2uandtrilogy.com

Wil je je beter voelen over jezelf?

Het is waar dat het leven soms moeilijk is...

... en het is moeilijk om ons hoofd uit het water te halen.

Maar wist je dat het mogelijk is om je goed te voelen over jezelf, zelfs als je een slechte dag hebt?

Ja, de 2 zijn niet per se met elkaar verbonden!

Er zijn inderdaad eenvoudige tips om somberheid tegen te gaan en dit onder alle omstandigheden.

De enige vereiste is dat je gebruik deze tips regelmatig om ze onderdeel van je dagelijkse routine te maken.

Hier zijn 11 eenvoudige en effectieve tips om je meteen beter te laten voelen. Kijk :

1. Train jezelf om dankbaar te zijn

Pak elke avond pen en papier en noteer de kleine dingen van de dag waar je dankbaar voor bent. Denk bijvoorbeeld eens terug aan de dingen die je deden glimlachen. Maak deze activiteit leuk zodat het een gewoonte bij je wordt en je in alle omstandigheden dankbaar kunt zijn.

2. Doe meditatie

Meditatie geeft je een gevoel van rust en sereniteit. Het scherpt je intuïtie en kalmeert je geest, om nog maar te zwijgen van de hersenvoordelen van meditatie. Dus waarom probeer je niet eens een paar minuten te mediteren aan het begin of het einde van je dag? Je hoeft het niet lang te doen, 2 of 3 minuten per dag is genoeg! Yoga is ook een alternatief dat je kunt proberen. Ontdek hier hoe.

3. Verander je perspectief

In plaats van je te concentreren op de dingen die niet goed om je heen zijn, kun je proberen je perspectief te veranderen. Probeer altijd de positieve kant van elke situatie te zoeken. Ondanks wat je misschien denkt, is er altijd iets positiefs aan elke situatie. zelfs heel moeilijk. In het begin lijkt het misschien ingewikkeld, maar ik kan je vertellen dat met training deze manier van denken je leven verandert! Onthoud dat het leven je altijd iets probeert te leren.

4. Stop met jezelf met anderen te vergelijken

Jezelf vergelijken met anderen doet dat wel nooit niets positiefs in het leven. Het is echter de beste manier om je ellendig te voelen ... In plaats van naar anderen te kijken om jezelf te vergelijken, probeer te zien dat onze verschillen ons uniek en uitzonderlijk maken. En als je jezelf echt met iemand moet vergelijken, doe het dan met jezelf! Hoe?'Of' Wat? Vergelijk jezelf met wat je gisteren was en probeer vandaag een beter mens te zijn! Door jezelf elke dag te verbeteren, weet je zeker dat je de goede kant opgaat.

5. Breng tijd door in de natuur

Waar je ook woont, neem de tijd om de natuur in te gaan. Het zal je helpen je geest te kalmeren en je hart meer te openen. Dus, zodra je je overweldigd voelt, ga naar buiten en geniet gewoon van het leven om je heen. Als u slechts 5 minuten buiten bent, voelt u zich beter en rustiger. Haal diep adem en laat de glimlach op je lippen komen!

6. Breng wat gekheid in je leven

Neem de tijd om te lachen, voor de gek te houden of gewoon te glimlachen naar iemand die je niet kent op straat. Naarmate we ouder worden, hebben we de ongelukkige neiging om het te vergeten en het leven te serieus te nemen! Vind de ziel van je kind en sta jezelf toe een beetje meer gek-gek te zijn! Niet alleen kinderen hebben recht op plezier :-)

7. Doe een goede daad

Een van de beste manieren om je meteen beter te voelen, is door willekeurig een BA te doen, zoals deze. Je zult versteld staan ​​hoeveel boost je zult voelen in je humeur en energie! U kunt bijvoorbeeld eten kopen voor een dakloze of iemand vergezellen die u om een ​​routebeschrijving naar zijn bestemming heeft gevraagd. Simpele kleine details kunnen een ongelooflijk effect op je geest hebben. En zelfs een simpele, oprechte glimlach kan een positieve invloed hebben op je dag.

8. Weg met een slechte gewoonte

Is er iets wat je vroeger deed waar je mee zou willen stoppen? Denk bijvoorbeeld aan het aantal uren dat u tv kijkt, op internet surft of sigaretten rookt. Nu is de truc om te proberen voor slechts 1 dag geef het op en kijk wat er gebeurt. En wie weet, misschien zul je merken dat je je veel beter voelt zonder!

9. Stop met klagen

Doe je best om je bewust te zijn van de dingen waar je het meest over klaagt. En dan, in plaats van vast te houden aan zijn negatieve gedachten, werken aan het vinden van een oplossing voor die zorg of er anderszins bewust voor kiezen er niet meer aan te denken. Waarom ? Want als we klagen, verspillen we onze energie voor niets en laten we ons overspoelen door negatieve gedachten. De beste manier om je meteen beter te voelen, is door het gezeur los te laten.

10. Droom terwijl je wakker bent

Heb je een geheime droom die je graag zou zien uitkomen? Bijvoorbeeld om een ​​beroemde auteur te worden, om te schilderen, om een ​​vereniging op te richten om mensen te helpen ... Stel je nu voor dat deze droom is uitgekomen. Je zult de opwinding in je voelen toenemen en het enige wat je hoeft te doen is dit gevoel zo lang mogelijk vast te houden. Dagdromen terwijl u wakker bent, is een geweldige manier om gemotiveerd en gefocust te blijven op uw doelen. Met deze methode weet je zeker dat je je binnen de kortste keren beter voelt!

11. Geef jezelf een compliment

Wanneer was de laatste keer dat je naar jezelf in de spiegel keek en jezelf een compliment gaf? Als je bent zoals de meeste mensen, is het antwoord absoluut nooit! Maar als je je meteen beter wilt voelen, kijk dan naar jezelf in de spiegel en onthoud één ding waar je echt trots op bent. Is het je moed, je succes of gewoon je mooie ogen? Zeg het in ieder geval hardop! Je zult je de volgende minuut veel beter voelen :-)

En daar ga je! Deze 11 eenvoudige oefeningen zullen je helpen om je snel beter te voelen en positiever te zijn. Ik daag je uit om er nu 3 te kiezen en ze gedurende de dag te oefenen om te beginnen. Vertel het me in de comments!

Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.

Ook te ontdekken:

De 15 dingen die je moet doen om gelukkiger te zijn

10 ochtendrituelen die je leven zullen veranderen