Zware en gezwollen benen door hitte? Natuurlijke remedies om te weten.
Bij hitte zwellen de benen op en worden zwaar.
Het is geen prettig gevoel, dat moet worden toegegeven.
Maar voordat u zich haast voor medische behandeling, zijn er tal van kleine natuurlijke remedies die u kunt proberen om gezwollen benen te verlichten.
Zal ik ze je onthullen?
Waarom hebben we zware benen?
Door de hitte zwellen de benen en voeten op, omdat de bloedcirculatie wordt beschadigd. Het bloed stagneert in de onderste ledematen. Dit geeft het gevoel van zwaarte, soms tintelingen.
Wees voorzichtig, als er niets wordt gedaan, kan dit oedeem veroorzaken, zelfs spataderen.
Onze kleine trucjes zullen er praktisch allemaal in bestaan om de bloedsomloop weer op gang te brengen, door zachte en natuurlijke stimulatie.
Ren allereerst weg van de hitte
De eerste van de reflexen, aangezien het de hitte is die dit fenomeen veroorzaakt, is om versheid op je gezwollen benen.
Zodra je thuiskomt van je werk, aarzel dan niet om een beetje te geven koude douche naar je benen. Als je een beetje "gezellig" bent, kun je ze er gewoon omheen wikkelen handdoek bevochtigd met koud water.
Ten slotte is een andere oplossing om koude voetenbaden van elk minimaal 15 minuten.
Deze koudegolf zal de veneuze terugkeer opnieuw starten. Niet onbelangrijk bijkomend voordeel Dames, dit zal inwerken op een eventuele cellulitis.
En natuurlijk werkt het voor voeten die opzwellen van de hitte.
Oefenen
De wandelen zal je beste bondgenoot zijn. En als u aan zee bent, aarzel dan niet om tot halverwege de dij in het water te lopen. Deze actie zal fungeren als een hydromassage heel fijn.
Tijdens het sporten dienen je voeten als pomp om de bloedstroom naar het bovenlichaam te verhogen. Doe rustige sporten, zoals fietsen, yoga, zwemmen, dansen of gymnastiek.
Vermijd gewelddadige sporten die zou verpletteren de voetzolen, zoals joggen of squashen.
De goede dingen van het dagelijks leven kennen
Er zijn elke dag veel kleine dingen om over na te denken die uw leven beter zullen maken:
- Dames, als je zware benen hebt, gooi je hoge hakken even achterin de schoenenkast. Om je goed te voelen zijn hakken van maximaal 2 cm perfect. Evenzo, vermijd strakke kleding en die je bloedsomloop afsnijden.
- Naast uw koele douches of baden, a grof zout massage, van onder naar boven, helpt het bloed naar de bovenste ledematen te verplaatsen.
- Als u wilt, kunt u uw benen masseren met essentiële oliën, bij voorkeur ceder, cipres of pepermunt, die het meest verkwikkend en decongestivum zijn. Het is een geweldige natuurlijke remedie voor gezwollen benen en voeten.
- Til je benen op zo vaak mogelijk: op het werk, televisie kijken, in de tuin op een ligstoel. Vermijd ze Kruis.
- Doe een keer per dag deze oefening : liggend op de grond, hef je benen verticaal tegen een muur. Binnen een paar minuten zal uw bloed weer op natuurlijke wijze stromen.
Eet fatsoenlijk
- Eerste reflex: maximale hydratatie stoffen. We drinken minimaal 1,5 liter water per dag. Compleet met aftappende kruidenthee, zoals kruidenthee met rode wijnstok, kersenstengels, zwarte bes of hibiscusbladeren.
- Tweede reflex: seizoensgebonden groenten en fruit. Aardbeien, tomaten, paprika's en ander zomerfruit en -groenten zijn antioxidanten en beschermen je veneuze systeem
- Derde reflex: citroen en knoflook. Voeg deze twee magische ingrediënten toe aan je gerechten, of eet ze rauw. Ze zijn zeer effectief voor fluïdiseren bloed en zo de bloedsomloop te verbeteren.
Ziezo, nu weet je wat je moet doen tegen gezwollen voeten en zware benen.
Jouw beurt...
Heb je deze tips voor het verlichten van zware benen al geprobeerd? Laat ons in de reacties weten of het voor jou heeft gewerkt. We kunnen niet wachten om van je te horen!
Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.
Ook te ontdekken:
De remedie om hittevermoeidheid te voorkomen.
Een thuisvoetverzorging om een zachte huid terug te krijgen.
