10 effectieve remedies voor pijnlijke menstruatie.

Een pijnlijke menstruatie hebben ... alle vrouwen hebben er minstens één keer mee te maken.

En voor sommigen is het elke maand. Het is de natuur, zullen sommigen zeggen.

Hoewel de pijn meestal binnen een paar uur overgaat, verstoren voor anderen perioden het dagelijks leven gedurende 2-3 dagen.

Deze pijnen worden veroorzaakt door prostaglandine, dat ervoor zorgt dat de baarmoederspieren samentrekken tijdens de menstruatie.

Het is een doffe of stekende pijn in de onderbuik of onderrug, richting de nieren of dijen.

Sommige vrouwen ervaren zelfs pijn vlak voordat hun cyclus begint.

10 natuurlijke en effectieve remedies voor pijnlijke menstruatie.

Vroegrijpe puberteit en ook erfelijkheid zorgen ervoor dat sommige vrouwen meer lijden dan anderen.

Maar er zijn ook verzwarende factoren: roken, zittend leven, overmatig gebruik van alcohol en drugs.

Bij sommige vrouwen neemt de menstruatiepijn af of verdwijnt na de geboorte van het eerste kind.

Om dit te verlichten, zijn er verschillende vrij verkrijgbare medicijnen.

Er zijn echter enkele eenvoudige, natuurlijke huismiddeltjes die net zo effectief zijn om de symptomen snel te verlichten en zelfs pijn te voorkomen.

hier zijn de 10 beste natuurlijke remedies om menstruatiepijn te verlichten. Kijk :

10 huismiddeltjes om menstruatiepijn te verlichten

1. De hitte

breng een verwarmingskussen aan om pijnlijke menstruatie te verlichten

Breng iets warms aan op de onderbuik om menstruatiepijn eenvoudig te verlichten.

De warmte helpt de spieren in de baarmoeder die samengetrokken zijn te ontspannen.

Plaats een warmtekussen op de onderbuik en/of onderrug. Als je geen verwarmingskussen hebt, gebruik dan een plastic fles gevuld met heet water. Breng het aan tot je je opgelucht voelt.

Je kunt ook een handdoek in water weken, uitwringen en een minuut in de magnetron zetten.

Plaats het op de onderbuik totdat de handdoek afkoelt. Warm op en breng het opnieuw aan totdat de pijn weg is.

En waarom geen warme douche nemen om de pijn te verlichten en meer ontspannen te voelen?

2. Gember

Drink gember om een ​​pijnlijke menstruatie te verlichten

Gember is een prachtig kruid dat menstruatiepijn effectief verlicht.

Het vermindert het niveau van prostaglandine dat pijn veroorzaakt. Het bestrijdt ook de vermoeidheid die gepaard gaat met PMS en kan onregelmatige menstruaties regulariseren.

Rasp een klein stukje gember en kook het 5 minuten in een kopje water.

Verwijder het en voeg een beetje honing en citroensap toe. Drink deze infusie 3 keer per dag tijdens uw menstruatiecyclus.

Je kunt ook gember aan je dieet toevoegen tijdens het koken of gembersnoepjes eten.

3. Basilicum

basilicum om pijnlijke menstruatie te verlichten

Basilicum is een ander zeer effectief kruid voor het verlichten van menstruatiepijn. Het bevat cafeïnezuur met pijnstillende of pijnstillende eigenschappen.

Doe 1 eetlepel basilicumblaadjes in een kop kokend water.

Dek goed af en laat afkoelen. Drink deze infusie elk uur voor pijnverlichting.

Prak anders een handvol basilicumblaadjes om het sap te extraheren. En doe 2 theelepels van dit sap in een kopje lauw water. Drink 3 keer per dag totdat de pijn afneemt.

Vergeet niet om basilicum in al je gerechten en salades te doen!

4. Kaneel

Kaneel om pijnlijke menstruatie te verlichten

Kaneel heeft krampstillende, antistollings- en ontstekingsremmende eigenschappen die menstruatiepijn kunnen verlichten.

Bovendien is het een geweldige bron van vezels, calcium, ijzer en mangaan.

Bereid een kaneelthee door een kwart theelepel gemalen kaneel in een kop heet water te mengen.

Laat het 5 minuten trekken, voeg een beetje honing toe en nip zachtjes van het mengsel. Drink 3 kopjes een beetje voor het begin van je menstruatie om pijn te voorkomen.

En meng tijdens je menstruatie een halve theelepel kaneel en een eetlepel honing in een glas lauw water.

Drink 3 keer per dag voor de eerste dag van je menstruatie voor pijnverlichting.

5. Venkel

drink venkelthee om pijnlijke menstruatie te verlichten

De krampstillende, fyto-oestrogene en ontstekingsremmende eigenschappen van venkel ontspannen de spieren van de baarmoeder, wat pijn en ongemak verlicht.

Doe 1 theelepel venkelzaad in een kop kokend water.

Laat het mengsel 5 minuten op laag vuur sudderen. Haal vervolgens van het vuur en filter.

Voeg 1 theelepel honing toe en meng goed. Drink deze kruidenthee twee keer per dag, beginnend drie dagen voor de verwachte startdatum van je cyclus.

Blijf het drinken zolang als nodig is om de pijn te verlichten. Drink warm voor het beste resultaat.

6. Suikerrietmelasse

suikerrietmelasse om pijnlijke menstruatie te verlichten

Een andere goedgekeurde en bekende remedie bij onze grootmoeders is melasse.

Rijk aan calcium, ijzer, kalium, magnesium, mangaan, vitamine B6 en selenium, suikerrietmelasse vermindert bloedstolsels en kalmeert de spieren van de baarmoederwanden.

Dit vermindert effectief pijn tijdens de menstruatie.

Voeg 1 tot 2 theelepels melasse toe aan een kopje lauwe melk.

En drink zodra je de eerste pijntjes begint te voelen. Ga zo lang door als nodig is.

7. Kamille

drink kamillethee om een ​​pijnlijke menstruatie te verlichten

Kamille heeft ontstekingsremmende en krampstillende eigenschappen die helpen de spieren van de baarmoeder te ontspannen en de samentrekkingen die pijn veroorzaken tijdens de menstruatie te verlichten.

Breng een kopje water aan de kook en voeg een zakje kamille toe.

Dek af en laat 10 tot 15 minuten trekken. Verwijder vervolgens het zakje en voeg naar wens citroen of honing toe.

Drink de week voor je menstruatie minstens 2 kopjes kamille per dag.

8. Peterselie

drink peterseliethee om een ​​pijnlijke menstruatie te verlichten

Peterselie bevat 2 effectieve componenten om het menstruatieproces te stimuleren en pijn te verlichten: apiol en myristicine.

Daarnaast helpt het ook om onregelmatige cycli te reguleren.

Doe ongeveer 70 g verse peterselie in een kopje en giet er kokend water over. Laat 5 minuten trekken.

Filter de oplossing en drink onmiddellijk twee keer per dag tijdens uw menstruatie om pijn te minimaliseren.

9. Lijnzaad

Lijnzaad om pijnlijke menstruatie te verlichten

Lijnzaad is super effectief in het verminderen van de intensiteit van menstruatiepijn.

Inderdaad, de essentiële vetzuren in deze zaden stabiliseren de productie van progesteron.

Bovendien verbeteren ze de baarmoederfunctie en kunnen ze onvruchtbaarheidsproblemen voorkomen.

Als je last hebt van menstruatiepijn, consumeer dan 1 tot 2 eetlepels lijnzaad per dag.

Je kunt ze malen en over salades, ontbijtgranen strooien of in yoghurt of in een smoothie doen.

10. Papaja

papaja om pijnlijke menstruatie te verlichten

Papaya is een krachtig ontstekingsremmend middel dat wordt gebruikt om vrouwelijke pijn te verlichten.

De voedingsstoffen zoals caroteen, ijzer, calcium en vitamine A en C kalmeren de spieren van de baarmoederwand en verminderen spiercontracties.

Voeg vlak voor en tijdens je menstruatie papaja toe aan je dieet om pijn te minimaliseren.

Naast deze remedies kun je yoga en cardiovasculaire oefeningen doen om je pijn te verlichten.

Denk eraan om veel water te drinken.

Tot slot, als u regelmatig hevige menstruatiepijn heeft, raadpleeg dan uw arts.

Vind je deze truc leuk? Deel het met je vrienden op Facebook.

Ook te ontdekken:

Geen pijnlijke regels meer! 3 natuurlijke remedies die werken.

12 tips die werken voor het verlichten van perioden.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found