrediënt om alcohol goed vast te houden? Het is gewoon bruisend water, dat van nature calorie- en suikervrij is. Geef daarom de voorkeur aan cocktails gemaakt met bruisend water, zoals spritz, mojito's, gin fizz, enz. Consumeer altijd met mate!
Ontdekken : 11 wondermiddel tegen kater.
7. Je vermindert het risico op diabetes en vetopslag
Een van de paradoxen van vetarme frisdrank is dat het stopcontact van gewicht terwijl we het drinken voor verliezen vangewicht. Het is sowieso gek, niet? Onze hormonen kunnen een verklaring bieden voor deze paradox, met name onze insulinespiegels.
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes Zorg onthult dat het drinken van 2/3 van een blikje magere frisdrank voor een maaltijd de alvleesklier stimuleert om grote hoeveelheden insuline aan te maken. Een van de belangrijkste functies van insuline is echter juist: vetopslag.
Bovendien, wanneer de alvleesklier te veel insuline aanmaakt om de bloedsuikerspiegel van uw lichaam onder controle te houden, wordt u blootgesteld aan de gevaren van diabetes. Bovendien hebben volgens een Japans onderzoek mannen van middelbare leeftijd die 1 of meer magere frisdrank per dag drinken de komende 7 jaar een hoger risico op diabetes type 2.
Ontdekken : De Natural Diabetes Cure-wetenschappers keuren het nu goed.
8. Uw nierfunctie verbetert
Nu je lichaam niet langer de ingrediënten met de onuitspreekbare namen van Coke Light hoeft te assimileren, uw nierfunctie verbetert.
Uw nieren kunnen terugkeren naar hun basisfuncties: het verwijderen van gifstoffen uit uw lichaam, het reguleren van uw bloeddruk en het opnemen van essentiële mineralen.
Volgens een studie van de Harvard University, die gebaseerd was op 11 jaar aan gegevens, verdubbelen vrouwen die 2 of meer cola per dag drinken hun risico op nierfalen.
Jouw beurt...
Ben je gewend om Coke Light te drinken? Zorgt het ervoor dat je wilt stoppen? Ben je ooit gestopt met het drinken van magere frisdrank? Wat zijn de positieve effecten die je hebt gevoeld? Laat hieronder een reactie achter en deel wat je denkt met onze community :-)
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
10 giftige ingrediënten die je bij McDonald's eet zonder het te weten
3 gezondheidsgevaren van Coca Cola: negeer ze op eigen risico.
