Hier zijn de 4 beste en 4 slechtste suikervervangers voor uw gezondheid.
Tegenwoordig zijn mensen zich steeds meer bewust van de gevaren van het consumeren van te veel geraffineerde suiker.
Ze kiezen daarom voor natuurlijke zoetstoffen, als suikervervanger.
Of het nu suikervrije frisdrank, Starbucks-drankjes of kauwgom is, zoetstoffen hebben het gemaakt hun verschijning in alle producten.
Veel mensen kiezen voor deze alternatieven voor suiker omdat ze denken dat het beter is voor hun gezondheid.
Helaas is het overgrote deel van deze suikervervangers nog erger dan de suiker zelf!
Of je nu thuis kookt of lekker eten probeert te kopen in de supermarkt, het is belangrijk om de juiste suikervervangers te kennen en welke je moet vermijden.
Om te voorkomen dat u stoffen gebruikt die schadelijk zijn voor uw gezondheid en om de beste suikervervangers te kiezen, volgt u deze gids:
DE 4 SLECHTSTE VERVANGERS VOOR SUIKER
1. Aspartaam
Aspartaam is sinds 1988 toegelaten in Frankrijk en kan hoofdpijn veroorzaken en erger nog, een verhoogd risico op een hartaanval en hart- en vaatziekten.
Aspartaam wordt in duizenden voedingsmiddelen aangetroffen, vooral in frisdranken zoals Coca-Cola Light.
Aspartaam is verantwoordelijk voor 75% van de bijwerkingen van voedsel.
Aspartaam komt ook voor in eiwitrijke dieetpoeders zoals Slim-Fast, Milical, in Canderel-producten, in meer dan 500 medicijnen, in bijna alle light dranken en in veel snoepjes (light kauwgom, Ricola...).
Vind hier de lijst met voedingsmiddelen en medicijnen die aspartaam bevatten.
2. Sucralose
Sucralose wordt ook in verband gebracht met schadelijke effecten op het lichaam, zoals de vernietiging van de darmflora, essentieel voor een goede spijsvertering.
Tijdens het koken geeft sucralose giftige producten af en verandert het zowel de insulinerespons als de bloedsuikerspiegel.
Studies hebben ook aangetoond dat de consumptie van sucralose verband houdt met diabetes type 2, obesitas en hartaandoeningen.
3. Sacharine
Sacharine is een wit kristallijn poeder dat 200 keer zoeter is dan suiker.
Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat ratten die deze zoetstof consumeerden een hoger risico hadden op het ontwikkelen van blaaskanker.
Hoewel dit effect bij mensen nog niet volledig is aangetoond, blijft het Science Center for the Public Interest van mening dat sacharine een gevaarlijke zoetstof is die koste wat kost moet worden vermeden.
4. Agavesiroop
Hoewel dit al enige tijd een zeer populaire zogenaamde "gezonde" optie is, bevat agavesiroop eigenlijk heel veel fructose.
Deze eigenschap kan u een verhoogd risico geven op hartaandoeningen, diabetes en gewichtstoename.
Omdat agavesiroop meer fructose bevat dan glucosestroop, die al erg veel fructose bevat, kan het een enorme impact hebben op de insulinespiegels in je lichaam.
Het kan grote schade aanrichten aan hormonen en u een hoger risico op stofwisselingsziekten geven.
DE 4 BESTE SUIKERVERVANGERS
1. Stevia
Stevia is het hoofdingrediënt in zoetstoffen geproduceerd door merken als Truvia, Stevia, Guyapi.
Deze vervanger heeft geen effect op de bloedsuikerspiegel.
Het verbetert ook de insulinegevoeligheid, waardoor het lichaam glucose beter kan gebruiken voor energie.
2. Honing
Honing is niet alleen een 100% natuurlijk product, het heeft ook antibacteriële eigenschappen.
Dit geldt des te meer in de donkerste honing.
Studies hebben aangetoond dat mensen die regelmatig honing consumeren gemakkelijker afvallen en hun lichaamsvet verminderen.
De moleculaire structuur van honing is vergelijkbaar met die van suiker, wat ook de vertering in het lichaam vergemakkelijkt.
3. Kokossuiker
Met een smaak die lijkt op bruine suiker, bevat kokossuiker een hele reeks antioxidanten, vitamines en mineralen die witte suiker mist.
Deze vervanger heeft ook een lagere glycemische index dan geraffineerde suiker, waardoor je bloedsuikerspiegel en insulinespiegels worden gestabiliseerd.
4. Pure ahornsiroop
Als zoetstof is biologische pure ahornsiroop een ander geweldig natuurlijk alternatief.
Op voorwaarde echter dat het geen gebotteld maïssap is, zoals vaak het geval is bij pannenkoeken.
Pure ahornsiroop bevat tot 54 antioxidanten.
Het kan onder andere helpen kanker te bestrijden, het uiterlijk van uw huid te verbeteren en een opgeblazen gevoel te bestrijden.
Jouw beurt...
Heb jij al een van deze suikervervangers geprobeerd? Vertel ons in de reacties welke je voorkeur heeft. We kunnen niet wachten om van je te horen!
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
Witte suiker is SLECHT voor je gezondheid: vervang het GEMAKKELIJK door deze 22 natuurlijke ingrediënten.
De 3 slimme ingrediënten voor het maken van taarten ZONDER suiker.