Wat je kak zegt over je gezondheid.
We poepen allemaal! En toch blijft deze activiteit een taboeonderwerp...
Maar wist je dat je poep je veel kan leren over je gezondheid?
Als je eenmaal naar de badkamer bent geweest, neem dan een kijkje om het resultaat te zien. Ik weet het... het is niet erg glamoureus.
Maar je zult verrast zijn... je poep heeft je veel te vertellen over je gezondheid. Dus doen we een beetje moeite?
Hier is de gids om alles te begrijpen. Kijk :
Klik hier om deze handleiding eenvoudig in PDF af te drukken.
Hoe goed ken jij je poep?
Wat je moet weten om mee te beginnen, is dat de drol op de bodem van de kom gewoon het resultaat is van wat je eet.
Dit is wat je lichaam afstoot nadat het alle voedingsstoffen heeft opgenomen die het nodig heeft om te functioneren.
Dit is de reden waarom het hebben van een stoelgang essentieel is en je moet je niet inhouden. Naar de wc gaan is de enige manier om al het afval kwijt te raken dat je lichaam niet wil.
De textuur en kleur van poep geeft ons waardevolle aanwijzingen over hoe ons lichaam werkt. Hier is hoe :
1. Texturen
Kleine uitwerpselen: een poep in de vorm van kleine losgeraakte balletjes is een teken dat je niet genoeg water drinkt en dat je niet genoeg groente en fruit eet, oftewel vezels.
De kleine poepworst: Het is ook een teken dat je niet genoeg vezels binnenkrijgt en dat je niet genoeg drinkt. Het is tijd om fruit en groenten te eten!
De worst : uniform en homogeen van uiterlijk, niet te hard of te zacht, deze poep is perfect. Verander niets aan uw dieet.
Vloeibare poep: oeps... je moet ziek zijn. Er moet een kleine kiem in uw darmen zijn blijven steken. Het vloeibaar maken van poep is een verdediging van het lichaam.
Het stelt hem in staat om alles wat slecht voor hem is zo snel mogelijk uit te schakelen. Vandaar de onophoudelijke noodzaak om naar de wc te gaan als je diarree hebt. Het risico, bij jong en oud, is uitdroging. Drink veel water en volg dit effectieve advies om diarree te bestrijden.
Kleine onregelmatige uitwerpselen : geen paniek, als dit je overkomt. Dit is normaal voor mensen die meerdere keren per dag de grote opdracht gaan maken.
Zachte poep: je poep niet erg dik is en onregelmatige randen heeft? Dit kan het begin zijn van diarree. Dit is het moment om vooruit te plannen en enkele preventieve maatregelen te nemen.
De onregelmatige worst: je poep heeft kleine scheurtjes? Niets verontrustends: vergeet niet om regelmatiger te drinken. Hier is een slimme tip om te weten of je overdag genoeg water hebt gehad.
De slijmerige poep : Het is duidelijk, je eet te veel vet. Je lichaam kan geen vet meer opnemen. Het kan ook een teken zijn van chronische pancreatitis.
In dit geval kan het lichaam het vet niet meer verteren. Als de symptomen aanhouden ondanks het eten van een gezonder dieet, zoek dan medische hulp.
2. De kleuren
Kastanje : alles is in orde ! Bruin is de natuurlijke kleur van je ontlasting, veroorzaakt door stoffen die vrijkomen door de lever.
Groente : je darmen werken veel te snel! Ze kunnen te verwijd zijn. Of je hebt veel groene groenten gegeten.
Geel : niet dat uw behoeften gewoonlijk naar rozen ruiken, maar daar ... we zijn niet ver van een chemische aanval. Het is tijd om je dieet te veranderen. Je eet te veel vet en je spijsvertering is verstoord. Vandaar deze kleur en deze vette uitstraling. Jakkes...
Zwart : de zwarte kleur van uw ontlasting duidt op de aanwezigheid van bloed. Het ijzer en bismut in vitamines kunnen deze kleur verklaren. Het bloed kan afkomstig zijn van een zweer of van een kankergezwel. Als uw ontlasting bovendien plakkerig is, moet u zeer snel een arts raadplegen.
Wit : het verstopt ergens! Als u deze kleur niet kent, is de kans groot dat een slang verstopt is. Maar medicatie nemen kan het ook verklaren.
Rood : onvermijdelijk doet het denken aan de kleur van bloed. Men moet heel snel een dokter zien Rode ontlasting kan een kankersymptoom zijn.
3. Frequentie:
De meeste mensen gaan er een of twee keer per dag heen. Maar afhankelijk van iemands spijsverteringssysteem kan het meer of minder zijn.
Artsen geloven dat normaal niet bestaat. In ieder geval moet je, zodra de drang ontstaat, naar het toilet.
4. Hoe krijg je "mooie" ontlasting?
Voor de beste kleur en vorm van de poep, moet je minstens 25 g vezels per dag eten.
Je moet ook veel water drinken (ongeveer 2 liter) en regelmatig bewegen. Om jezelf te motiveren, onthoud alle voordelen van water voor het lichaam.
Waarom is dit zo belangrijk? Want een goed gehydrateerd lichaam betekent goed functionerende darmen en zachtere poep. Het resultaat: je poept makkelijker en regelmatiger.
Als u last heeft van constipatie, moet u voldoende vezels binnenkrijgen. Sommige voedingsmiddelen zijn bijzonder rijk aan vezels: maak er een remedie van.
5. Wanneer moet je naar een dokter?
Als u een abnormale stoelgang heeft, heeft het geen zin om u meteen zorgen te maken. Wacht tot de volgende keer dat u de badkamer gebruikt om erachter te komen of deze kleine problemen aanhouden.
Als dat zo is, let dan op wat je waarneemt. En snel een dokter raadplegen.
Wist u ?
Het duurt 1 tot 3 dagen voordat uw lichaam het voedsel dat u eet, heeft verteerd en opgeruimd!
Slijm, bacteriën, dode cellen, onverteerd voedsel... Hier is je poep van gemaakt. Vandaar de geur...
Om te weten of u in goede gezondheid verkeert, moet u uw grote commissie moeiteloos en pijnloos maken. Je drol hoeft niet moeilijk te zijn om soepel te worden verdreven!
Het onderwerp interesseert je? Misschien moet je deze bestseller eens lezen: De discrete charme van de darm door Giula Enders. Je leert mooie!
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
Wat uw knoppen over u zeggen.
De 11 natuurlijke remedies die u moet kennen voor constipatie.
