De 6 belangrijkste voordelen van sojamelk.

Koemelk is niet voor iedereen de ideale melk. Er zijn intoleranties, daar moet rekening mee worden gehouden.

Dan kan sojamelk binnenkomen, in veel gevallen een heel goed alternatief.

Sojamelk (bij voorkeur biologisch zoals deze), zoals elke andere melk, heeft zijn deugden en voordelen.

Het wordt meestal gebruikt als vervanging voor koemelk, in specifieke gevallen waar deze laatste tijdelijk of permanent kan worden verboden.

Maar het kan ook worden geconsumeerd voor andere redenen, laten we eens kijken welke samen:

sojamelk heeft voordelen voor baby's

1. Regurgitatie van baby's

Zuivelproducten zijn zo'n belangrijk onderdeel van het dieet van jonge kinderen dat het moeilijk voor te stellen is ze te verlaten. Maar soms verteren baby's koemelk heel slecht.

Frequente regurgitatie volgt, of zelfs echt dagelijks braken, wat erg moeilijk is voor het kind, net als voor zijn ouders. In het geval van'onverdraagzaamheidmet koemelk, kinderarts kan aanbevelen dat u uw kind melk en sojayoghurt geeft.

Soms gaat dit dieet gepaard met enkele sessies fysiotherapie. In de meeste gevallen is het probleem tegen de tijd dat het kind 2 wordt, opgelost en kan het overschakelen op koemelk.

2. Constipatie

U of uw kind heeft vaak last van constipatie. In dit geval is het aan te raden om minder te consumeren zuivelproducten. De zorg, nogmaals, vooral voor kinderen, is dat melk erg belangrijk is voor de groei. Voor ons volwassenen brengt het ook voordelen met zich mee die niet over het hoofd kunnen worden gezien.

Sojamelk zal hier nog steeds een goed alternatief zijn. Als u of uw kind constipatie heeft, zoek dan medisch advies om koemelk te vervangen door sojamelk, in ieder geval tijdelijk.

3. Allergieën

Koemelk kan verschillende oorzaken hebben allergieën, behalve de niet-tolerantie op het niveau van de spijsvertering. Deze allergieën zijn te wijten aan bepaalde eiwitten in koemelk die niet aanwezig zijn in melk van plantaardige oorsprong, zoals soja.

Hier zal de arts u zelf waarschuwen. De symptomen die u aan deze allergieën moeten doen denken, zijn braken, diarree of buikpijn. Op dat moment zal het nuttig zijn om met hem een ​​mogelijk gebruik van sojamelk te bestuderen.

4. Anti-cholesterol

Gezondheidsprofessionals adviseren om bij een hoog cholesterolgehalte dierlijke eiwitten in ieder geval gedeeltelijk te vervangen door plantaardige eiwitten. Ook hier lijkt het gebruik van sojamelk weer relevant.

De consumptie van soja-eiwit zou dus de cardiovasculaire risico's, net als tofu als vervanger van rood vlees. Plantaardige zuivelproducten leveren eiwitten zonder bijbehorende slechte vetten.

5. Voorbijgaande ziekten

Bij bepaalde voorbijgaande ziekten, zoals bijvoorbeeld gastro, is het nuttig om je eetpatroon aan te passen om sneller te genezen. Ook hier kan sojamelk een goede bondgenoot zijn, want zuivelproducten van dierlijke oorsprong worden niet aanbevolen.

6. Veganistisch dieet

Een veganistisch dieet is een dieet dat vlees, gevogelte, vis en zeevruchten en dierlijke producten (eieren, melk, enz.) uitsluit. Vandaar de interesse, nogmaals, om vervangende elementen te vinden, waaronder sojamelk.

Pas op voor intoleranties

Sommige allergieën kunnen voor sojamelk hetzelfde lijken als voor koemelk. Zelfs als de risico's veel lager zijn, zijn er enkele, zoals bij elk voedsel.

Daarom raad ik je aan om het nogmaals te vragen het advies van uw artsvoordat u overweegt dit dieet aan te nemen. Als daar niets mis mee is, aarzel dan niet!

Bijwerkingen van soja?

Soja wordt, net als veel andere voedingsmiddelen, soms bekritiseerd. Het wordt verdacht van enkele bijwerkingen, zoals het verlagen van de eiwitopname, het veroorzaken van bloeddrukdalingen of lichte bloedarmoede. Er is ook gezegd dat het de schildklier ervan weerhoudt jodium te gebruiken en de calciumopname bij sommige personen remt.

Dat gezegd hebbende, deze vermoedens worden meestal gedragen over de consumptie van rauwe bonen soja of meel niet helemaal gaar. Wat betreft de melk, gemaakt van goed gekookt meel, is er geen probleem. Dit is de reden waarom fabrikanten nu sojameel koken.

Honderdduizenden Aziatische baby's zijn exclusief met deze melk grootgebracht, en a priori, zijn niet slechter af. Er kwamen geen beruchte bijwerkingen naar voren.

Andere plantaardige melksoorten

Sojamelk, hoewel de meest wijdverbreide en bekende, is niet de enige plantaardige melk die kan worden gebruikt, ook al komt deze qua samenstelling het dichtst in de buurt van koemelk.

Er zijn andere melksoorten zoals rijst-, kastanje-, amandel-, hazelnoot-, kokos-, quinoamelk ... Je kunt er zelfs enkele vinden. verrijkt met calcium.

Als het gaat om het kiezen van je plantaardige melk, zal de eerste natuurlijk de smaak zijn. Dan ongetwijfeld de plaatsen waar je ze kunt krijgen (voor het grootste deel biologische winkels).

Ter indicatie: de prijzen zijn gemiddeld voor sojamelk van 1,60 € de liter, 1,75 € de liter voor de rijstmelk of 3 € voor die van hazelnoot of amandel.

Jouw beurt...

Gebruikt u, of moet u al sojamelk hebben gegeten? Wat vind jij van plantaardige melk? Vertel het ons in de reacties.

Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.

Ook te ontdekken:

Het gemakkelijke 90 seconden glutenvrije broodrecept!

Hoe maak je zelfgemaakte rijstmelk voor 3 keer niets